Как похудеть при беге

Tına
Авторитет
Сообщения: 81
Зарегистрирован: 06 янв 2017, 20:22

Re: Как похудеть при беге

Сообщение Tına » 14 фев 2018, 22:33

При беге можно похудеть, если не есть много. Т.е. при правильном питании. Но нужно бегать регулярно.

Аватара пользователя
Bagira
Участник
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 11 фев 2018, 15:27

Re: Как похудеть при беге

Сообщение Bagira » 16 фев 2018, 15:18

Вопрос конечно странный, но вполне обоснованный. Прежде чем приступать к бегу необходимо убедиться, что Ваши суставы в порядке, если есть хоть какие-то намеки на болезнь, то отложите затею и занимайтесь на орбитреке, занятие не менее энергозатратное, но щадит суставы. А если преград нет, то бегайте в среднем темпе в свое удовольствие и сколько хотите.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1867
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 56 раз

Re: Как похудеть при беге

Сообщение Alla10081978 » 16 фев 2018, 21:16

Bagira писал(а):Вопрос конечно странный, но вполне обоснованный. Прежде чем приступать к бегу необходимо убедиться, что Ваши суставы в порядке, если есть хоть какие-то намеки на болезнь, то отложите затею и занимайтесь на орбитреке, занятие не менее энергозатратное, но щадит суставы. А если преград нет, то бегайте в среднем темпе в свое удовольствие и сколько хотите.

А я честно говоря не пойму почему именно бег. Есть много других способов - фитнесс, плаванье, пилатес. Да что угодно. Я бегаю иногда на беговой дорожке, но если честно, то не понимаю энтузиастов, которые делают это ежедневно и в любую погоду. Тем более, что согласна, если есть проблемы с суставами, то лучше всего какой-нибудь другой метод для поддержания формы использовать.

Nata Li
Профи
Сообщения: 261
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 93 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Как похудеть при беге

Сообщение Nata Li » 18 фев 2018, 17:53

Надо меньше есть, больше бегать, желательно по пересеченной местности. Но бег не для всех подходит, тут по здоровью и по тренированности надо смотреть.

Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1061
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 51 раз
Поблагодарили: 29 раз

Re: Как похудеть при беге

Сообщение Фуксия » Вчера, 18:12

Поскольку бег не нагружает равномерно все группы мышц, для эффективного похудения лучше использовать другие виды нагрузок. Или, если вы очень любите бегать, то дополнять это занятие другими.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость