Как сбросить вес в тренажерном зале

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1794
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 56 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение SaraFord » 30 апр 2017, 19:35

ola-78 писал(а):Я немного не согласна, что во всем надо полагаться на тренера. Конечно, его советы бесценны, но, не знаю как в других местах, а в нашем тренажерном зале всего три тренера на пятьдесят человек занимающихся. На каждую тренер просто не в состоянии уделить должного внимания. Я поступаю несколько по другому. По совету разбирающихся людей я приобрела записи тренировок известных фитнес тренеров и их методики взяла за основу своей тренировки. Там очень подробно рассказывают что делать, сколько и как. Все упражнения можно увидеть на экране. Абсолютно все нюансы тренировки в видео оговариваются.

Под присмотром тренера вероятность, что упражнения выполняются наиболее эффективно, больше, чем если заниматься самостоятельно. Но и самостоятельно можно нормально заниматься, поэтому я с вами согласна.

Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1274
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 52 раза
Поблагодарили: 54 раза

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Фуксия » 01 май 2017, 20:27

ola-78 писал(а):Я немного не согласна, что во всем надо полагаться на тренера. Конечно, его советы бесценны, но, не знаю как в других местах, а в нашем тренажерном зале всего три тренера на пятьдесят человек занимающихся. На каждую тренер просто не в состоянии уделить должного внимания. Я поступаю несколько по другому. По совету разбирающихся людей я приобрела записи тренировок известных фитнес тренеров и их методики взяла за основу своей тренировки. Там очень подробно рассказывают что делать, сколько и как. Все упражнения можно увидеть на экране. Абсолютно все нюансы тренировки в видео оговариваются.

Ничего себе - у вас одновременно в зале пятьдесят человек занимается? Хотя, я видела несколько раз такие шикарные клубы с огромными залами, но никогда в таких не тренировалась, мне как-то неуютно, что ли)) Но это дело вкуса, разумеется. Ola-78, кстати, а что это за записи тренировок известных тренеров? Это отечественные признанные гуру или зарубежные? Какие-то такие ценные, что их даже на ютьюбе нельзя найти? Вы меня заинтриговали прямо, если не очень сложно, расскажите, пожалуйста, подробнее! Думаю, интересно будет не только мне. Кстати, иду в новый клуб тренироваться, поэтому собираю полезную информацию))

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1079
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Ариадна » 07 май 2017, 18:13

Alla10081978 писал(а):Главное не переусердствовать, а то в погоне за красивой фигурой можно получить мужские бицепсы.

Согласна, перекачанные женщины, мягко говоря, странно и не эстетично выглядят, на мой взгляд.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1009
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Дарья » 09 май 2017, 16:45

Alla10081978 писал(а):Главное не переусердствовать, а то в погоне за красивой фигурой можно получить мужские бицепсы.


Это точно! У меня одна знакомая так увлеклась, что уже не замечает, что на гладиатора похожа. На намеки не реагирует и считает, что у неё все в порядке.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1009
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Дарья » 10 май 2017, 12:38

Лиза-тренер писал(а):Несколько особо важных советов:
1. В первую очередь, правильно организуйте своё питание. Интервал между приемом пищи и началом тренировки должен составлять не менее 2-х часов.
2. После тренировки можно сесть за стол не раньше, чем через час.
3. До тренировки, нацеленной на то, чтобы сбросить вес в тренажерном зале, впрочем, как и во время, а также после нее, необходимо пить воду, чтобы не нарушился водный баланс.
4. Независимо от поставленной цели, первые 3 месяца планируйте не более 3х тренировок в неделю.
5. Одна тренировка не должна затягиваться более чем 1,5 часа.


А почему интервал между приемом пищи и началом тренировки должен быть не менее 2-х часов? Меня почему-то тренер за час до трени всегда покушать заставляет. Сегодня у него переспрошу.

NatNat
Профи
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение NatNat » 13 май 2017, 13:52

Дарья писал(а):
Лиза-тренер писал(а):Несколько особо важных советов:
1. В первую очередь, правильно организуйте своё питание. Интервал между приемом пищи и началом тренировки должен составлять не менее 2-х часов.
2. После тренировки можно сесть за стол не раньше, чем через час.
3. До тренировки, нацеленной на то, чтобы сбросить вес в тренажерном зале, впрочем, как и во время, а также после нее, необходимо пить воду, чтобы не нарушился водный баланс.
4. Независимо от поставленной цели, первые 3 месяца планируйте не более 3х тренировок в неделю.
5. Одна тренировка не должна затягиваться более чем 1,5 часа.


А почему интервал между приемом пищи и началом тренировки должен быть не менее 2-х часов? Меня почему-то тренер за час до трени всегда покушать заставляет. Сегодня у него переспрошу.

Так это ж для того, чтобы пища у вас в желудке не болталась во время нагрузок. Организм переваривает еду несколько часов, а если его при этом нагружать физически, процесс переваривания идет хуже.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1794
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 56 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение SaraFord » 22 май 2017, 18:08

Вопрос сам по себе звучит очень интересно. Сам подход немного неверный, чтобы сбросить вес нужно не только заниматься в спортивном зале. Обязательно, нужно пересмотреть свое питание. Это первый и самый важный шаг на пути к стройности. Если с питанием нет проблем, тогда конечно стоит уделить внимание физическим упражнениям. Если выбирать именно зал, то тут в помощь тренер. только специалист сможет оценить уровень подготовки и необходимость в конкретных видах тренировки. Поэтому я бы рекомендовала изначально обратится к опытному тренеру за профессиональной консультацией с учетом ваших особенностей.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1867
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 72 раза

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение MariNka » 30 май 2017, 11:03

Дарья писал(а):
Лиза-тренер писал(а):Несколько особо важных советов:
1. В первую очередь, правильно организуйте своё питание. Интервал между приемом пищи и началом тренировки должен составлять не менее 2-х часов.
2. После тренировки можно сесть за стол не раньше, чем через час.
3. До тренировки, нацеленной на то, чтобы сбросить вес в тренажерном зале, впрочем, как и во время, а также после нее, необходимо пить воду, чтобы не нарушился водный баланс.
4. Независимо от поставленной цели, первые 3 месяца планируйте не более 3х тренировок в неделю.
5. Одна тренировка не должна затягиваться более чем 1,5 часа.


А почему интервал между приемом пищи и началом тренировки должен быть не менее 2-х часов? Меня почему-то тренер за час до трени всегда покушать заставляет. Сегодня у него переспрошу.


Странно, мне тренер тоже говорил, что покушайте за час или минут за 40. Может быть, у всех разное время, за которое пища переваривается? Ну и кушать, конечно, тренер советовал не много.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1079
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Ариадна » 30 май 2017, 17:35

Дарья писал(а):
Alla10081978 писал(а):Главное не переусердствовать, а то в погоне за красивой фигурой можно получить мужские бицепсы.


Это точно! У меня одна знакомая так увлеклась, что уже не замечает, что на гладиатора похожа. На намеки не реагирует и считает, что у неё все в порядке.


Похожа на гладиатора :-) Да, чересчур накачанные мышцы совершенно не красят представительниц прекрасного пола, причем так думают все, особенно мужчины. Во всем нужно знать меру.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1790
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 50 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Дарина » 09 окт 2017, 19:32

Ариадна писал(а):
Дарья писал(а):
Alla10081978 писал(а):Главное не переусердствовать, а то в погоне за красивой фигурой можно получить мужские бицепсы.


Это точно! У меня одна знакомая так увлеклась, что уже не замечает, что на гладиатора похожа. На намеки не реагирует и считает, что у неё все в порядке.


Похожа на гладиатора :-) Да, чересчур накачанные мышцы совершенно не красят представительниц прекрасного пола, причем так думают все, особенно мужчины. Во всем нужно знать меру.

И я хочу сказать, что такие дамы-"гладиаторы" сейчас становятся всё более популярными. Всё больше девушек сейчас считают нужным заниматься тяжёлой атлетикой, благодаря чему получают гору мышц. Конечно спорт-это лучше, чем пить или курить. Но я тоже считаю, что гора мышц совсем не красит девушку. Но многим парням нравятся такие увлечения девушек, а другие считают это не женственным. Мнения разделяются и судть кто прав, а кто виноват сложно. Ну я считаю, что лучше заниматься фитнесом или танцами. Такие упражнения приведут фигуру в тонус, но сделают её при этом женственной и аппетитной.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя