Упражнения для похудения в воде

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение MariNka » 09 фев 2018, 14:09

Nata Li писал(а):Если после тренировки хочется есть, значит мало тренировались :-) После хорошей тренировки хочется пить, доползти домой и упасть :lol: Если дадите на мышцы хорошую нагрузку, выше нормы, шокируете организм, то он начнет расщеплять жиры из резервов, а если нет, то он тренировку воспримет как временную перегрузку и потребует ее компенсировать едой. И опять же вода после тренировки помогает перебить аппетит. Я бывает после тренировки выпиваю литр-полтора минералки без газа пока до дома доберусь, так потеря микроэлементов восполняется и есть не хочется. Плавание или аквааэробика за счет сопротивления воды быстрее сжигают калории и инстинктивно заставляют сразу организм работать на полную, можно без сильных перегрузок хорошо похудеть, главное не хомячить после упражнений)



Вот у меня так же... Спасибо за объяснение, а то причина отсутствия аппетита для меня была мистикой какой-то. :)

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение Дарина » 10 фев 2018, 15:02

MariNka писал(а):
Nata Li писал(а):Если после тренировки хочется есть, значит мало тренировались :-) После хорошей тренировки хочется пить, доползти домой и упасть :lol: Если дадите на мышцы хорошую нагрузку, выше нормы, шокируете организм, то он начнет расщеплять жиры из резервов, а если нет, то он тренировку воспримет как временную перегрузку и потребует ее компенсировать едой. И опять же вода после тренировки помогает перебить аппетит. Я бывает после тренировки выпиваю литр-полтора минералки без газа пока до дома доберусь, так потеря микроэлементов восполняется и есть не хочется. Плавание или аквааэробика за счет сопротивления воды быстрее сжигают калории и инстинктивно заставляют сразу организм работать на полную, можно без сильных перегрузок хорошо похудеть, главное не хомячить после упражнений)



Вот у меня так же... Спасибо за объяснение, а то причина отсутствия аппетита для меня была мистикой какой-то. :)

Я тоже замечала, что после качественной тренировки кушать совершенно не хочется. по крайней мере ближайший час точно!

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 698
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 21 раз

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение Ирина Головина » 12 фев 2018, 12:17

Nata Li писал(а):Если после тренировки хочется есть, значит мало тренировались :-) После хорошей тренировки хочется пить, доползти домой и упасть :lol: Если дадите на мышцы хорошую нагрузку, выше нормы, шокируете организм, то он начнет расщеплять жиры из резервов, а если нет, то он тренировку воспримет как временную перегрузку и потребует ее компенсировать едой. И опять же вода после тренировки помогает перебить аппетит. Я бывает после тренировки выпиваю литр-полтора минералки без газа пока до дома доберусь, так потеря микроэлементов восполняется и есть не хочется. Плавание или аквааэробика за счет сопротивления воды быстрее сжигают калории и инстинктивно заставляют сразу организм работать на полную, можно без сильных перегрузок хорошо похудеть, главное не хомячить после упражнений)

Мне тоже совершенно не хочется есть после тренировки. Но при условии, что она длится не менее часа. Тогда организм требует только воды. А вот через часик-два после тренировки уже и голод появляется :)

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1231
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение Ариадна » 12 фев 2018, 21:55

fatalmod писал(а):Я вам даже больше скажу - тренировки в воде помогают не только сбросить лишний вес, а и полностью укрепить организм, повысить уровень здоровья и даже набрать мышечную массу. :)
Сам частенько посещаю бассейн, плаваю, выполняю разнообразные упражнения и чувствую себя после этого просто идеально. До первого посещения бассейна весил 120 килограмм, а после двух месяцев тренировок, я сбросил более 30 килограмм, и это даже без каких-то особых упражнений.

Здорово, отличный результат. Упражнения в воде показаны всем, даже беременным и очень тучным людям, которые даже с трудом стоят на ногах. Идет общее укрепление и оздоровление организма.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2398
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение SaraFord » 18 фев 2018, 19:26

Мне нравится, что упражнения в воде не только способствуют потери веса. Они также благоприятны для поддержания здоровья. По-возможности, нужно хотя-бы 2 раза в неделю посещать бассейн.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1502
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 87 раз

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение Дарья » 23 фев 2018, 10:59

catalynx писал(а):
Ekaterrina писал(а):Упражнения в воде реально эффективны. Прелесть данного способа похудения в том, что вы потеете в воду. А это весьма большой плюс. Вот моя месяц назад как записалась на аквааэробику, сбросила за это время 5 кг.


Я тоже считаю, что упражнения в воде крайне эффективны. Они еще эффективнее обычных упражнений на суше тем, что в воде идет больше нагрузка на всё тело, а значит и большая вероятность сбросить лишний вес. Я бы вообще рекомендовал записаться к хорошему тренеру, который сможет помочь подобрать действительно подходящий комплекс упражнений в воде, а также проследит за правильностью выполнения их и так далее. Еще неплохо было бы сочетать такие занятия в воде с правильной диетой для достижения максимального эффекта. Конечно, если добавить к водным процедурам еще какие-нибудь пробежки, то будет только лучше.


А зачем там тренер нужен? Насколько я знаю, там набирают группы людей для занятий. В нашем городе существует два направления занятий в воде: акваэробика и аквадинамика. К каждой группе прикреплен преподаватель, который проводит эти занятия и контролирует процесс. Так что, никакой тренер там не нужен. Ну если вы конечно не захотите индивидуально заниматься.

Аватара пользователя
Bagira
Авторитет
Сообщения: 94
Зарегистрирован: 11 фев 2018, 15:27
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение Bagira » 04 мар 2018, 17:38

Рекомендую записаться на групповые занятия, либо, если финансы позволяют, то на индивидуальные занятия с тренером, где Вам наглядно покажут эффективные упражнения в воде, техника очень важна.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение Ольга Конева » 05 мар 2018, 15:04

Дарина писал(а):
MariNka писал(а):
Nata Li писал(а):Если после тренировки хочется есть, значит мало тренировались :-) После хорошей тренировки хочется пить, доползти домой и упасть :lol: Если дадите на мышцы хорошую нагрузку, выше нормы, шокируете организм, то он начнет расщеплять жиры из резервов, а если нет, то он тренировку воспримет как временную перегрузку и потребует ее компенсировать едой. И опять же вода после тренировки помогает перебить аппетит. Я бывает после тренировки выпиваю литр-полтора минералки без газа пока до дома доберусь, так потеря микроэлементов восполняется и есть не хочется. Плавание или аквааэробика за счет сопротивления воды быстрее сжигают калории и инстинктивно заставляют сразу организм работать на полную, можно без сильных перегрузок хорошо похудеть, главное не хомячить после упражнений)



Вот у меня так же... Спасибо за объяснение, а то причина отсутствия аппетита для меня была мистикой какой-то. :)

Я тоже замечала, что после качественной тренировки кушать совершенно не хочется. по крайней мере ближайший час точно!

Я хоть тренируюсь не в воде, но думаю, тут не принципиально где - уверена, что вовсе не связано качество тренировки и желание есть.
Я пол-часа не ем, только пью. Но потом появляется голод. И считаю, что есть надо.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 32 раза

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение Ekaterrina » 11 мар 2018, 16:27

Bagira писал(а):Рекомендую записаться на групповые занятия, либо, если финансы позволяют, то на индивидуальные занятия с тренером, где Вам наглядно покажут эффективные упражнения в воде, техника очень важна.

Техника на самом деле не столь важна. Важна сама мотивация, а тренер на групповых занятиях как раз и мотивирует всех заниматься. К тому же в команде интереснее, и появляется спортивный интерес!

catalynx
Профи
Сообщения: 371
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 19 раз

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение catalynx » 14 мар 2018, 23:31

Kerry_Chere писал(а):Если есть желание, то занимайтесь, лично я предпочитаю тренажерный зал, как по мне таскать железо куда эффективнее.

Железо таскают для набора мышечной массы и для рельефа, а здесь бассейн используется как средство для похудения, так что этот вариант для многих будет более привлекательным.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость