Чтобы не было отвращения к фитнесу

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1148
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 51 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Дарья » 10 мар 2018, 15:03

Очаровашка писал(а):
Arishaa писал(а):Но что правда отвращение вызывает, уж простите, так это огромные потные туши, которые бегают кросс...


Странная у вас позиция. Выходит что фитнесом надо заниматься только стройным дюймовочкам? А с какой целью - похудеть так, чтобы превратиться вообще в Невидимку? Фитнесом обычно занимаются, чтобы похудеть, в крайнем случае, чтобы поддерживать форму.

Я вообще заметила, что в последнее время, в тренажерных залах и в других спортивных заведениях появилось огромное количество стройных девушек. Сначала, я не понимала, для чего им заниматься, ведь лишнего веса у них нет и тоже думала, что они еще худее станут.. Но потом, я как-то разговорилась со своим тренером и он мне объяснил, что худышки ходят заниматься, для того, чтоб мышечную массу нарастить. Даже привел примеры. Одна его девочка ходит в зал, только ради ног (у нее она слишком тощие и она чисто мышцы икр наращивает, чтобы ноги лучше смотрелись). Вторая девушка попу качает ( она у нее слишком плоская). Точно также, наверное, и в фитнесе. Хотя, я не согласна, что туда должны ходить только стройняшки.

Аватара пользователя
Витаминка
Новичок
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 01 янв 2017, 11:54

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Витаминка » 13 мар 2018, 18:41

Фуксия писал(а):
Дарья писал(а):Во всем нужно знать меру, тогда и отвращения к спорту не будет. Всегда надо начинать с малого и никогда себя не насиловать и не перегружать. Лично мне фитнес всегда за радость.

Дарья, согласна с вами - чувство меры очень важно при занятиях фитнесом, знаю примеры, когда перезанимавшийся человек говорил с отвращением о тренировках, понадобилось много времени, чтобы он возобновил походы в зал. Также мне кажется важным, чтобы сам вид нагрузок был приятен, не вызывал отторжения.

Есть такое понятие, как перетренерованность. Но оно не имеет отношение ни к первому, ни ко второму занятию в спортзале. Это бывает у людей. которые вкусили прелесть физнагрузки, и бездумно начали ее форсировать. Вот тогда они уходят в штопор. Обычно это происходит через два-три месяца, когда хочется все и сразу.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 66 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение SaraFord » 15 мар 2018, 18:37

Дарья писал(а):
Очаровашка писал(а):
Arishaa писал(а):Но что правда отвращение вызывает, уж простите, так это огромные потные туши, которые бегают кросс...


Странная у вас позиция. Выходит что фитнесом надо заниматься только стройным дюймовочкам? А с какой целью - похудеть так, чтобы превратиться вообще в Невидимку? Фитнесом обычно занимаются, чтобы похудеть, в крайнем случае, чтобы поддерживать форму.

Я вообще заметила, что в последнее время, в тренажерных залах и в других спортивных заведениях появилось огромное количество стройных девушек. Сначала, я не понимала, для чего им заниматься, ведь лишнего веса у них нет и тоже думала, что они еще худее станут.. Но потом, я как-то разговорилась со своим тренером и он мне объяснил, что худышки ходят заниматься, для того, чтоб мышечную массу нарастить. Даже привел примеры. Одна его девочка ходит в зал, только ради ног (у нее она слишком тощие и она чисто мышцы икр наращивает, чтобы ноги лучше смотрелись). Вторая девушка попу качает ( она у нее слишком плоская). Точно также, наверное, и в фитнесе. Хотя, я не согласна, что туда должны ходить только стройняшки.

Такое поведение в большинстве своем логично. Во-первых, нормально стремиться к совершенству и ставить перед собой все новые цели. Во-вторых, часто девушки ставят себе цель сбросить вес. Долго идут к ней, ограничивают свое питание и т.д. На выходе, получают дряблое тело, которое выглядит тощим, не здоровым. Ничего привлекательного в этом нет. Поэтому начинают ходить в зал, для прокачки мышц.
Именно поэтому, многие рекомендуют худеть не только сократив свой рацион, но и добавив тренировки в зале или дома. Такое похудение способствует постепенной потери лишних кг и одновременному росту мышц.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1893
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 65 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Дарина » 22 мар 2018, 17:43

SaraFord писал(а):
Дарья писал(а):
Очаровашка писал(а):
Странная у вас позиция. Выходит что фитнесом надо заниматься только стройным дюймовочкам? А с какой целью - похудеть так, чтобы превратиться вообще в Невидимку? Фитнесом обычно занимаются, чтобы похудеть, в крайнем случае, чтобы поддерживать форму.

Я вообще заметила, что в последнее время, в тренажерных залах и в других спортивных заведениях появилось огромное количество стройных девушек. Сначала, я не понимала, для чего им заниматься, ведь лишнего веса у них нет и тоже думала, что они еще худее станут.. Но потом, я как-то разговорилась со своим тренером и он мне объяснил, что худышки ходят заниматься, для того, чтоб мышечную массу нарастить. Даже привел примеры. Одна его девочка ходит в зал, только ради ног (у нее она слишком тощие и она чисто мышцы икр наращивает, чтобы ноги лучше смотрелись). Вторая девушка попу качает ( она у нее слишком плоская). Точно также, наверное, и в фитнесе. Хотя, я не согласна, что туда должны ходить только стройняшки.

Такое поведение в большинстве своем логично. Во-первых, нормально стремиться к совершенству и ставить перед собой все новые цели. Во-вторых, часто девушки ставят себе цель сбросить вес. Долго идут к ней, ограничивают свое питание и т.д. На выходе, получают дряблое тело, которое выглядит тощим, не здоровым. Ничего привлекательного в этом нет. Поэтому начинают ходить в зал, для прокачки мышц.
Именно поэтому, многие рекомендуют худеть не только сократив свой рацион, но и добавив тренировки в зале или дома. Такое похудение способствует постепенной потери лишних кг и одновременному росту мышц.

Худое тело ещё не значит красивое. Это при наличии лишнего веса может казаться, что когда похудеешь, то станешь красавицей. Но в реальности вес уходит и мышцы просто висят. Чтобы такого не было, их нужно качать и придавать рельеф.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1148
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 51 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Дарья » 25 мар 2018, 10:44

Arishaa писал(а):Я вообще не понимаю, как может быть отвращение к фитнесу. У меня было только отвращение к жирной пище с обилием сала после перехода на адекватное питание. А к спортивным нагрузкам не было отвращения, только может быть иногда было лениво их выполнять... Короче, какая-то странная тема. Из жанра фантастики) Но что правда отвращение вызывает, уж простите, так это огромные потные туши, которые бегают кросс...


Меня тоже удивляет, как к нему отвращение может появиться. Это ведь, по сути, просто подвижные танцы. У меня вот, в детстве, к гимнастике отвращение было, но на это были веские причины (нас там очень больно растягивали).

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1381
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 52 раза
Поблагодарили: 68 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Фуксия » 27 мар 2018, 18:20

MariNka писал(а):Ох эти домашние тренировки... Замечаю на себе зимой, что совершенно одолевает лень. Такое чувство, что телу маловато светового дня или тепла, и оно прямо-таки на всем старается экономить энергию. В голове постоянно мысли возникают - отложить зарядку, может, сегодня пропустить, может, попозже - и так далее. И приходится прилагать значительные усилия, чтобы заставить себя сделать даже обычную 15-минутную зарядку... Зато весной энергия обычно возвращается. Может, тут еще играет роль, что хочется в теплые дни показать себя во всей красе, подтянутой и спортивной? В общем, тут еще и от времени года все зависит...

Ахаха, думала, что у меня одной такая зимняя леность появилась)) Оказывается, даже на самых деятельных участниц форума время года тоже влияет))
Маринка, я всё жду, когда мой организм осознает, что уже весна, и к нему вернется энергия - но, видимо, из-за затянувшихся холодов организму наплевать на то, что уже конец марта на календаре. Чувствую, что до середины апреля не вернусь к активной жизни))

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1966
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 81 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение MariNka » 03 апр 2018, 14:49

Фуксия писал(а):
MariNka писал(а):Ох эти домашние тренировки... Замечаю на себе зимой, что совершенно одолевает лень. Такое чувство, что телу маловато светового дня или тепла, и оно прямо-таки на всем старается экономить энергию. В голове постоянно мысли возникают - отложить зарядку, может, сегодня пропустить, может, попозже - и так далее. И приходится прилагать значительные усилия, чтобы заставить себя сделать даже обычную 15-минутную зарядку... Зато весной энергия обычно возвращается. Может, тут еще играет роль, что хочется в теплые дни показать себя во всей красе, подтянутой и спортивной? В общем, тут еще и от времени года все зависит...

Ахаха, думала, что у меня одной такая зимняя леность появилась)) Оказывается, даже на самых деятельных участниц форума время года тоже влияет))
Маринка, я всё жду, когда мой организм осознает, что уже весна, и к нему вернется энергия - но, видимо, из-за затянувшихся холодов организму наплевать на то, что уже конец марта на календаре. Чувствую, что до середины апреля не вернусь к активной жизни))


Вот и у меня то же самое... Весь март в Питере валил снег. Хорошо, что муж вытаскивал на лыжах кататься, а то прощай физическая форма. :) Вот уже третий день апреля - а сегодня снова выпал снег! Когда такое было в Питере! Мама, которая в Сибири живет, считает, что мы забрали у них зиму. У них снега в этом году маловато было, да и тот уже растаял. А мы все в шубах да пуховиках. :)

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2247
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 79 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Alla10081978 » 10 апр 2018, 23:13

Nata Li писал(а):
Ekaterrina писал(а):Нужно просто постепенно наращивать нагрузку конечно, если вы в первую же тренировку перезагрузитесь, мышцы утомятся, что собственно до спортзала дойти будет сложно. Вот такой вот совет.


Катерина дело говорит. Отвращение может появиться только к тому что не нравится, а спорт может не нравиться только потому что что-то не получается. Или вес медленно уходит или крепатура мучает или с нагрузками не справился человек. Если нагрузки большие не можете брать с самого начала - это нормально для тех кто только начал тренироваться. Поймите это и начинайте постепенно, тут я абсолютно согласна с Катериной. Не пытайтесь присесть сто раз или поднять сто кг, если это первый ваш день в спорте. Вес медленно уходит если вы начали тренировки но не поменяли ничего в питании. С началом занятий нужно обязательно переходить на правильное питание с дробным приемом пищи и увеличением суточной нормы воды, а еще снизить количество животных жиров, углеводов, увеличить количество белков. Это для любого человека хороший способ заботиться о здоровье и фигуре. Но учтите что и углеводы и жиры необходимы для организма, отказываться полностью от них нельзя. А если мучает крепатура значит вы не делаете растяжку после силовых упражнений, а это обязательное правило которое знают все тренеры и спортсмены. Если ваш этого не знает бегите от него пока он вас не угробил, к нормальному фитнес-тренеру.

Согласна с вами, любовь к спорту нужно прививать, и хороший тренер - это именно то что нужно!))

tanyshenka
Участник
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 24 дек 2017, 17:04
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение tanyshenka » 23 апр 2018, 15:20

Мне обычно не сложно "раскачаться" после зимних праздников, но мощнейшим стимулом остается желанное отражение в зеркале! Много обычно лишнего не набирается, но зато сгонять эту ненавистную пару-тройку килограмм довольно сложно. Видимо обмен веществ такой. А вообще, как начну занятия спортом - то мне очень сложно остановиться. Люблю я это дело и получаю от спорта огромное удовольствие.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1966
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 81 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение MariNka » 25 апр 2018, 11:03

tanyshenka писал(а):Мне обычно не сложно "раскачаться" после зимних праздников, но мощнейшим стимулом остается желанное отражение в зеркале! Много обычно лишнего не набирается, но зато сгонять эту ненавистную пару-тройку килограмм довольно сложно. Видимо обмен веществ такой. А вообще, как начну занятия спортом - то мне очень сложно остановиться. Люблю я это дело и получаю от спорта огромное удовольствие.


А я на зимних праздниках обычно ничего не набираю, так как выходные зимой получается проводить активно - лыжи, просто прогулки. Вот когда зима на исходе, а на улице еще не очень уютно и не гуляется - этот период самый сложный. Сидишь дома, потому что на улице "не климат", обрастаешь жиром в ожидании велосипедного и пляжного сезонов. В форму приходить потом сложно...


Вернуться в «Ошибки при занятиях спортом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость