Как сбросить вес в тренажерном зале

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 95 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение SaraFord » 30 авг 2018, 11:03

Luminiya писал(а):Главное это сжигать калории, поберегите себя, соблюдайте диету и занимайтесь в удовольствие.

Соглашусь, не стоит тренироваться на износ. Умеренность в спорте тоже не повредит, если нет предыдущего опыта. Интенсивность тренировок стоит увеличивать постепенно, чтобы не травмировать организм.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 869
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 34 раза

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Тая » 05 дек 2018, 21:40

SaraFord писал(а):Под присмотром тренера вероятность, что упражнения выполняются наиболее эффективно, больше, чем если заниматься самостоятельно.

Сегодня шла мимо спортивной школы - слышала, как тренер орал на занимающихся девушек, на улице слыхать. Дома спокойней.

АнтонинаИвановна
Новичок
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 20 янв 2019, 11:58

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение АнтонинаИвановна » 02 фев 2019, 13:04

Здравствуйте, любая физическая активность помогает сбросить лишний вес, но так же рекомендуется меньше быстрых углеводов кушать. Если же все же не хотите ограничивать себя в еде, то рекомендую уделять побольше времени велотренажеру, беговой дорожке, вот именно эти 2 тренажера дарят стройную фигуру. Желательно выбирать темп бега, чтоб вы могли продержаться более 20-30 минут, тогда начинается сжигаться жировая прослойка.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1995
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Фуксия » 03 фев 2019, 21:49

АнтонинаИвановна писал(а):Здравствуйте, любая физическая активность помогает сбросить лишний вес, но так же рекомендуется меньше быстрых углеводов кушать. Если же все же не хотите ограничивать себя в еде, то рекомендую уделять побольше времени велотренажеру, беговой дорожке, вот именно эти 2 тренажера дарят стройную фигуру. Желательно выбирать темп бега, чтоб вы могли продержаться более 20-30 минут, тогда начинается сжигаться жировая прослойка.

Если не ограничивать себя в еде, то похудеть вряд ли удастся - хоть на износ тренируйся))
И насчет темпа и интенсивности кардиотренировок: нужно ориентироваться на частоту пульса, для каждого возраста она своя, рассчитывается по формуле - минимальная и максимальная, чтобы было эффективно ("сжигался" жир) - с одной стороны, и чтобы не навредить сердцу из-за перегрузок - с другой.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость