Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 567
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Сообщение fattyLucy » 09 фев 2020, 17:53

Насчёт "стрессовой" тренировки правильно сказано. Она и лишнее сжигает, и даже аппетит притупляет. Никогда бы не подумала раньше, что может быть такой двойной эффект.

Аватара пользователя
Zoe
Профи
Сообщения: 404
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 4 раза

Re: Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Сообщение Zoe » 13 фев 2020, 15:51

fattyLucy писал(а):Насчёт "стрессовой" тренировки правильно сказано. Она и лишнее сжигает, и даже аппетит притупляет. Никогда бы не подумала раньше, что может быть такой двойной эффект.

Ну это как сказать. :) Если до тренировки хорошо и плотно поел, то после занятий только пить и пить хочется, и это логично. Как бы и силы тренироваться у тебя были из-за того, что хорошо поел, но и жирок особо не сгорит, потому что не на голодный желудок себя спортом истязал. :) Другое дело, когда полуголодным к тренировкам приступаешь. Тогда вялый во время занятий, вода не лезет особо и после очень есть хочется, съедаешь больше, чем в спокойном состоянии перед тренировкой. Как по мне, все-таки первый вариант более здоровый, но без объедания, конечно, потому что на полный желудок тренироваться будет не тот эффект.

Аватара пользователя
NadSlim
Авторитет
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 21 окт 2019, 22:46
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Сообщение NadSlim » 18 фев 2020, 13:11

fattyLucy писал(а):Насчёт "стрессовой" тренировки правильно сказано. Она и лишнее сжигает, и даже аппетит притупляет. Никогда бы не подумала раньше, что может быть такой двойной эффект.

Да, Вы правы. Такие тренировки действительно высокоэффективны. Но все же, если есть какие-то хронические заболевания по части ЖКТ, лучше тренироваться не натощак, а после легкого перекуса. Не обязательно наедаться до отвала, можно, к примеру, выпить йогурт, съесть несколько кусочков кураги или чернослива - они притупят чувство голода. Можно съесть несколько орешков кешью - они калорийные, это поможет не выбиться из сил. И во время тренировок нужно пить жидкости столько, сколько хочется - ведь обезвоживание организма не приведет ни к чему хорошему. А регулярные тренировки принесут снижение веса :)

Ella87
Авторитет
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 31 янв 2020, 13:31
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

Сообщение Ella87 » 23 фев 2020, 19:14

Ударное количество тренировок не гарантирует быструю потерю веса и сокращение жировой прослойки. Спорт провоцирует аппетит, поэтому начав заниматься, есть вы будете хотеть еще больше.

«Никто еще не худел от избыточных занятий спортом. Во время физической нагрузки, конечно, тратятся калории, но по сути – это ода небольшая шоколадка, которую многие съедают после занятий. После спорта, как и любой активной физической нагрузки, повышается аппетит. Сожгли, например, 300 ккал, а съели 600. Поэтому часто сначала идет стабильный набор веса за счет жировой массы», – сказала Тихомирова.


Это не значит, что спортом заниматься не надо, но лучше это делать три раза в неделю, придерживаясь при этом правильного питания, чем пять, но злоупотребляя шоколадом и булочками.
«Основная тема – это ограничение суточной калорийности за счет уменьшения углеводной составляющей. И только потом уже спорт. Если бы спорт вел к похудению, то все профессиональные спортсмены были бы просто дистрофиками. На самом деле, они очень часто набирают лишнюю жировую массу и также мучительно с ней борются», – добавила врач.


Вернуться в «Ошибки при занятиях спортом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость