Чтобы не было отвращения к фитнесу

Аватара пользователя
Лиза-тренер
Фитнес-тренер
Сообщения: 94
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:43

Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Лиза-тренер » 26 авг 2016, 21:02

На мой взгляд, если существенно перегрузить себя на первом занятии, то может возникнуть стойкое отвращение к занятиям спортом. Вообще, не нужно стремиться к тому, чтобы стать профессинальным спортсменом. Всем известно, что профессиональные занятия спортом обычно не приносят здоровья и даже сокращают жизнь. Но у большинства людей преждевременное старение и раннее развитие заболеваний, ассоциированных с возрастом (атеросклероз, гипертоническая болезнь, онкологические заболевания), связано не с избыточными физическими нагрузками, а с малоподвижным сидячим образом жизни (гиподинамией) и избыточным весом, как следствием гиподинамии.

Аватара пользователя
spiteful_eagle
Новичок
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 24 авг 2016, 23:08

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение spiteful_eagle » 09 сен 2016, 20:58

У меня проблема как раз не с первым занятием. После первого занятия какую бы нагрузку не дал - хочется еще. А, вот, через неделю-две, если вдруг по какой-то причине на фитнес сходить не удалось (пришлось на сверхурочно на работу в жилкомсервис выйти) или же заболел, то потом уж про фитнес забываю на месяц. Не сказать, что это отвращение, но уже просто не пойти. Что делать? :?:

Аватара пользователя
Лиза-тренер
Фитнес-тренер
Сообщения: 94
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:43

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Лиза-тренер » 09 сен 2016, 21:02

В занятиях фитнесом самое главное - это самодисциплина! :idea:
Нужно поставить себе четкую цель: Я ХОЖУ НА ФИТНЕС НЕ РЕЖЕ 2-Х РАЗ В НЕДЕЛЮ, и придерживаться этой цели. 8-)

Аватара пользователя
Лиза-тренер
Фитнес-тренер
Сообщения: 94
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:43

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Лиза-тренер » 09 сен 2016, 21:04

А если вы заболели или было много сверурочной работы, то пообещать себе пойти на фитнес сразу после окончания этого сложного периода в жизни. Дисциплинировать себя можете только вы сами!

Аватара пользователя
spiteful_eagle
Новичок
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 24 авг 2016, 23:08

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение spiteful_eagle » 09 сен 2016, 21:06

Лиза-тренер писал(а):А если вы заболели или было много сверурочной работы, то пообещать себе пойти на фитнес сразу после окончания этого сложного периода в жизни. Дисциплинировать себя можете только вы сами!


Это я понимаю. Но не получается :twisted: Может, есть какие-то приемы как себя заставить вернуться к регулярной гимнастике после болезни?

Аватара пользователя
Лиза-тренер
Фитнес-тренер
Сообщения: 94
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:43

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Лиза-тренер » 09 сен 2016, 21:13

Дисциплинированные люди в своей жизни все планируют :idea:
Так и вы, когда простудились, решите, к какому дню скорее всего сможете поправиться. На этот день заранее назначьте сами себе занятия фитнесом :D

Аватара пользователя
AnnaGo
Эксперт
Сообщения: 132
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:35
Откуда: Москва

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение AnnaGo » 28 сен 2016, 13:28

До недавнего времени я считала, что занятия в тренажерном зале это что-то изнуряющее, но уже на первой тренировке поняла, что это не так, на самом деле это приносит массу удовольствия! ;) Если Вам не нравиться один вид спорта, то не стоит останавливаться, ищите для себя, то что доставляет Вам удовольствие.

annagamova
Эксперт
Сообщения: 234
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:33
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 7 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение annagamova » 28 сен 2016, 15:42

Поэтому всегда нужно во всем знать меру. Это касается и фитнеса, не нужно слишком усердно заниматься.

sonyaskay
Новичок
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 17:48

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение sonyaskay » 28 сен 2016, 17:00

Мотивация должна быть намного больше лени, всё просто) Особенно тяжело эту мотивацию заиметь когда всё сложилось - дом, семья... Тогда многие забивают на внешний вид, и просыпаются только с появлением болячек вызванных ожирением (боли в суставах,одышка...). Я себя приучила в недешевом спортзале - это еще одна отличная мотивация, так как за это платишь свои кровные)

Svetlana K
Участник
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 18:06
Поблагодарили: 1 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Svetlana K » 29 сен 2016, 18:12

В спорт надо втягиваться потихоньку, давая организму шанс адаптироваться к новым условиям . Так при резком начале, после нескольких занятий вы не найдете в себе силы пойти на тренировку, будет состояние усталости.


Вернуться в «Ошибки при занятиях спортом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость