Упражнения после похудения - отзывы

Аватара пользователя
Нейтири
Эксперт
Сообщения: 158
Зарегистрирован: 01 июн 2019, 18:01
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Упражнения после похудения - отзывы

Сообщение Нейтири » 26 июн 2019, 13:00

Люся писал(а):Когда ты уже похудеешь, становишься стройненькой, здоровенькой и делай ты себе упражнения, какие хочешь. Если ты молодая и со здоровыми суставами конечно. А то, бывает, и женщины в годах худеют тоже.

Прямо себя вспомнила. Лет в 15 я ходила на шейпинг, вся такая красотка прыгала / бегала. И в свои 30 решила повторить подвиг. как у меня болели колени!! словами не передать. И тут-то я поняла, что старовата для подобных подвигов. :lol: :lol: :lol:
Я за кардионагрузки. На том же ютубе много полезных видео, сама делаю, дается легко. И тело подтягивается, и сердце работает.

Аватара пользователя
Лейла
Суперпрофи
Сообщения: 821
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 10 раз

Re: Упражнения после похудения - отзывы

Сообщение Лейла » 09 июл 2019, 19:33

Вообще не стоит разделять упражнения до и после похудения. Нужно просто заниматься по мере своих сил и желания. Активность полезна не только для потери веса, но и для здоровья человека.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1115
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 124 раза
Поблагодарили: 19 раз

Re: Упражнения после похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 13 сен 2019, 20:39

Нейтири писал(а):
Люся писал(а):Когда ты уже похудеешь, становишься стройненькой, здоровенькой и делай ты себе упражнения, какие хочешь. Если ты молодая и со здоровыми суставами конечно. А то, бывает, и женщины в годах худеют тоже.

Прямо себя вспомнила. Лет в 15 я ходила на шейпинг, вся такая красотка прыгала / бегала. И в свои 30 решила повторить подвиг. как у меня болели колени!! словами не передать. И тут-то я поняла, что старовата для подобных подвигов. :lol: :lol: :lol:
Я за кардионагрузки. На том же ютубе много полезных видео, сама делаю, дается легко. И тело подтягивается, и сердце работает.

В том то и дело, что советы написаны для молодых, а ведь похудеть хотят все независимо от возраста. И даже похудев скрип в суставах так и станется, если был до похудения. Да они будут испытывать меньше нагрузку, но если при похудении человек просто меньше ел и не увеличивал активность, мало двигался, то все его проблемы с суставами, сердцем, давлением никуда не денутся. Лучше всего сочетать похудение с упражнениями, первое время именно с кардионагрузкой и только когда сердце с легкими привыкнут, потренируются, только тогда и начинать тренировки более серьезные. После похудения обычно кожа висит складками, вот чтобы этого не было и надо потихоньку начинать двигаться, делать зарядку, плавать заниматься йогой - начать с легкого и постепенно тело подтянется. Так лучше чем просто сидеть на диете и потом еще тратить время на приведение себя в божеский вид.

Аватара пользователя
Vernik_Olga
Эксперт
Сообщения: 116
Зарегистрирован: 23 июл 2019, 23:31
Откуда: Тверь
Поблагодарили: 1 раз

Re: Упражнения после похудения - отзывы

Сообщение Vernik_Olga » 26 сен 2019, 13:08

Упражнения нужны не только после похудения, а ещё очень желательно заниматься спортом во время того, когда сидишь на диете, особенно когда на кону большие цифры, только спорт в состоянии подтянуть кожу, если упустить это время, то шансы на то, что кожа хорошо подтянется крайне малы! Также стоит помнить про массаж и обертывания, которые также способствуют регенерации клеток.
Ещё восстановить кожу помогает контрастный душ!

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Суперпрофи
Сообщения: 642
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 13 раз

Re: Упражнения после похудения - отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 09 окт 2019, 19:20

Я не понимаю, что такое упражнения после похудения? Упражнения - они и есть упражнения, не важно до или после, или во время. Я лично, когда худела, выполняла упражнения, которые и сейчас делаю для поддержания формы. Наращивать или уменьшать нагрузку не собираюсь, мне они подходят по ритму и по интенсивности. Самое главное - на месте не сидеть. Кто-то любит просто потанцевать перед зеркалом - это тоже неплохие упражнения)

Аватара пользователя
Нейтири
Эксперт
Сообщения: 158
Зарегистрирован: 01 июн 2019, 18:01
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Упражнения после похудения - отзывы

Сообщение Нейтири » 13 окт 2019, 20:35

Vlada_Prime писал(а):Я не понимаю, что такое упражнения после похудения? Упражнения - они и есть упражнения, не важно до или после, или во время. Я лично, когда худела, выполняла упражнения, которые и сейчас делаю для поддержания формы. Наращивать или уменьшать нагрузку не собираюсь, мне они подходят по ритму и по интенсивности. Самое главное - на месте не сидеть. Кто-то любит просто потанцевать перед зеркалом - это тоже неплохие упражнения)

Думаю, тут уклон делается на движение. Потому что во время похудения мы обычно очень активные, а после какой-нибудь диеты сразу начинаем есть по-старому (если не больше), что плохо сказывается на результате похудения. Упражнения для закрепления результата.
П.С. Повторюсь: я за кардио, только с них ничего лишнего не болит, тело в тонусе. :idea:

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 2207
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 62 раза

Re: Упражнения после похудения - отзывы

Сообщение Ekaterrina » 16 окт 2019, 17:51

Нейтири писал(а):
Vlada_Prime писал(а):Я не понимаю, что такое упражнения после похудения? Упражнения - они и есть упражнения, не важно до или после, или во время. Я лично, когда худела, выполняла упражнения, которые и сейчас делаю для поддержания формы. Наращивать или уменьшать нагрузку не собираюсь, мне они подходят по ритму и по интенсивности. Самое главное - на месте не сидеть. Кто-то любит просто потанцевать перед зеркалом - это тоже неплохие упражнения)

Думаю, тут уклон делается на движение. Потому что во время похудения мы обычно очень активные, а после какой-нибудь диеты сразу начинаем есть по-старому (если не больше), что плохо сказывается на результате похудения. Упражнения для закрепления результата.
П.С. Повторюсь: я за кардио, только с них ничего лишнего не болит, тело в тонусе. :idea:

Ну да, кардио это самый лучший вариант. Так как в этом случае работают практически все мышцы. И тело становится подтянутым, не обвисает. Летом, я люблю бегать на природе, а зимой в спортзале.)

AnnaD
Профи
Сообщения: 293
Зарегистрирован: 13 окт 2019, 16:29
Поблагодарили: 3 раза

Re: Упражнения после похудения - отзывы

Сообщение AnnaD » 28 окт 2019, 23:49

Vernik_Olga писал(а):Упражнения нужны не только после похудения, а ещё очень желательно заниматься спортом во время того, когда сидишь на диете, особенно когда на кону большие цифры, только спорт в состоянии подтянуть кожу, если упустить это время, то шансы на то, что кожа хорошо подтянется крайне малы! Также стоит помнить про массаж и обертывания, которые также способствуют регенерации клеток.
Ещё восстановить кожу помогает контрастный душ!

Тут пожалуй с вами соглашусь, спорт - это способ сохранить хорошие формы для худеющих. И контрастный душ тоже.

Юна
Профи
Сообщения: 402
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Упражнения после похудения - отзывы

Сообщение Юна » 17 дек 2019, 20:55

Vernik_Olga писал(а):Упражнения нужны не только после похудения

Да упражнения всегда нужны. Всем. В том числе и старикам. Многие нынешние пенсионеры это прекрасно понимают и стараются не сидеть дома, а больше ходить, ходить скандинавской ходьбой, а кто-то даже бегает.

Аватара пользователя
Zoe
Профи
Сообщения: 458
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Упражнения после похудения - отзывы

Сообщение Zoe » 19 дек 2019, 17:31

Юна писал(а):
Vernik_Olga писал(а):Упражнения нужны не только после похудения

Да упражнения всегда нужны. Всем. В том числе и старикам. Многие нынешние пенсионеры это прекрасно понимают и стараются не сидеть дома, а больше ходить, ходить скандинавской ходьбой, а кто-то даже бегает.

Кстати, да. Посильные силовые тренировки и другие занятия фитнесом даже пенсионерам не навредят, если они проводятся под квалифицированным контролем. Западный опыт показывает, что старость - это не противопоказание для интенсивных тренировок. Наоборот, силовые упражнения укрепляют даже кости. Ни разу не слышала, чтобы какие-нибудь старики загнали бы себя до смерти на беговой дорожке или получили бы сердечный удар в фитнес-клубе. Но коллапсы во время диет в пожилом возрасте встречаются часто. Когда старики начинают вести ЗОЖ какими-то радикальными методами.
Но для меня вопрос упражнений после похудения никогда не стоял. Так как я и худела на фоне занятий, а не благодаря только одной диете, и после просто продолжала тренировки и продолжаю, но уже с большими лёгкостью и сноровкой.


Вернуться в «Ошибки при занятиях спортом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость