SaraFord писал(а):Считаю, что наиболее эффективными являются упражнения в воде. Похудение таким образом идет более быстро. Я в том году ходила в бассейн. Там был тренер, который всем девчонкам помогал подобрать индивидуальные тренировки. Мне он советовал делать упор на ноги, приседать и прыгать в воде. При этом нужно обязательно втягивать живот попу. В общем, за месяц таких упражнений я сбросила 5 кг. Считаю, что это неплохой результат. Потом пришлось переехать в другой город, где бассейна нет. Так что приходится искать другие способы физической активности. Хотя занятия в бассейне мне очень нравились и подходили.
Думаю, приседания и прыжки в воде вообще никому не повредят, даже если есть какие-то проблемы со здоровьем. Конечно, идеальный вариант - это когда тренер посоветует, индивидуально что-то подберет. Но такие упражнения я и сама делать могу. Услуги тренера - это отдельная оплата, часто - не очень маленькая. А в группу я ходить не хочу, видела их занятия - там такие тети возрастные и ... очень объемные ... занимаются, не хочу в их число попадать! В нашем городе, слава Богу, с бассейнам все замечательно, поэтому стоимость посещения вполне терпимая, особенно если абонемент брать на полгода или на год.