Чтобы не было отвращения к фитнесу

Аватара пользователя
Хаски
Участник
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 25 ноя 2018, 12:58
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Хаски » 15 янв 2019, 16:22

Nata Li писал(а):
Ekaterrina писал(а):Нужно просто постепенно наращивать нагрузку конечно, если вы в первую же тренировку перезагрузитесь, мышцы утомятся, что собственно до спортзала дойти будет сложно. Вот такой вот совет.


Катерина дело говорит. Отвращение может появиться только к тому что не нравится, а спорт может не нравиться только потому что что-то не получается. Или вес медленно уходит или крепатура мучает или с нагрузками не справился человек. Если нагрузки большие не можете брать с самого начала - это нормально для тех кто только начал тренироваться. Поймите это и начинайте постепенно, тут я абсолютно согласна с Катериной. Не пытайтесь присесть сто раз или поднять сто кг, если это первый ваш день в спорте. Вес медленно уходит если вы начали тренировки но не поменяли ничего в питании. С началом занятий нужно обязательно переходить на правильное питание с дробным приемом пищи и увеличением суточной нормы воды, а еще снизить количество животных жиров, углеводов, увеличить количество белков. Это для любого человека хороший способ заботиться о здоровье и фигуре. Но учтите что и углеводы и жиры необходимы для организма, отказываться полностью от них нельзя. А если мучает крепатура значит вы не делаете растяжку после силовых упражнений, а это обязательное правило которое знают все тренеры и спортсмены. Если ваш этого не знает бегите от него пока он вас не угробил, к нормальному фитнес-тренеру.



Отвращение сродни перееданию, поэтому всего должно быть в меру. Не нужно себя заставлять - лучше создать условия в которых бы вам было комфортно и интересно. Это как впечатления от велосипеда и велотренажера - казалось бы то же самое, но впечатления и эмоции разные. Пока вы будете чувствовать душевный подъем - это вам будет идти на пользу. А как только начнете заниматься через силу - все, это начало конца для занятий.

DianeRose
Авторитет
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 15 дек 2018, 18:33

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение DianeRose » 09 фев 2019, 21:55

Я думаю, занятия фитнесом не должны быть в тягость. Можно заниматься не каждый день, а раза 3 в неделю, этого достаточно. Или просто записаться, скажем, на танцы, много гулять на свежем воздухе.

Аватара пользователя
Zoe
Эксперт
Сообщения: 120
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 2 раза

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Zoe » 17 фев 2019, 19:48

Хаски писал(а):Отвращение сродни перееданию, поэтому всего должно быть в меру. Не нужно себя заставлять - лучше создать условия в которых бы вам было комфортно и интересно. Это как впечатления от велосипеда и велотренажера - казалось бы то же самое, но впечатления и эмоции разные. Пока вы будете чувствовать душевный подъем - это вам будет идти на пользу. А как только начнете заниматься через силу - все, это начало конца для занятий.

С вами сложно не согласиться, но как быть, когда спортивный душевный подъем попадает под каток каких-то жизненных обстоятельств и тренировки уже начинают казаться глупой прихотью, пустой тратой времени? Не привык человек с юности к спорту и потому риск срыва к прежнему гиподинамичному образу жизни очень велик. Знаю людей, которые долго занимались разными видами спорта, а потом отошли от этого. И такое бывает.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1182
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 37 раз
Поблагодарили: 45 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение KatyaL » 18 фев 2019, 13:09

Zoe писал(а):
Хаски писал(а):Отвращение сродни перееданию, поэтому всего должно быть в меру. Не нужно себя заставлять - лучше создать условия в которых бы вам было комфортно и интересно. Это как впечатления от велосипеда и велотренажера - казалось бы то же самое, но впечатления и эмоции разные. Пока вы будете чувствовать душевный подъем - это вам будет идти на пользу. А как только начнете заниматься через силу - все, это начало конца для занятий.

С вами сложно не согласиться, но как быть, когда спортивный душевный подъем попадает под каток каких-то жизненных обстоятельств и тренировки уже начинают казаться глупой прихотью, пустой тратой времени? Не привык человек с юности к спорту и потому риск срыва к прежнему гиподинамичному образу жизни очень велик. Знаю людей, которые долго занимались разными видами спорта, а потом отошли от этого. И такое бывает.

В том и смысл, чтобы найти вид спорта по душе, тогда будет тянуть, несмотря на жизненные обстоятельства. Усталость бывает ото всего. Но Хаски права, нужно создавать, придумывать для себя условия, чтобы хотелось продолжать: искать новые виды занятий, поощрять себя новой экипировкой; менять инвентарь, фитнес-клуб, или тренироваться дома. Процесс творческий, мы ведь не машины.

Аватара пользователя
Мартина
Новичок
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 28 ноя 2018, 18:27
Благодарил (а): 1 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Мартина » 26 фев 2019, 19:45

Фуксия писал(а):
Дарья писал(а):Во всем нужно знать меру, тогда и отвращения к спорту не будет. Всегда надо начинать с малого и никогда себя не насиловать и не перегружать. Лично мне фитнес всегда за радость.

Дарья, согласна с вами - чувство меры очень важно при занятиях фитнесом, знаю примеры, когда перезанимавшийся человек говорил с отвращением о тренировках, понадобилось много времени, чтобы он возобновил походы в зал. Также мне кажется важным, чтобы сам вид нагрузок был приятен, не вызывал отторжения.



Сами подумайте - с чего этому отвращению взяться? От перегрузки может возникнуть усталость, апатия, проблемы со здоровьем, но отвращение это категория скорее психо-эмоциональная. Так что я думаю автор просто неправильно выразилась. Но чтобы вам нравились занятия фитнесом - нужно создать условия. А какие факторы на это влияют? Да те же самые, которые могут поднять вам настроение. Например, коллектив, приподнятый эмоциональный фон в зале, позитивные шутки, приятная усталость. После окончания занятий вы идете с новыми подругами по улице, делитесь впечатлениями, рассказываете о себе, узнаете о них. То есть в вашем повседневном существовании возникает свежая и светлая полоса. И об "отвращении" вы навсегда забудете! Пока это будет приносить радость и осмысленное существование вы туда будете бегать. :P

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2084
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 57 раз
Поблагодарили: 87 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Фуксия » 01 мар 2019, 16:26

Мартина писал(а):
Фуксия писал(а):
Дарья писал(а):Во всем нужно знать меру, тогда и отвращения к спорту не будет. Всегда надо начинать с малого и никогда себя не насиловать и не перегружать. Лично мне фитнес всегда за радость.

Дарья, согласна с вами - чувство меры очень важно при занятиях фитнесом, знаю примеры, когда перезанимавшийся человек говорил с отвращением о тренировках, понадобилось много времени, чтобы он возобновил походы в зал. Также мне кажется важным, чтобы сам вид нагрузок был приятен, не вызывал отторжения.

Сами подумайте - с чего этому отвращению взяться? От перегрузки может возникнуть усталость, апатия, проблемы со здоровьем, но отвращение это категория скорее психо-эмоциональная. Так что я думаю автор просто неправильно выразилась. Но чтобы вам нравились занятия фитнесом - нужно создать условия. А какие факторы на это влияют? Да те же самые, которые могут поднять вам настроение. Например, коллектив, приподнятый эмоциональный фон в зале, позитивные шутки, приятная усталость. После окончания занятий вы идете с новыми подругами по улице, делитесь впечатлениями, рассказываете о себе, узнаете о них. То есть в вашем повседневном существовании возникает свежая и светлая полоса. И об "отвращении" вы навсегда забудете! Пока это будет приносить радость и осмысленное существование вы туда будете бегать. :P

Видимо, у всех по-разному возникает как приязнь и удовольствие, так и отвращение))) Если мне не нравится, к примеру, бегать, то никакая веселая компания новых подружек тут не поможет. Или танцы живота у меня не вызывают никакого энтузиазма - ходила как-то на пробное занятие и поняла, что это не мое. И не важен мне был ни антураж, ни "приподнятый эмоциональный фон". Но это я такая - не буду себя насиловать. А кто-то другой придет на пилатес, скажем, или на зумбу - попробовать. Увидит, что не его это - прямо до тошноты. Но будет продолжать, из-за пресловутого "надо", "сильной воли" и бесконечного желания улучшить себя. Походит-походит, тут-то как раз и отвращение возникнет.


Вернуться в «Ошибки при занятиях спортом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя