Комплекс упражнений для похудения

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2006
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 83 раза

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение Дарина » 24 апр 2018, 11:02

Ольга Конева писал(а):
Bagira писал(а):Для похудения достаточно просто двигаться: ходите, бегайте, плавайте и конечно питайтесь умеренно, в комплексе это наверняка приведет Вас к желаемому результату, главное понимать, что все работает в комплексе.

Да, двигаться надо. Только это надо делать регулярно, а не пару раз в месяц. Тогда будет толк.

Ну если занимтаься пару раз в месяц, то толк тоже будет. Только примерно через пару лет. :lol: :lol: Так что чем регулярнее тренировки, тем быстрее результат.

catalynx
Профи
Сообщения: 357
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 18 раз

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение catalynx » 24 апр 2018, 21:07

Комплексов упражнений для действительно быстрого и эффективного похудения в интернете можно найти полно. Да банально можно в ближайший спортзал сходить, если не стесняетесь, и там обо всех интересующих моментах расспросить людей.
Другое дело в том, что эти упражнения нужно выполнять регулярно и четко по расписанию, дабы достичь максимального эффекта от них.
Бывает такое, что первые несколько дней человек занимается нормально, а потом просто забрасывает и перестает выполнять норму - именно из-за этой лени большинство людей и не могут похудеть и добиться своей цели, что очень прискорбно.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 70 раз

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение Ольга Конева » 25 апр 2018, 11:06

catalynx писал(а):Комплексов упражнений для действительно быстрого и эффективного похудения в интернете можно найти полно. Да банально можно в ближайший спортзал сходить, если не стесняетесь, и там обо всех интересующих моментах расспросить людей.
Другое дело в том, что эти упражнения нужно выполнять регулярно и четко по расписанию, дабы достичь максимального эффекта от них.
Бывает такое, что первые несколько дней человек занимается нормально, а потом просто забрасывает и перестает выполнять норму - именно из-за этой лени большинство людей и не могут похудеть и добиться своей цели, что очень прискорбно.

Я человек не стеснительный, но спрашивать в зал бы не пошла. Потому как это глупо. Спрашивать у занимающихся -они не тренеры, чтобы давать советы. Причем как можно дать совет - что-то кому-то подходит, что-то нет. Ну вот ответит мне тетя - прыгай на скакалке. Ответ? - да. А у меня гипертония и я сдохну на этой скакалке. Кто будет виноват? Если бы я занималась в зале и ко мне подошли бы - я бы не стала ничего говорить.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2229
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 99 раз

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение MariNka » 26 апр 2018, 21:41

Bagira писал(а):Для похудения достаточно просто двигаться: ходите, бегайте, плавайте и конечно питайтесь умеренно, в комплексе это наверняка приведет Вас к желаемому результату, главное понимать, что все работает в комплексе.


Это верно, но не совсем. Если много двигаться, то можно в общем сбросить вес. Но некоторые проблемные зоны, не задействованные в ходьбе. беге, плавании, потребуют специальный упражнений.

АлинаКУЛ
Эксперт
Сообщения: 133
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Поблагодарили: 7 раз

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение АлинаКУЛ » 29 апр 2018, 11:09

Лучше всего обратится к профессиональному тренеру, который посмотрев на ваши внешние данные подберет для вас лучший комплекс, от которого будет значительный результат, к тому же не чурайтесь диет.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 594
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 19 раз

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение Тая » 08 июн 2018, 12:35

MariNka писал(а):от массажа там лишь синяки.

Но синяки бывают лишь поначалу. Очень скоро кожа привыкает, и на ней от массажа нет никаких следов. Массаж же на самом деле хорошо помогает для проблемных мест. Можно ручной массажер использовать.

Vorona1992
Участник
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 25 авг 2017, 20:28

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение Vorona1992 » 13 июн 2018, 17:15

Мне помогли избавиться от лишнего веса комплексы упражнений Джилиан Майкалс. Правда мне пришлось попотеть, но эффект того стоил. Эти упражнения можно найти или на ютюбе, или в группах в контакте.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2503
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 102 раза

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение Alla10081978 » 15 июл 2018, 19:29

Vorona1992 писал(а):Мне помогли избавиться от лишнего веса комплексы упражнений Джилиан Майкалс. Правда мне пришлось попотеть, но эффект того стоил. Эти упражнения можно найти или на ютюбе, или в группах в контакте.

Я тоже слышала об этом комплексе, но думаю, что для всех индивидуальны и физические нагрузки тоже. Вам помогло, кому-то не помогло. Я предпочитаю Бодифлекс, мне помогает идеально.

АлинаКУЛ
Эксперт
Сообщения: 133
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Поблагодарили: 7 раз

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение АлинаКУЛ » 03 авг 2018, 11:03

Вот эта тема мне нравится, ведь благодаря подобным комплексам мне в свое время удалось отлично похудеть, правда, мне тренер подбирал, но все же, думаю есть и стандартные комплексы подходящие под большую часть людей.


Вернуться в «С чего начать занятия фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость