Чтобы не было отвращения к фитнесу

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 39 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Helen » 10 фев 2018, 23:28

MariNka писал(а):
Vtanya писал(а):
Рассудительная писал(а):Я в теме фитнеса не профи, но вставлю тоже свои пять копеек. Подруга как начала ходить на тренировки, так настолько втянулась, что это прямо зависимость какая-то. Ждет каждого занятия. Особенно прикипела она к фитнесу после того, как стали явно заметны результаты - попка подтянулась и руки не дряблые, в мышцах. В общем, красиво.

Полностью согласна, у меня такие же ощущения, как у Вашей подруги. Если честно, мне почти всегда лень идти на тренировку, но только стоит попасть в тренажерный зал, сразу появляется энергия и силы. Меня очень стимулирует результат от тренировок, когда в зеркале вижу подтянутую фигуры, рельефное тело. Я даже очень люблю мышечную боль на следующий день после тренировки, это значит, что я хорошо продуктивно позанималась. Мне нравится ставить свои собственные рекорды и брать новые веса. Так же очень люблю красивую спортивную одежду, часто балую себя обновками. Если правильно и в меру заниматься и видеть от этого эффект, то никакого отвращения к фитнесу быть не может. Но это мое мнение...


Эх, помню, как у меня такая зависимость от бальных танцев была... Но клуб закрылся. Так тяжело переживала...

У меня тоже была страсть к танцам. Я до беременности лет 7-8 танцевала в коллективе, в конкурсах участвовали, даже первые места в местных конкурсах занимали (из 30-40 коллективов, :roll: не люблю хвастаться). А теперь это все ушло. Эх, с ностальгией все это вспоминаю, но мое золотце дороже всяких танцев. И когда выйду из декрета, к танцам вряд ли вернусь, времени скорее всего не будет.

Мирана
Эксперт
Сообщения: 167
Зарегистрирован: 31 окт 2016, 19:15
Поблагодарили: 8 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Мирана » 13 фев 2018, 13:51

Отвращение к фитнесу может возникнуть лишь в том случае, если человек не подготовленный и он подвергает себя сильным нагрузкам. Тем более, если еще и восстановление идет медленно и организм не справляется. Поэтому, чтобы избежать подобной проблемы, стоит сначала проконсультироваться с врачом и опытным тренером, который и поможет составить программу упражнений и порекомендует необходимое спортивное питание либо правильную диету. И тогда фитнес будет приносить удовольствие.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1493
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 84 раза

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Дарья » 21 фев 2018, 12:41

Странная тема. Не понимаю, как к фитнесу может отвращение появиться? Это же не тяжелый вид спорта. Это как надо над собой издеваться, чтобы его возненавидеть? Я, например, еще со школьных времен фитнесом начинала заниматься. Ходили на него с подругой 2 раза в неделю и под музыку отплясывали. Правда, моя подруга ходила туда ради похудения, а я просто за компанию (у меня тогда еще не было проблем с лишним весом). С тех времен прошло уже много лет, но я до сих пор им занимаюсь. Перерыв был лишь во время беременности. Просто не надо себя излишне мучить, тогда и не будет негатива к занятиям. Ну и вообще, конечно, каждому свое. Если вам этот вид спорта не нравится, то не насилуйте себя и выберите себе другой вид тренировок.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2328
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 92 раза

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение SaraFord » 21 фев 2018, 15:25

Думаю, что если человек имеет желание заниматься спортом, то отвращения быть не должно. Возможна отрицательная реакция, если слишком много заниматься не имея физической подготовки. В таком случае, тело будет болеть, повторно в зал идти не захочется. При домашних тренировках, найдется 100 причин по которым заниматься нельзя.
Именно поэтому тренеры рекомендуют начинать заниматься с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая, чтобы мышцы могли привыкнут, не было сильной боли, не проходящей в течение нескольких дней.
Важно, настроиться на постоянные тренировки и быть готовой к реакции своего неподготовленного тела.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 656
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 19 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Ирина Головина » 28 фев 2018, 19:52

Еще, мне кажется, очень важно иметь мотивацию для занятий спортом. Это один из способов, как можно преодолеть отвращение к фитнесу. Я бы рекомендовала распечатать фото девушек с идеальной фигурой (по вашему мнению) и повесить их на видном месте. А еще делать свои фото по типу "до и после". Сначала сфотографироваться перед началом всех занятий, а потом каждую неделю делать фото в том же месте, в той же позе и сравнивать результаты с тем, что было до. Плюс стремиться к своему идеалу.

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 39 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Helen » 03 мар 2018, 15:36

Дарья писал(а):Странная тема. Не понимаю, как к фитнесу может отвращение появиться? Это же не тяжелый вид спорта. Это как надо над собой издеваться, чтобы его возненавидеть? Я, например, еще со школьных времен фитнесом начинала заниматься. Ходили на него с подругой 2 раза в неделю и под музыку отплясывали. Правда, моя подруга ходила туда ради похудения, а я просто за компанию (у меня тогда еще не было проблем с лишним весом). С тех времен прошло уже много лет, но я до сих пор им занимаюсь. Перерыв был лишь во время беременности. Просто не надо себя излишне мучить, тогда и не будет негатива к занятиям. Ну и вообще, конечно, каждому свое. Если вам этот вид спорта не нравится, то не насилуйте себя и выберите себе другой вид тренировок.

Хорошо сказано. Я тоже считаю, если не нравится фитнес, бег, велотренажер, то зачем себя насильно заставлять это делать? Главное, выбрать занятие по душе. Не любите бегать, попробуйте плавать. А если не нравится велосипед, выберите другой тренажер и т.д. Тут ведь главное, чтоб двигаться, а не сидеть на диване и думать: "Ой, как я фитнес (бег, велосипед, ...) не люблю!"

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 107 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение MariNka » 07 мар 2018, 12:26

SaraFord писал(а):Думаю, что если человек имеет желание заниматься спортом, то отвращения быть не должно. Возможна отрицательная реакция, если слишком много заниматься не имея физической подготовки. В таком случае, тело будет болеть, повторно в зал идти не захочется. При домашних тренировках, найдется 100 причин по которым заниматься нельзя.
Именно поэтому тренеры рекомендуют начинать заниматься с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая, чтобы мышцы могли привыкнут, не было сильной боли, не проходящей в течение нескольких дней.
Важно, настроиться на постоянные тренировки и быть готовой к реакции своего неподготовленного тела.


Ох эти домашние тренировки... Замечаю на себе зимой, что совершенно одолевает лень. Такое чувство, что телу маловато светового дня или тепла, и оно прямо-таки на всем старается экономить энергию. В голове постоянно мысли возникают - отложить зарядку, может, сегодня пропустить, может, попозже - и так далее. И приходится прилагать значительные усилия, чтобы заставить себя сделать даже обычную 15-минутную зарядку... Зато весной энергия обычно возвращается. Может, тут еще играет роль, что хочется в теплые дни показать себя во всей красе, подтянутой и спортивной? В общем, тут еще и от времени года все зависит...

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 656
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 19 раз

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Ирина Головина » 09 мар 2018, 20:08

MariNka писал(а):
SaraFord писал(а):Думаю, что если человек имеет желание заниматься спортом, то отвращения быть не должно. Возможна отрицательная реакция, если слишком много заниматься не имея физической подготовки. В таком случае, тело будет болеть, повторно в зал идти не захочется. При домашних тренировках, найдется 100 причин по которым заниматься нельзя.
Именно поэтому тренеры рекомендуют начинать заниматься с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая, чтобы мышцы могли привыкнут, не было сильной боли, не проходящей в течение нескольких дней.
Важно, настроиться на постоянные тренировки и быть готовой к реакции своего неподготовленного тела.


Ох эти домашние тренировки... Замечаю на себе зимой, что совершенно одолевает лень. Такое чувство, что телу маловато светового дня или тепла, и оно прямо-таки на всем старается экономить энергию. В голове постоянно мысли возникают - отложить зарядку, может, сегодня пропустить, может, попозже - и так далее. И приходится прилагать значительные усилия, чтобы заставить себя сделать даже обычную 15-минутную зарядку... Зато весной энергия обычно возвращается. Может, тут еще играет роль, что хочется в теплые дни показать себя во всей красе, подтянутой и спортивной? В общем, тут еще и от времени года все зависит...


У меня зимой такая же ситуация с тренировками)) Одолевает лень несусветная и желание бросить всё и наесться калорийной вреднятины. Честно говоря, иногда я себе это позволяю. Иначе мне просто невмоготу становится. Знаю ведь, что по весне начну работать над собой с утроенной силой, чтобы привести фигуру в порядок. И жаркие дни тому очень сильная мотивация. Не хочется демонстрировать всем свои жировые складки под летними футболочками и платьицами. Короче, настало время взять себя в руки: подкорректировать рацион, сократить количество потребляемых калорий и увеличить физическую активность.

Vitalina
Авторитет
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 17 авг 2017, 20:16
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение Vitalina » 10 мар 2018, 12:14

Я думаю, что вы только начали заниматься скорее всего и просто не привыкли. На самом деле фитнес для меня одно удовольствие. По началу тяжело было и не нравилось, пока не привыкала, теперь же я просто получаю удовольствие от процесса.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2328
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 92 раза

Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу

Сообщение SaraFord » 10 мар 2018, 13:48

Думаю, что подобные эмоции возникают на начальном этапе занятий. После организм привыкает и все норм.


Вернуться в «Ошибки при занятиях спортом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя