Фуксия писал(а):KatyaL писал(а):Согласна, домашняя уборка сильно затягивает.
Но когда начинаешь всерьез тренироваться, совершенствуя свои физические данные, то одновременно научаешься и дисциплинировать себя в остальном, применяя повсеместно принцип "нагрузка-отдых", как бы находясь постоянно в движении. У меня вот недавно соседка по бытовухе ногу повредила, так больше переживала, что не сможет справляться с делами в прежнем режиме нон-стоп. Но ее муж оказался мудрее - научил ее делать передышки и дробить работу на кратенькие подходы, показывая на собственном примере как это действует. В итоге жена оценила такой режим труда и вполне счастлива, все успевает и идет на поправку!
Катюша, я восхищена мужем вашей соседки - какой мудрый товарисч))) Стесняюсь спросить - а почему убирает в квартире не он, а его травмированная супруга? Конечно, главное в ситуации - что она счастлива и идет на поправку, это да))
Насчет внедрения спортивных привычек в жизнь: для меня серьезной проблемой всегда была постановка правильного дыхания во время силовых упражнений. Ну вот хоть тресни - хочется дышать "наоборот"))) Если считаю - то не контролирую дыхание - и наоборот. А недавно поймала себя на мысли, что когда иду по улице (я очень много гуляю - не могу без этого жить), то дышу как бы "по расписанию" - очень смешно стало!
Татьяна, с мужем соседке действительно повезло - мало того, что заботливый и внимательный, кудахчет над ней, преданно дышит в переносицу, так еще и вкалывал всю молодость в угольной шахте, потом на золотодобыче, а сейчас на пенсии все по дому делает. (Поражаешься иногда, насколько мужчины, зарабатывающие тяжелым физическим трудом, бывают порой чище душой и преданнее своим женам, чем мужики-интеллектуалы!)
Жена его тоже женщина работящая, не мыслит себя без дела сидящей, в силу привычки.
А с поставленным тренировками дыханием так и происходит, да: даже поднимаясь по ступенькам, уже дышишь "правильно", от чего не чувствуешь нагрузки - так можно и мимо нужного этажа промахнуть.
Поэтому худеющим, кто желает начать тренировку с подъема и спуска по ступенькам, стоит сперва научиться правильно дышать, чтобы снизить нагрузку на сердце, и дело пойдет.