Как сбросить вес на велотренажере

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 846
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение KatyaL » 30 ноя 2017, 18:08

catalynx писал(а):На велотренажере, вопреки популярному мнению, не так-то просто сбросить вес, поскольку на нем нужно чуть ли не в два раза интенсивнее работать, чем при простом беге, а потом стоит задуматься над выбором такого тренажера.

У велотренажера есть одно противопоказание, о котором не все знают. Если у родителей были проблемы с суставами, то есть риск, при интенсивной работе на нем, повредить себе суставы или активировать медленно развивающуюся в них патологию, которая еще не диагностирована и пока не беспокоит. Да и здесь даже дело не в наследственности.
Я вот на велотренажере только разминаюсь до пота в течение 5 минут, далее - основная тренировка.
Но умеренные велосипедные прогулки - другое дело: чередование разгона и автопилота суставам не вредит - наоборот, несет полезную нагрузку.
Поэтому согласна, одними кардиотренировками до потемнения в глазах лучше не ограничиваться. Беговая дорожка и велотренажер - хороши в разминке.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2572
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение Alla10081978 » 02 дек 2017, 19:52

KatyaL писал(а):
catalynx писал(а):На велотренажере, вопреки популярному мнению, не так-то просто сбросить вес, поскольку на нем нужно чуть ли не в два раза интенсивнее работать, чем при простом беге, а потом стоит задуматься над выбором такого тренажера.

У велотренажера есть одно противопоказание, о котором не все знают. Если у родителей были проблемы с суставами, то есть риск, при интенсивной работе на нем, повредить себе суставы или активировать медленно развивающуюся в них патологию, которая еще не диагностирована и пока не беспокоит. Да и здесь даже дело не в наследственности.
Я вот на велотренажере только разминаюсь до пота в течение 5 минут, далее - основная тренировка.
Но умеренные велосипедные прогулки - другое дело: чередование разгона и автопилота суставам не вредит - наоборот, несет полезную нагрузку.
Поэтому согласна, одними кардиотренировками до потемнения в глазах лучше не ограничиваться. Беговая дорожка и велотренажер - хороши в разминке.

Возможно вы и правы, не нужно сильно увлекаться, но если нет никаких противопоказаний, то это очень неплохой вариант для похудения. Только в начале главное не переусердствовать в порыве энтузиазма, а то можно мышцы так натрудить, что потом не захочется вообще никаких тренировок. Да и вообще лучше по моему мнению чередовать различные виды физических нагрузок.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 103 раза

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение MariNka » 08 дек 2017, 22:00

KatyaL писал(а):
catalynx писал(а):На велотренажере, вопреки популярному мнению, не так-то просто сбросить вес, поскольку на нем нужно чуть ли не в два раза интенсивнее работать, чем при простом беге, а потом стоит задуматься над выбором такого тренажера.

У велотренажера есть одно противопоказание, о котором не все знают. Если у родителей были проблемы с суставами, то есть риск, при интенсивной работе на нем, повредить себе суставы или активировать медленно развивающуюся в них патологию, которая еще не диагностирована и пока не беспокоит. Да и здесь даже дело не в наследственности.
Я вот на велотренажере только разминаюсь до пота в течение 5 минут, далее - основная тренировка.
Но умеренные велосипедные прогулки - другое дело: чередование разгона и автопилота суставам не вредит - наоборот, несет полезную нагрузку.
Поэтому согласна, одними кардиотренировками до потемнения в глазах лучше не ограничиваться. Беговая дорожка и велотренажер - хороши в разминке.


А эта проблема может проявиться только на тренажере? Или ее можно ощутить на обычном велосипеде, просто катаясь в парке?

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 846
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение KatyaL » 09 дек 2017, 22:53

MariNka писал(а):
KatyaL писал(а):
catalynx писал(а):На велотренажере, вопреки популярному мнению, не так-то просто сбросить вес, поскольку на нем нужно чуть ли не в два раза интенсивнее работать, чем при простом беге, а потом стоит задуматься над выбором такого тренажера.

У велотренажера есть одно противопоказание, о котором не все знают. Если у родителей были проблемы с суставами, то есть риск, при интенсивной работе на нем, повредить себе суставы или активировать медленно развивающуюся в них патологию, которая еще не диагностирована и пока не беспокоит. Да и здесь даже дело не в наследственности.
Я вот на велотренажере только разминаюсь до пота в течение 5 минут, далее - основная тренировка.
Но умеренные велосипедные прогулки - другое дело: чередование разгона и автопилота суставам не вредит - наоборот, несет полезную нагрузку.
Поэтому согласна, одними кардиотренировками до потемнения в глазах лучше не ограничиваться. Беговая дорожка и велотренажер - хороши в разминке.


А эта проблема может проявиться только на тренажере? Или ее можно ощутить на обычном велосипеде, просто катаясь в парке?

Насколько мне известно, велосипедные прогулки даже показаны людям с незначительными проблемами в суставах. И велосипед здесь рекомендован как средство передвижения в принципе. Конечно, во всем нужны умеренная нагрузка и правильность выполнения.
Вообще, не думаю, что стоит особо волноваться по поводу вреда суставам и на беговой дорожке или бегая в парке, если на тебе кроссовки для бега, по размеру, ты употребляешь количество жидкости соизмеримо нагрузке, имеешь безопасный вес для суставов и не переохлаждаешься, дружишь с докторами.
Интересно, что наши родители были не столь продвинутые в спортивной информации и экипировке, бегали в каких попало кроссовках - и ничего, поздоровее нас будут. :)

Аватара пользователя
Очаровашка
Эксперт
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 12 мар 2017, 16:37
Благодарил (а): 841 раз
Поблагодарили: 21 раз

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение Очаровашка » 10 дек 2017, 23:58

MariNka писал(а):Не будет уходить вес "как по маслу". Я уже на форуме рассказывала, что подруга так не смогла ни килограмма сбросить, хотя каждый день "садилась и крутила педали" по часу-полтора. Я могу предположить, что в таком случае мышцы ног, которые нарастают, тоже имеют вес: жир уходит, мышцы приходят. И еще подруга говорила, что после тренажера у нее аппетит был буквально волчий. Так что просто крутить - не метод. И могу предположить, что для активного сброса веса тренажера маловато. Вот как вспомогательное средство он вполне даже годится. Но нужен ли он дома - большой вопрос. Все же сооружение масштабное.


Подруга может рассказывать какие угодно сказки, но вы ведь сами не видели как она "ездила"? То-то и оно - что это все со слов подруги. А она могла вас просто вводить в заблуждение, чтобы, например, скрыть от вас, что она не очень старалась или пропускала занятия, не соблюдала режим тренировок и так далее. Вы хоть раз видели толстого спортсмена-велосипедиста? Нет таких. И хотя на велотренажере спортсменкой не станешь, но ведь принцип тот же самый. А мышцы и жир - это две большие разницы. И удельный вес у них разный.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 84 раза

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение Дарина » 13 дек 2017, 17:32

Очаровашка писал(а):
MariNka писал(а):Не будет уходить вес "как по маслу". Я уже на форуме рассказывала, что подруга так не смогла ни килограмма сбросить, хотя каждый день "садилась и крутила педали" по часу-полтора. Я могу предположить, что в таком случае мышцы ног, которые нарастают, тоже имеют вес: жир уходит, мышцы приходят. И еще подруга говорила, что после тренажера у нее аппетит был буквально волчий. Так что просто крутить - не метод. И могу предположить, что для активного сброса веса тренажера маловато. Вот как вспомогательное средство он вполне даже годится. Но нужен ли он дома - большой вопрос. Все же сооружение масштабное.


Подруга может рассказывать какие угодно сказки, но вы ведь сами не видели как она "ездила"? То-то и оно - что это все со слов подруги. А она могла вас просто вводить в заблуждение, чтобы, например, скрыть от вас, что она не очень старалась или пропускала занятия, не соблюдала режим тренировок и так далее. Вы хоть раз видели толстого спортсмена-велосипедиста? Нет таких. И хотя на велотренажере спортсменкой не станешь, но ведь принцип тот же самый. А мышцы и жир - это две большие разницы. И удельный вес у них разный.

Ну начнём с того, что мышцы и жир в одном и том же весе выглядят по разному. Представьте себе тело, которое заплыло жиром на 100 килограмм и подкаченное тело весом 100 килограмм. Разница есть? Я думаю визуально будет огромная разница! Да и вообще не может быть, что при регулярных занятиях вес совсем не изменился. Возможно подруга утоляла свой волчий аппетит после тренировки, чего конечно делать не стоит.

Аватара пользователя
Очаровашка
Эксперт
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 12 мар 2017, 16:37
Благодарил (а): 841 раз
Поблагодарили: 21 раз

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение Очаровашка » 16 дек 2017, 17:52

Оксана121 писал(а):Когда я начала свой путь к похудению, то определила для себя направления, которыми я буду заниматься. Это спортивные занятия в тренажерном зале и придерживание диеты. Диету я нашла в интернете и систематически её придерживалась. А в тренажерном зале я посоветовалась с тренером, который усадил меня на велотренажер и увеличивал нагрузки с каждой неделей, когда мой организм адаптировался к предыдущим требованиям. В итоге такой подход дал хороший результат в килограммах.


Хотя я не считаю, что тренер это панацея от всех бед (зная какое сейчас "образование"), но соглашусь с вами - если есть такая возможность, то совет лишним не будет! А лучше несколько советов - от разных тренеров.

АлинаКУЛ
Эксперт
Сообщения: 136
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Поблагодарили: 8 раз

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение АлинаКУЛ » 17 дек 2017, 21:05

В смысле, как сбросить, все что и требуется от Вас, так это крутить педали и как можно больше, главное, чтоб пульс поднялся от 130 до 140, именно в этом ритме начинает сжигаться жир, но при этом этот пульс надо продержать минут 20, а вот потом уже и жирок пойдет таить. Помимо этого конечно следует следит изначально за питанием, то есть не кушать после 6 и вообще стараться поменьше кушать быстрых углеводов, ибо они как раз таки и являются теми самим вредными веществами, которые идут на постройку жировой прослойки. Короче объяснять реально долго, тут надо читать, разбираться и лучше нанять тренера.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 656
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 31 раз

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение Ekaterrina » 30 дек 2017, 19:04

Лиза-тренер писал(а):Многие люди, сделав три подхода к тренажеру за полгода, утверждают, что все эти занятия неэффективны, и никакого результата они не увидели. Но проблема в том, что заниматься нужно правильно. И увидеть результат вы сможете только спустя некоторое время упорных и, главное, регулярных тренировок.

Велотренажёр и вправду эффективен. Но только на длинной дистанции. За один день результата не добиться.

Александра121
Профи
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 28 сен 2016, 17:39
Поблагодарили: 5 раз

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение Александра121 » 31 дек 2017, 12:44

Когда я решила заняться своим весом, то поняла для себя, что никакими специальными средствами, я пользоваться не буду, потому что была настращена опытом моих подруг, которым не только средства не помогли, но и испортили им здоровье. Решила заняться активно спортом и записалась в тренажерный зал. Самостоятельно не стал выдумывать себе упражнения, а обратилась к тренеру. Который мне посоветовал, в первую очередь, делать акцент на велотренажере, который больше всего предназначен для сжигания калорий. Заниматься на нем не сложно, потому что тот кто умеет ездить на велосипеде будет всегда знать, как заниматься на этом тренажере. И действительно, результат показал эффективность занятий на велотренажере, потому что в месяц я стала сбрасывать по 6 кг.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость