Alla10081978 писал(а):Xana писал(а):Если Вы желаете сбросить вес в тренажерном зале, то Вам, как минимум нужно туда прийти и сразу направиться в кардио-зону, перед вами : степперы, эллиптические тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры, может что-то еще, если повезет, а дальше дело за малым - музыку в уши и вперед сжигать жировые запасы, спустя месяц, когда мышцы хоть немного окрепнуть можно начать силовые, но на похудение это кардио-тренировка.
Вы все правильно говорите, только вдобавок к тренировкам нужно еще и правильно организовать свое питание. Есть у меня пара подруг, которые усиленно занимаются в тренажерном зале, а потом приходят домой и усиленно трескают тортики. А потом искренне удивляются почему у них вес не уходит, на что я им отвечаю, скажите спасибо, что хотя бы не прибавляется после такого праздника живота.
Питание играет большую роль в построении тела, но когда худеешь, то главное дефицит калорий.