Как похудеть при беге

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 753
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 24 раза

Re: Как похудеть при беге

Сообщение Дарья » 18 окт 2017, 13:40

Светослава писал(а):Бегать можно и на месте не выходя из дома. Тренировка должна идти не менее 40 минут с учётом разогревающей зарядки. Стрелка весов начнёт идти вниз примерно через 5-7 дней, не раньше.

Не смешите. Домашний бег не эффективен, толку от него никакого. Да и с уличным он просто несравним.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1877
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 56 раз

Re: Как похудеть при беге

Сообщение Alla10081978 » 18 окт 2017, 15:17

Дарья писал(а):
Светослава писал(а):Бегать можно и на месте не выходя из дома. Тренировка должна идти не менее 40 минут с учётом разогревающей зарядки. Стрелка весов начнёт идти вниз примерно через 5-7 дней, не раньше.

Не смешите. Домашний бег не эффективен, толку от него никакого. Да и с уличным он просто несравним.

Ну почему же, можно дома на беговой дорожке бегать, эффект мне кажется ничем не отличается от того, что вы будете бегать на улице. Просто нужно найти свой ритм и продолжительность тренировок, и тогда будет вам счастье, в виде сброшенных лишних килограммов. И не нужно так скептично относится. Может быть люди и не совсем правы, но они стараются и ищут выход из ситуации.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1565
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 35 раз

Re: Как похудеть при беге

Сообщение Дарина » 22 окт 2017, 19:37

Alla10081978 писал(а):
Дарья писал(а):
Светослава писал(а):Бегать можно и на месте не выходя из дома. Тренировка должна идти не менее 40 минут с учётом разогревающей зарядки. Стрелка весов начнёт идти вниз примерно через 5-7 дней, не раньше.

Не смешите. Домашний бег не эффективен, толку от него никакого. Да и с уличным он просто несравним.

Ну почему же, можно дома на беговой дорожке бегать, эффект мне кажется ничем не отличается от того, что вы будете бегать на улице. Просто нужно найти свой ритм и продолжительность тренировок, и тогда будет вам счастье, в виде сброшенных лишних килограммов. И не нужно так скептично относится. Может быть люди и не совсем правы, но они стараются и ищут выход из ситуации.

Я тоже считаю, что не эффективно только "ничего неделанье"! Все остальные виды нагрузок, даже самые малоинтенсивные, приносят результат. Только от активных тренировок и результат будет быстрым и заметным. А вот от всякой дыхательной гимнастики, йоги и других подобных занятий эффекта нужно ждать дольше. От бега дома тоже есть результат. Тут всё больше зависит от нагрузки, с которой выполняешь упражнения. Если делать всё качественно, то результат обязательно будет хорошим. А если выполнять бег на улице в пол силы, то всё равно толку мало будет. Занимайтесь чем хотите, главное не сидеть без дела!

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 753
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 24 раза

Re: Как похудеть при беге

Сообщение Дарья » 24 окт 2017, 14:54

Бег очень полезен для похудения, но одного лишь бега мало. Кроме пробежек нужно еще и диету соблюдать. Тогда результат не заставит себя долго ждать.
У нас возле дома стадион выстроили (прямо на территории школы). Летом я там часами пропадаю и ежедневно бегаю. Беру с собой ребенка и начинаю заниматься.. Ребенок на велосипеде катается или просто играет, а я бегаю. Когда устаю, то просто быстрым шагом ходить начинаю. Рядом со стадионом у нас еще и уличные тренажеры стоят. Я и там успеваю позаниматься. Они тоже хорошо помогают держать себя в тонусе.
Кстати, я не одна такая и у нас там многие девушки бегают.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 753
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 24 раза

Re: Как похудеть при беге

Сообщение Дарья » 25 окт 2017, 11:15

Alla10081978 писал(а):
Дарья писал(а):
Светослава писал(а):Бегать можно и на месте не выходя из дома. Тренировка должна идти не менее 40 минут с учётом разогревающей зарядки. Стрелка весов начнёт идти вниз примерно через 5-7 дней, не раньше.

Не смешите. Домашний бег не эффективен, толку от него никакого. Да и с уличным он просто несравним.

Ну почему же, можно дома на беговой дорожке бегать, эффект мне кажется ничем не отличается от того, что вы будете бегать на улице. Просто нужно найти свой ритм и продолжительность тренировок, и тогда будет вам счастье, в виде сброшенных лишних килограммов. И не нужно так скептично относится. Может быть люди и не совсем правы, но они стараются и ищут выход из ситуации.


На этом форуме под домашним бегом подразумевается не беговая дорожка, а просто бег на одном месте)). Я тут пару комментариев прочитала и чуть со смеху не упала. А вот против беговой дорожки я ничего против не имею.

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 396
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: Как похудеть при беге

Сообщение Anastasya » 28 окт 2017, 11:02

Дарья писал(а):Бег очень полезен для похудения, но одного лишь бега мало. Кроме пробежек нужно еще и диету соблюдать. Тогда результат не заставит себя долго ждать.
У нас возле дома стадион выстроили (прямо на территории школы). Летом я там часами пропадаю и ежедневно бегаю. Беру с собой ребенка и начинаю заниматься.. Ребенок на велосипеде катается или просто играет, а я бегаю. Когда устаю, то просто быстрым шагом ходить начинаю. Рядом со стадионом у нас еще и уличные тренажеры стоят. Я и там успеваю позаниматься. Они тоже хорошо помогают держать себя в тонусе.
Кстати, я не одна такая и у нас там многие девушки бегают.

Знаете, я как-то больше верю, что вам похудеть помогают тренажеры, чем бег. Бег помогает похудеть, только если вы при этом сильно пропотеете. В остальном - ну, минимальный будет эффект. Ну мышцы подтянете, ну для сердца хорошо. Но бег это скорее способ держать себя в форме. А чтобы в эту форму прийти, нужны диета и упражнения, а не бег. И ещё учитывайте, как у вас обстоят дела с суставами, а то бегом можно коленные чашечки угробить только так.

Марина Тарыгина
Профи
Сообщения: 292
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:48
Поблагодарили: 9 раз

Re: Как похудеть при беге

Сообщение Марина Тарыгина » 30 окт 2017, 21:28

Лисенок писал(а):Многие из нас, начав бегать по утрам, быстро теряют интерес к этому занятию, отмечая отсутствие видимых результатов. Безусловно, стрелка на весах, которая упорно остается на своем месте, лишит энтузиазма даже самого терпеливого и требовательного к себе человека. :cry:

Лисенок, ты сама бегала хотя бы месяц каждое утро? Тут даже если каждый день видеть минус на весах и то не выдержишь, а если еще и результата нет... Так что дело не в результате, а в том, что это очень изнуряет и физически, и морально.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Профи
Сообщения: 468
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 10 раз

Re: Как похудеть при беге

Сообщение Ekaterrina » 04 ноя 2017, 11:04

Марина Тарыгина писал(а):Лисенок, ты сама бегала хотя бы месяц каждое утро? Тут даже если каждый день видеть минус на весах и то не выдержишь, а если еще и результата нет... Так что дело не в результате, а в том, что это очень изнуряет и физически, и морально.

Это смотря как подходить к бегу. Если долгосрочно, то это войдёт в привычку и не будет в тягость. Да поначалу это сложно, как собственно в любом новом деле. Но потом вы почувствуете лёгкость.

catalynx
Эксперт
Сообщения: 221
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 8 раз

Re: Как похудеть при беге

Сообщение catalynx » 04 ноя 2017, 19:35

Как похудеть при беге? Вопрос в стиле "как намокнуть в воде". Бег - это и есть очень эффективный способ похудения, тут даже никаких особых нюансов знать не нужно. Я вот, например, раньше бегал по утра и вечерам пару километров, чтобы сбросить лишний вес, а теперь делаю это для того, чтобы поддерживать форму и просто укрепить здоровье. Бегать можно как, например, вокруг дома, так и на беговой площадке или даже тренажере, причем это может быть как велотренажер, так и обычный для бега. Вариантов масса - было бы желание и время, а похудеть так можно очень быстро, это зависит от интенсивности занятий.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1877
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 56 раз

Re: Как похудеть при беге

Сообщение Alla10081978 » 05 ноя 2017, 15:31

Мирана писал(а):Если регулярно бегать, да еще на свежем воздухе, то к концу второй недели станут заметны первые результаты похудения. Но для бега нужны здоровые ноги и крепкое сердце, поэтому стоит пройти сначала обследование у врача, чтобы не навредить своему организму.

Ну так для этого, чтобы были видны результаты, нужно еще и кушать правильно, потому что если и дальше продолжать кушать тортики, то ситуация кардинально не измениться, просто в таком весе и будете оставаться.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость