Как накачать тело

Аватара пользователя
Очаровашка
Эксперт
Сообщения: 120
Зарегистрирован: 12 мар 2017, 16:37
Благодарил (а): 263 раза
Поблагодарили: 6 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение Очаровашка » 19 сен 2017, 23:27

Ариадна писал(а):Я бы вам посоветовала делать упражнения для укрепления пресса. Самое эффективное - подъем верхней части туловища в положении лежа. Если будете заниматься ежедневно, живот уйдет.


Ну да, конечно, живот уйдет и поясница развалится. Или вы думаете, что она резиновая. Организм рассчитан на определенное количество наклонов, подъемов и сжатий. И если так бездумно расходовать свой потенциал, то до "финиша" силы не хватит.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1675
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 50 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение MariNka » 20 сен 2017, 12:25

catalynx писал(а):Что бы кто ни говорил, но накачать тело так, как тебе хочется, не составляет таких уж трудностей. Самое главное, это подобрать хорошего тренера, который способен составить подходящую программу тренировок, назначить специальное питания, который будет контролировать твой прогресс. Это очень важно. Я знаю по себе и по некоторым знакомым, что в одиночку этот путь проделать крайне сложно, поскольку многим иногда не хватает самоконтроля, а некоторые разочаровываются в маленьких результатах. Тут еще главное - терпение, поскольку многие хотят накачаться как можно быстрее, но такое возможно только с помощью таблеток и прочей химии.


Ну да, не так уж и трудно, если вы готовы ждать, а не настроены на супер-скоростной результат. Правда, привлечение тренера чаще всего требует денег, и немалых, если это только не ваш родственник или близкий друг. :)

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1310
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение Ольга Конева » 26 сен 2017, 15:16

Очаровашка писал(а):
Ариадна писал(а):Я бы вам посоветовала делать упражнения для укрепления пресса. Самое эффективное - подъем верхней части туловища в положении лежа. Если будете заниматься ежедневно, живот уйдет.


Ну да, конечно, живот уйдет и поясница развалится. Или вы думаете, что она резиновая. Организм рассчитан на определенное количество наклонов, подъемов и сжатий. И если так бездумно расходовать свой потенциал, то до "финиша" силы не хватит.

Очаровашка, так можно ходить до финиша с огромным беляшом-животом и не переживать, что организм может развалиться. Ведь Вас никто не заставляет вообще что-то делать - жалеете организм - лежите на диване.
Тут люди собрались, в основном, заинтересованные в том, чтобы и похудеть и сделать фигуру, пусть не идеальной, но по крайней мере, чтобы самой на себя приятно было смотреть и не видеть тонны сала, горы жира и апельсиновые корки целлюлита.
Если Вы, никогда ранее не занимались, сразу, с места в карьер, начнете делать отжимания. планку, наклоны или качать пресс в интенсивном режиме - то да, Ваша поясница может и развалиться. А если каждый день, то есть регулярно, делать упражнения, начиная с малых количеств и постепенно, по мере выносливости организма, увеличивая частоту, то я думаю, организм Вам наоборот, - спасибо скажет.
Месяц делаете по 10 раз, потом на 5 раз увеличиваете количество, спустя время - еще на чуть-чуть.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1867
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 56 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение Alla10081978 » 29 сен 2017, 21:20

MariNka писал(а):
catalynx писал(а):Что бы кто ни говорил, но накачать тело так, как тебе хочется, не составляет таких уж трудностей. Самое главное, это подобрать хорошего тренера, который способен составить подходящую программу тренировок, назначить специальное питания, который будет контролировать твой прогресс. Это очень важно. Я знаю по себе и по некоторым знакомым, что в одиночку этот путь проделать крайне сложно, поскольку многим иногда не хватает самоконтроля, а некоторые разочаровываются в маленьких результатах. Тут еще главное - терпение, поскольку многие хотят накачаться как можно быстрее, но такое возможно только с помощью таблеток и прочей химии.


Ну да, не так уж и трудно, если вы готовы ждать, а не настроены на супер-скоростной результат. Правда, привлечение тренера чаще всего требует денег, и немалых, если это только не ваш родственник или близкий друг. :)

Ну как по мне, лучше потратиться на тренера, и получить отличный результат. Чем самостоятельно учиться дома по видеороликам и получить какую-нибудь травму. Но это лично мое мнение.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 7 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение Светлана Маришник » 30 сен 2017, 21:15

Очаровашка писал(а):
Ариадна писал(а):Я бы вам посоветовала делать упражнения для укрепления пресса. Самое эффективное - подъем верхней части туловища в положении лежа. Если будете заниматься ежедневно, живот уйдет.


Ну да, конечно, живот уйдет и поясница развалится. Или вы думаете, что она резиновая. Организм рассчитан на определенное количество наклонов, подъемов и сжатий. И если так бездумно расходовать свой потенциал, то до "финиша" силы не хватит.

Нужно уметь слушать свое тело. Даже самый профессиональный тренер не составит вам идеальную программу. Когда чувствуется какой то дискомфорт, то понятно что нужно прекращать заниматься. Главное нагружать себя постепенно и заниматься с определенной периодичностью, тогда и будет результат.

Аватара пользователя
Kerry_Chere
Эксперт
Сообщения: 143
Зарегистрирован: 06 сен 2017, 17:52
Откуда: Тверь
Поблагодарили: 6 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение Kerry_Chere » 01 окт 2017, 11:03

Лежа на диване тело точно не накачается, для начала купите абонемент в тренажерный зал и наймите тренера, который поможет грамотно подобрать нагрузку, можно конечно и самостоятельно заниматься, но велики риски получения травмы, техника это главное.


Вернуться в «С чего начать занятия фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость