Упражнения для похудения в воде

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение Дарина » 07 янв 2018, 14:50

Рассудительная писал(а):Такие упражнения, как мне кажется, хороши для начинающих, физически не слишком развитых. Навредить здоровью меньше шансов, позвоночник в воде просто отдыхает. Хотя могу и ошибаться, я сужу по вольному плаванию, а вот упражнениями в воде не занималась, хотя мне это интересно.

Я думаю что Вы правильно рассуждаете. Конечно от резких движений можно и в воде не правильно распределить нагрузку на позвоночник. Ну а вообще, не зря же даже реабилитация людей с проблемами опорно-двигательного аппарата проходит в воде. Очень много центров, которые ставят на ноги детей с ДЦП. И многие из них за основу берут именно водные упражнения. Конечно, как и в любых упражнениях, есть определённые противопоказания и нужно с особой внимательностью подходить к таким занятиям. Но я знаю, что эффективность водных занятий плодотворно влияет не только на здоровье, но и на психологическое состояние.

Аватара пользователя
Рассудительная
Профи
Сообщения: 457
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 22:23
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 26 раз

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение Рассудительная » 07 янв 2018, 21:52

Дарина писал(а):
Рассудительная писал(а):Такие упражнения, как мне кажется, хороши для начинающих, физически не слишком развитых. Навредить здоровью меньше шансов, позвоночник в воде просто отдыхает. Хотя могу и ошибаться, я сужу по вольному плаванию, а вот упражнениями в воде не занималась, хотя мне это интересно.

Я думаю что Вы правильно рассуждаете. Конечно от резких движений можно и в воде не правильно распределить нагрузку на позвоночник. Ну а вообще, не зря же даже реабилитация людей с проблемами опорно-двигательного аппарата проходит в воде. Очень много центров, которые ставят на ноги детей с ДЦП. И многие из них за основу берут именно водные упражнения. Конечно, как и в любых упражнениях, есть определённые противопоказания и нужно с особой внимательностью подходить к таким занятиям. Но я знаю, что эффективность водных занятий плодотворно влияет не только на здоровье, но и на психологическое состояние.

Да, по поводу благотворного влияния водных упражнений на психологическое состояние Вы очень точно отметили :)

Аватара пользователя
Очаровашка
Эксперт
Сообщения: 192
Зарегистрирован: 12 мар 2017, 16:37
Благодарил (а): 894 раза
Поблагодарили: 24 раза

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение Очаровашка » 15 янв 2018, 20:57

Ekaterrina писал(а):Упражнения в воде реально эффективны. Прелесть данного способа похудения в том, что вы потеете в воду. А это весьма большой плюс. Вот моя месяц назад как записалась на аквааэробику, сбросила за это время 5 кг.


То, что потеешь в воду, а не в воздух или полотенце - я не считаю чем-то особенным. Это лишь способ смыть пот. А вот то обстоятельство, что человек затрачивает много сил на поддержание тела на плаву, даже без всяких упражнений - и заставляет его расходовать энергию из жировых клеток. Главная задача не кушать сразу после плавания, а неожиданный аппетит запить стаканом обычной воды.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1246
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение Ариадна » 15 янв 2018, 23:15

fatalmod писал(а):Я вам даже больше скажу - тренировки в воде помогают не только сбросить лишний вес, а и полностью укрепить организм, повысить уровень здоровья и даже набрать мышечную массу. :)
Сам частенько посещаю бассейн, плаваю, выполняю разнообразные упражнения и чувствую себя после этого просто идеально. До первого посещения бассейна весил 120 килограмм, а после двух месяцев тренировок, я сбросил более 30 килограмм, и это даже без каких-то особых упражнений.

Точно. Упражнения в воде не только помогают скорректировать вес, но и в целом укрепляют здоровье. Для полных людей это один из самых эффективных и безопасных способов похудения.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 95 раз

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение SaraFord » 24 янв 2018, 18:34

Элементарно в воде можно спокойно плавать. Если есть желания можно выполнять самые простые упражнения. Они также будут приносить пользу. Также можно обратиться к тренеру, который есть в бассейне для проведения инструкции и получения рекомендаций. Самое главное, что упражнения в воде не только способствуют похудению. Такие занятия полезны для здоровья.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 729
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 32 раза

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение Ekaterrina » 27 янв 2018, 13:51

Очаровашка писал(а):
Ekaterrina писал(а):Упражнения в воде реально эффективны. Прелесть данного способа похудения в том, что вы потеете в воду. А это весьма большой плюс. Вот моя месяц назад как записалась на аквааэробику, сбросила за это время 5 кг.


То, что потеешь в воду, а не в воздух или полотенце - я не считаю чем-то особенным. Это лишь способ смыть пот. А вот то обстоятельство, что человек затрачивает много сил на поддержание тела на плаву, даже без всяких упражнений - и заставляет его расходовать энергию из жировых клеток. Главная задача не кушать сразу после плавания, а неожиданный аппетит запить стаканом обычной воды.


Вы наверно меня не правильно поняли. Это именно особенность!!! Потому что, многие не любят бег из-за того, что весь пот впитывает одежда и от этого очень не приятно. К тому же надо будет одежду стирать, второй раз не наденешь эту одежду. Теперь вы согласны, что это особенность?

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение MariNka » 27 янв 2018, 18:17

Очаровашка писал(а):
Ekaterrina писал(а):Упражнения в воде реально эффективны. Прелесть данного способа похудения в том, что вы потеете в воду. А это весьма большой плюс. Вот моя месяц назад как записалась на аквааэробику, сбросила за это время 5 кг.


То, что потеешь в воду, а не в воздух или полотенце - я не считаю чем-то особенным. Это лишь способ смыть пот. А вот то обстоятельство, что человек затрачивает много сил на поддержание тела на плаву, даже без всяких упражнений - и заставляет его расходовать энергию из жировых клеток. Главная задача не кушать сразу после плавания, а неожиданный аппетит запить стаканом обычной воды.


А у меня вообще никогда не бывает аппетита сразу после плавания. Я чувствую сильную усталость и жажду. Но я, если плаваю, то не экономлю силы и бултыхаюсь без дела в воде, как любят делать многие посетители бассейна, занимаясь. видимо, только для релаксации. Хочется пить - это да. Пью я и в самом бассейне (там у нас кулеры стоят), и уже когда домой приезжаю. Дома причем предпочитаю зеленый чай без сахара. Могу с ним скушать какую-нибудь мелочь - конфетку, орешки и так далее. А что касается потения в воду или без воды - тут, я думаю, разницы нет никакой. Разве что переносится это легче, чем в сухой среде.

Аватара пользователя
Xana
Эксперт
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 01 янв 2018, 12:30
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение Xana » 27 янв 2018, 23:34

Для того чтобы похудеть необходимо как можно больше двигаться и тут каждый выбирает то что ему больше всего нравится, кто-то идет в тренажерный зал, а кто-то в бассейн, а кто-то вообще совмещает эти два занятия в фитнес центре например.Для начала определитесь, что именно вы хотите, если просто похудеть то можно просто плавать, а если тело привести в порядок, то тут различные упражнения и я не рекомендую этим заниматься самостоятельно, как вариант найдите группу в которой преподает тренер, во-первых вы не будете чувствовать себя нелепо в бассейне, во-вторых групповые занятия обычно проходит эффективно, ведь вы занимаетесь вместе с людьми которые имеют такую же проблему как у вас.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение Дарина » 30 янв 2018, 16:37

MariNka писал(а):
Очаровашка писал(а):
Ekaterrina писал(а):Упражнения в воде реально эффективны. Прелесть данного способа похудения в том, что вы потеете в воду. А это весьма большой плюс. Вот моя месяц назад как записалась на аквааэробику, сбросила за это время 5 кг.


То, что потеешь в воду, а не в воздух или полотенце - я не считаю чем-то особенным. Это лишь способ смыть пот. А вот то обстоятельство, что человек затрачивает много сил на поддержание тела на плаву, даже без всяких упражнений - и заставляет его расходовать энергию из жировых клеток. Главная задача не кушать сразу после плавания, а неожиданный аппетит запить стаканом обычной воды.


А у меня вообще никогда не бывает аппетита сразу после плавания. Я чувствую сильную усталость и жажду. Но я, если плаваю, то не экономлю силы и бултыхаюсь без дела в воде, как любят делать многие посетители бассейна, занимаясь. видимо, только для релаксации. Хочется пить - это да. Пью я и в самом бассейне (там у нас кулеры стоят), и уже когда домой приезжаю. Дома причем предпочитаю зеленый чай без сахара. Могу с ним скушать какую-нибудь мелочь - конфетку, орешки и так далее. А что касается потения в воду или без воды - тут, я думаю, разницы нет никакой. Разве что переносится это легче, чем в сухой среде.

Ну обычно наблюдается противоположный процесс. Я имею ввиду после прогулок на свежем воздухе или плаванья просыпается сильный аппетит.

Nata Li
Профи
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Упражнения для похудения в воде

Сообщение Nata Li » 08 фев 2018, 23:22

Если после тренировки хочется есть, значит мало тренировались :-) После хорошей тренировки хочется пить, доползти домой и упасть :lol: Если дадите на мышцы хорошую нагрузку, выше нормы, шокируете организм, то он начнет расщеплять жиры из резервов, а если нет, то он тренировку воспримет как временную перегрузку и потребует ее компенсировать едой. И опять же вода после тренировки помогает перебить аппетит. Я бывает после тренировки выпиваю литр-полтора минералки без газа пока до дома доберусь, так потеря микроэлементов восполняется и есть не хочется. Плавание или аквааэробика за счет сопротивления воды быстрее сжигают калории и инстинктивно заставляют сразу организм работать на полную, можно без сильных перегрузок хорошо похудеть, главное не хомячить после упражнений)


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость