Чтобы не было отвращения к фитнесу
- Лиза-тренер
- Фитнес-тренер
- Сообщения: 108
- Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:43
Чтобы не было отвращения к фитнесу
На мой взгляд, если существенно перегрузить себя на первом занятии, то может возникнуть стойкое отвращение к занятиям спортом. Вообще, не нужно стремиться к тому, чтобы стать профессинальным спортсменом. Всем известно, что профессиональные занятия спортом обычно не приносят здоровья и даже сокращают жизнь. Но у большинства людей преждевременное старение и раннее развитие заболеваний, ассоциированных с возрастом (атеросклероз, гипертоническая болезнь, онкологические заболевания), связано не с избыточными физическими нагрузками, а с малоподвижным сидячим образом жизни (гиподинамией) и избыточным весом, как следствием гиподинамии.
- spiteful_eagle
- Новичок
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: 24 авг 2016, 23:08
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
У меня проблема как раз не с первым занятием. После первого занятия какую бы нагрузку не дал - хочется еще. А, вот, через неделю-две, если вдруг по какой-то причине на фитнес сходить не удалось (пришлось на сверхурочно на работу в жилкомсервис выйти) или же заболел, то потом уж про фитнес забываю на месяц. Не сказать, что это отвращение, но уже просто не пойти. Что делать?
- Лиза-тренер
- Фитнес-тренер
- Сообщения: 108
- Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:43
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
В занятиях фитнесом самое главное - это самодисциплина!
Нужно поставить себе четкую цель: Я ХОЖУ НА ФИТНЕС НЕ РЕЖЕ 2-Х РАЗ В НЕДЕЛЮ, и придерживаться этой цели.
Нужно поставить себе четкую цель: Я ХОЖУ НА ФИТНЕС НЕ РЕЖЕ 2-Х РАЗ В НЕДЕЛЮ, и придерживаться этой цели.
- Лиза-тренер
- Фитнес-тренер
- Сообщения: 108
- Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:43
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
А если вы заболели или было много сверурочной работы, то пообещать себе пойти на фитнес сразу после окончания этого сложного периода в жизни. Дисциплинировать себя можете только вы сами!
- spiteful_eagle
- Новичок
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: 24 авг 2016, 23:08
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
Лиза-тренер писал(а):А если вы заболели или было много сверурочной работы, то пообещать себе пойти на фитнес сразу после окончания этого сложного периода в жизни. Дисциплинировать себя можете только вы сами!
Это я понимаю. Но не получается Может, есть какие-то приемы как себя заставить вернуться к регулярной гимнастике после болезни?
- Лиза-тренер
- Фитнес-тренер
- Сообщения: 108
- Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:43
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
Дисциплинированные люди в своей жизни все планируют
Так и вы, когда простудились, решите, к какому дню скорее всего сможете поправиться. На этот день заранее назначьте сами себе занятия фитнесом
Так и вы, когда простудились, решите, к какому дню скорее всего сможете поправиться. На этот день заранее назначьте сами себе занятия фитнесом
- AnnaGo
- Эксперт
- Сообщения: 132
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:35
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
До недавнего времени я считала, что занятия в тренажерном зале это что-то изнуряющее, но уже на первой тренировке поняла, что это не так, на самом деле это приносит массу удовольствия! Если Вам не нравиться один вид спорта, то не стоит останавливаться, ищите для себя, то что доставляет Вам удовольствие.
-
- Эксперт
- Сообщения: 234
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:33
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
Поэтому всегда нужно во всем знать меру. Это касается и фитнеса, не нужно слишком усердно заниматься.
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
Мотивация должна быть намного больше лени, всё просто) Особенно тяжело эту мотивацию заиметь когда всё сложилось - дом, семья... Тогда многие забивают на внешний вид, и просыпаются только с появлением болячек вызванных ожирением (боли в суставах,одышка...). Я себя приучила в недешевом спортзале - это еще одна отличная мотивация, так как за это платишь свои кровные)
-
- Участник
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 29 сен 2016, 18:06
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Чтобы не было отвращения к фитнесу
В спорт надо втягиваться потихоньку, давая организму шанс адаптироваться к новым условиям . Так при резком начале, после нескольких занятий вы не найдете в себе силы пойти на тренировку, будет состояние усталости.
Вернуться в «Ошибки при занятиях спортом»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя