inna81 писал(а):Светослава писал(а):Бегать можно и на месте не выходя из дома. Тренировка должна идти не менее 40 минут с учётом разогревающей зарядки. Стрелка весов начнёт идти вниз примерно через 5-7 дней, не раньше.
Я бегала дома на месте, вы знаете, особых сдвигов в потере веса я не заметила. Но вот когда я бегала на стадионе. Терять вес начала практически с первого дня. На пятый день ушло почти 3 килограмма.
Это и понятно, ведь вес начинаешь сбрасывать, когда выдавливаешь из себя все соки и бегаешь достаточно долго. Нужно чередовать быстрый темп с медленным и стараться пробегать максимально возможную дистанцию, только тогда будет результат.