Как сбросить вес в тренажерном зале
Re: Как сбросить вес в тренажерном зале
Упорно тренироваться и результат обязательно придет. Считаю занятие спортом - это самое эффективное направление, которое помогает 100% похудеть.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Как сбросить вес в тренажерном зале
Bagira писал(а):Как минимум нужно дойти до тренажерного зала и купить абонемент, они бывают разными, я беру на 8 посещений за месяц, но когда худеешь нужно ходить каждый день по возможность, минимум через день при условии хорошей физической активности, иначе сброс веса даже при диете будет занимать много времени, а диета во время похудения играет немаловажную роль, ни в коем случае нельзя срываться оправдывая все тренировкой, за час бега сжигается всего 600 калорий, столько же содержится в плитке шоколада. При похудении важно больше внимания уделять кардио-нагрузкам, но и про силовые не забывайте 2-3 тренировки в неделю лишними не будут.
Кстати, по своему опыту скажу, что абонементы с определенным количеством посещений в неделю или в месяц лучше мотивируют ходить на занятия, чем так называемые абонементы со "свободным" посещением. Если фиксированное количество занятий, то, если пропускаешь в голове что-то щелкает - ага, пропустила день, а он оплачен, то есть зря истратила деньги. А если нет лимита на посещения, то, пропуская, часто думаешь: "Ну ничего, зато на следующей неделе схожу не два раза, а три". И в итоге далеко не всегда так "нагоняешь". Конечно, если все нормально с самодисциплиной, то не играет роли, какой абонемент.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1507
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Как сбросить вес в тренажерном зале
А у меня все наоборот. Пробовала заниматься и по лимитному и по безлимитному абонементу. Но, как ни странно, безлимитный абонемент меня мотивирует лучше. Во-первых, мне не нужно лишний раз заморачиваться и подстраивать под него свою личную жизнь. С ним я, со спокойной душой, распреляю свое время и могу придти в зал в любой момент. А с лимитным абонементом у меня вечная нервотрепка и нехватка времени была.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Как сбросить вес в тренажерном зале
Дарья писал(а):А у меня все наоборот. Пробовала заниматься и по лимитному и по безлимитному абонементу. Но, как ни странно, безлимитный абонемент меня мотивирует лучше. Во-первых, мне не нужно лишний раз заморачиваться и подстраивать под него свою личную жизнь. С ним я, со спокойной душой, распреляю свое время и могу придти в зал в любой момент. А с лимитным абонементом у меня вечная нервотрепка и нехватка времени была.
Ну да, видимо, каждому свое. У меня плохо получалось именно с "безлимитным" абонементом раньше. Я покупала абонемент на полгода с возможностью ходить в тренажерный зал когда угодно и сколько угодно и с возможностью ходить на групповые занятия - те, понятно, по расписанию. Вначале ходила в зал по два раза в неделю, потом по разу... а групповые занятия даже не начала посещать, все что-то не срасталось по времени и желанию. Так и закончился он. Но сейчас я нашла хороший вход - у нас безлимитный абонемент с мужем, ходим вдвоем, и если кто-то ленится, то другой его обязательно пнет, и на занятия все же пойдем.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Как сбросить вес в тренажерном зале
MariNka писал(а):Дарья писал(а):А у меня все наоборот. Пробовала заниматься и по лимитному и по безлимитному абонементу. Но, как ни странно, безлимитный абонемент меня мотивирует лучше. Во-первых, мне не нужно лишний раз заморачиваться и подстраивать под него свою личную жизнь. С ним я, со спокойной душой, распреляю свое время и могу придти в зал в любой момент. А с лимитным абонементом у меня вечная нервотрепка и нехватка времени была.
Ну да, видимо, каждому свое. У меня плохо получалось именно с "безлимитным" абонементом раньше. Я покупала абонемент на полгода с возможностью ходить в тренажерный зал когда угодно и сколько угодно и с возможностью ходить на групповые занятия - те, понятно, по расписанию. Вначале ходила в зал по два раза в неделю, потом по разу... а групповые занятия даже не начала посещать, все что-то не срасталось по времени и желанию. Так и закончился он. Но сейчас я нашла хороший вход - у нас безлимитный абонемент с мужем, ходим вдвоем, и если кто-то ленится, то другой его обязательно пнет, и на занятия все же пойдем.
Безлимитный абонемент меня тоже мотивирует хуже. Кажется, ну не получилось сегодня, схожу завтра. А в итоге не получается. Но думаю тут всё индивидуально.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Как сбросить вес в тренажерном зале
Ариадна писал(а):Alla10081978 писал(а):Главное не переусердствовать, а то в погоне за красивой фигурой можно получить мужские бицепсы.
Согласна, перекачанные женщины, мягко говоря, странно и не эстетично выглядят, на мой взгляд.
Мне кажется, что при умеренных тренировках женщине сложно перекачать мышцы. Накачанным женщинам приходится много времени проводить в зале и заниматься с железом. С мнением, что накачанные женщины смотрятся непривлекательно я согласна. Теряется женственность и мягкость. Думаю, что обычному мужчине рядом с такой женщиной не комфортно. Но, конечно, в первую очередь нужно следовать своим желаниям.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Как сбросить вес в тренажерном зале
Дарина писал(а): Всё больше девушек сейчас считают нужным заниматься тяжёлой атлетикой, благодаря чему получают гору мышц.
Насчет "всё больше" не знаю, но у меня племянница занимается тяжелой атлетикой. Была такая красивая, хрупкая девушка, стала мужиком. Мне ужасно не нравится. Еще и постриглась коротко.
- Ирина Головина
- Суперпрофи
- Сообщения: 737
- Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
- Откуда: Липецк
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Как сбросить вес в тренажерном зале
Тая писал(а):Дарина писал(а): Всё больше девушек сейчас считают нужным заниматься тяжёлой атлетикой, благодаря чему получают гору мышц.
Насчет "всё больше" не знаю, но у меня племянница занимается тяжелой атлетикой. Была такая красивая, хрупкая девушка, стала мужиком. Мне ужасно не нравится. Еще и постриглась коротко.
Я, конечно, тоже таких девушек/женщин не понимаю. Но при этом и не осуждаю. Она не обязана вам нравится. Главное, что она себе нравится. Каждый человек - кузнец собственного счастья. И если ей хорошо в таком теле и она чувствует себя счастливой, то почему бы и нет? Но в тяжелой атлетике есть и обратная сторона медали - очень легко потерять женское здоровье. И это уже совсем другой разговор.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Как сбросить вес в тренажерном зале
Дарина писал(а): Всё больше девушек сейчас считают нужным заниматься тяжёлой атлетикой, благодаря чему получают гору мышц.
Я тоже заметила тенденцию к увеличению количества девушек, которые выбирают такие тренировки. Лично я не поклонник такого метода, но считаю, что каждый сам вправе выбирать, что ему делать. Поэтому не осуждаю. Это лучше чем ничего не делать.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Как сбросить вес в тренажерном зале
SaraFord писал(а):Дарина писал(а): Всё больше девушек сейчас считают нужным заниматься тяжёлой атлетикой, благодаря чему получают гору мышц.
Я тоже заметила тенденцию к увеличению количества девушек, которые выбирают такие тренировки. Лично я не поклонник такого метода, но считаю, что каждый сам вправе выбирать, что ему делать. Поэтому не осуждаю. Это лучше чем ничего не делать.
Вы правы, лучше что-то делать, чем бездействовать. Но силовые тренировки - это то чем нужно заниматься постоянно. И если кто-то из девушек хочет иметь накачанную фигуру, то этим нужно заниматься постоянно, а то результат теряется. Хотя лично мне больше нравятся тоненькие, красивые девушки без мышц. Но это тоже дело тренировок. Когда тело просто спортивное - смотрится отлично.
Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей