Что делать, если выносливость растет, а лишние килограммы не уходят

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2672
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 113 раз

Re: Что делать, если выносливость растет, а лишние килограммы не уходят

Сообщение Alla10081978 » 11 ноя 2017, 12:13

Нужно стремиться, и набираться терпения, иначе ничего не поможет. Не все происходит так быстро, как нам бы этого хотелось. Хорошая фигура - это долгий труд, быстро не бывает, наберитесь терпения.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Что делать, если выносливость растет, а лишние килограммы не уходят

Сообщение Светлана Маришник » 19 ноя 2017, 19:07

Конечно мгновенного результата не будет, ведь вы только начали заниматься. 20 минут это тоже не так уж и много, тем более нужно давать нагрузку полноценно на весь организм. Поэтому, как по мне нужно немного подождать, да и стоит учесть, что жир может переходить в мышцы. Поэтому нужно смотреть по формах и как, тело преобразовывается. А общий вес это всего лишь цифры. Да и нужно придерживаться правильного рациона с водным режимом. Вообще сначала тяжело вес сбрасывать, но когда начнете ощущать свой организм и подберете правильные упражнения, результат не заставит себя долго ждать. По себе это знаю.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1502
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 87 раз

Re: Что делать, если выносливость растет, а лишние килограммы не уходят

Сообщение Дарья » 25 ноя 2017, 14:04

Попробуйте ещё гормоны проверить. Возможно причина именно в этом. При гормональных проблемах тоже вес не уходит. Еще я читала, что при эндокринных нарушениях жир на теле неравномерно распределяется.
Последний раз редактировалось Дарья 30 дек 2017, 17:44, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Что делать, если выносливость растет, а лишние килограммы не уходят

Сообщение Ольга Конева » 25 ноя 2017, 20:43

Alla10081978 писал(а):Нужно стремиться, и набираться терпения, иначе ничего не поможет. Не все происходит так быстро, как нам бы этого хотелось. Хорошая фигура - это долгий труд, быстро не бывает, наберитесь терпения.

Полностью согласна. Главное, не опускать руки и не бросать начатое. Даже если вес "застыл", то все равно надо продолжать.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2391
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Что делать, если выносливость растет, а лишние килограммы не уходят

Сообщение SaraFord » 06 дек 2017, 19:31

Есть 2 варианта, которые сразу приходят на ум: меньше есть и больше двигаться. Это основные правила.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2672
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 113 раз

Re: Что делать, если выносливость растет, а лишние килограммы не уходят

Сообщение Alla10081978 » 10 дек 2017, 13:59

SaraFord писал(а):Есть 2 варианта, которые сразу приходят на ум: меньше есть и больше двигаться. Это основные правила.

Ну не обязательно меньше есть, главное правильно есть, ну а двигаться - это обязательное условие, и чем больше, тем лучше! Как говорится - движение это жизнь и отличная выносливость.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Что делать, если выносливость растет, а лишние килограммы не уходят

Сообщение MariNka » 22 дек 2017, 22:51

SaraFord писал(а):Скорее всего если реально растет выносливость, а лишние кг не уходят, то нужно сокращать количество потребляемых калорий. Часто думая, что спорт все решает, девчонки перестают следить за своим рационом и реально увеличивают количество порций и их объем. Нужно полностью пересмотреть свое питание, возможно нужно по-началу вести пищевой дневник для контроля.


Скажу так: чтобы реально уходило все "нажранное", в жизни человека должно быть ну ооочень много спорта. А если ходить в зал каждый день на 20 минут или два раза в неделю по часу-полтора - это всего лишь где-то обычна норма физических упражнений, которая является минимумом для нашего в основном сидячего образа жизни (иногда - лежачего). Если тренировки по 5-6 часов в день - тогда другое дело.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 990
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 42 раза

Re: Что делать, если выносливость растет, а лишние килограммы не уходят

Сообщение KatyaL » 25 дек 2017, 20:04

Да, заниматься надо хотя бы 3 раза в неделю, 2 - это такое вялотекущее и малоэффективное поддержание достигнутого (вижу сейчас по себе), даже при 1,5-часовой тренировке до пота. И, правильно здесь пишут, что нужно набраться терпения, успокоиться и ждать результатов, получая удовольствие от процесса.
У меня кг начали таять только месяца через 3 интенсивных тренировок, но я буквально жила в тренажерке - дикая усталость вкупе с мышечной радостью (может быть опасно для здоровья!).
Если тренер очень щадит (а у него на это свой резон, учитывая даже уровень здоровья подопечного) или ты больше ходишь в ФЦ ради поболтать, то результатов придется долго ждать.
Надо еще понимать, что гиподинамия и передвижение на машине мало помогут тренировкам. Здесь надо менять образ жизни.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2672
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 113 раз

Re: Что делать, если выносливость растет, а лишние килограммы не уходят

Сообщение Alla10081978 » 27 дек 2017, 23:30

KatyaL писал(а):Да, заниматься надо хотя бы 3 раза в неделю, 2 - это такое вялотекущее и малоэффективное поддержание достигнутого (вижу сейчас по себе), даже при 1,5-часовой тренировке до пота. И, правильно здесь пишут, что нужно набраться терпения, успокоиться и ждать результатов, получая удовольствие от процесса.
У меня кг начали таять только месяца через 3 интенсивных тренировок, но я буквально жила в тренажерке - дикая усталость вкупе с мышечной радостью (может быть опасно для здоровья!).
Если тренер очень щадит (а у него на это свой резон, учитывая даже уровень здоровья подопечного) или ты больше ходишь в ФЦ ради поболтать, то результатов придется долго ждать.
Надо еще понимать, что гиподинамия и передвижение на машине мало помогут тренировкам. Здесь надо менять образ жизни.

Ну сейчас конечно уже холодно, а вот с весны можно и на велосипеде на работу ездить, и дополнительные физические нагрузки и похудение быстрее пойдет, да и вообще это очень полезно.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Что делать, если выносливость растет, а лишние килограммы не уходят

Сообщение MariNka » 29 дек 2017, 13:41

KatyaL писал(а):Да, заниматься надо хотя бы 3 раза в неделю, 2 - это такое вялотекущее и малоэффективное поддержание достигнутого (вижу сейчас по себе), даже при 1,5-часовой тренировке до пота. И, правильно здесь пишут, что нужно набраться терпения, успокоиться и ждать результатов, получая удовольствие от процесса.
У меня кг начали таять только месяца через 3 интенсивных тренировок, но я буквально жила в тренажерке - дикая усталость вкупе с мышечной радостью (может быть опасно для здоровья!).
Если тренер очень щадит (а у него на это свой резон, учитывая даже уровень здоровья подопечного) или ты больше ходишь в ФЦ ради поболтать, то результатов придется долго ждать.
Надо еще понимать, что гиподинамия и передвижение на машине мало помогут тренировкам. Здесь надо менять образ жизни.


Ох, насчет "поболтать" - это бич какой-то... Недавно пришла в бассейн в не свое привычное время. И оказалось, что народу больше, чем обычно. Особо взбесили три дамы приличной комплекции. Они заняли три дорожки рядом и вяло так , изредка подгребая себе руками, фланировали по дорожкам, непрерывно болтая громкими голосами. Так как дамы были крупными, никто не рисковал плавать с ними рядом. Потому что было тесновато. В итоге остальные были вынуждены по двое, по трое плавать на оставшихся дорожках. И что, думаете, полтора часа, которые эти дамы типа проплавали, как-то повлияли на их вес? Сомневаюсь...


Вернуться в «Ошибки при занятиях спортом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 1 гость