Как накачать тело

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 70 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение Ольга Конева » 21 авг 2017, 20:11

Фуксия писал(а):
Ольга Конева писал(а):
Фуксия писал(а):Ольга, по-моему, ваши опасения напрасны - чтобы превратиться в Анну Куркурину, нужно столько тяжелого труда, силы воли и мотивации, что многим и не снилось))) Анна - чемпионка мира по пауэрлифтингу, она добилась этого упорным трудом, и такое ее тело было ее целью, а не получилось случайно - от перетренированности и неграмотности)) Просто смешно сравнивать эту женщину с обладательницами дряблых, заплывших складками, тел, у которых зачастую килограммов 20-30, а то и больше, лишнего веса, читай - жира, при этом недобор мышечной массы (я имею в виду нормы для обычных женщин, а не для спортсменок) - килограммов 10-15))) Уродует тело не спорт, а жир.

Фуксия, и жир уродует тело и мышцы, когда они тело женщины превращают в тело мужика. Надеюсь, что в Ваших новых спортивных клубах грамотные тренеры)))

Попробую еще раз донести свою мысль. Наесть 10-30-50 килограммов жира - это элементарно. Вот просто совсем элементарно, многим для этого не надо прилагать вообще никаких усилий, особенно в возрасте за 30. Нужно всего лишь есть, особенно не задумываясь над тем, что именно. Жирное мясо, сыр, жареные продукты - любые, сладости, выпечку и т.п. А еще бывают нарушения обмена веществ, примерно у 0,5% населения, при этом можно даже не есть все вышеперечисленное, и вес будет увеличиваться. А еще у женщин бывают психологические проблемы, способствующие набору веса и невозможности от него избавиться. Это я к чему? Чтобы набрать и стать большой и неповоротливой, не надо напрягаться. Чтобы, не дай Бог, получить тело, как у вышеупомянутой чемпионки мира по пауэрлифтингу, надо годами тренироваться, жестко соблюдая режим питания, тренировок, принимая стероиды и т.п. Просто зашедшая с улицы в фитнес-клуб 100-килограммовая тетенька НИКОГДА, случайно, - не накачает такое тело. Зря беспокоитесь)))

Фуксия, так я в самом начале разговора написала - цитирую себя, любимую :D "Анна, я не совсем согласна, что накачать тело просто. Потому как это не воздушный шарик, а большой труд." То есть у нас с Вами нет в этом вопросе никаких разногласий. Адский долговременный упорный труд.
И про тетеньку 100 кг согласна - хоть до икоты, изжоги и поноса будет корячится - не накачает тело до Куркуриной. Но ведь это и не надо. Я вообще считаю, что некоторым дамам(например, мне) качаться нет смысла вообще. Только кардио-нагрузки. Иначе на крупный костяк еще и мышцы в большом объеме - и ужас-ужас.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2242
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 90 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение SaraFord » 24 авг 2017, 15:50

Сейчас много возможностей для того, чтобы качать свое тело. Можно приобрести различный спортивный инвентарь и заниматься дома, скачав тренировки в интернете. На ютюбе много различных тренировок, которые помогут в домашних тренировках.
При возможности и желании, можно записаться в тренажерный зал и заниматься с тренером.
В общем, при желании можно найти способы и методы.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1470
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 81 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение Дарья » 25 авг 2017, 11:06

Полностью поддерживаю предыдущее мнение. Сейчас для этого полно возможностей. Было бы желание. Тем более, сейчас лето. Стадионы и уличные тренажёры в полном доступе.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение Светлана Маришник » 26 авг 2017, 23:54

SaraFord писал(а):Сейчас много возможностей для того, чтобы качать свое тело. Можно приобрести различный спортивный инвентарь и заниматься дома, скачав тренировки в интернете. На ютюбе много различных тренировок, которые помогут в домашних тренировках.
При возможности и желании, можно записаться в тренажерный зал и заниматься с тренером.
В общем, при желании можно найти способы и методы.

По себе знаю что дома очень лень заниматься. Один день решила провести тренировку, то второй раз заставить себя очень сложно. Тем более что вечно кто-то отвлекает. То родные позвонят, то ребенок плачет, то муж кушать хочет. В общем никакого покоя да и не удобно это. Лучше уже в зал зимой, где будет четкий распорядок или же на улице где все спокойно. А тренажеры дома быстро надоедают, потом стоят без дела.

divinior
Участник
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 07 янв 2017, 23:47
Поблагодарили: 3 раза

Re: Как накачать тело

Сообщение divinior » 27 авг 2017, 17:54

Что значит "Накачать тело к лету"? Хорошее спортивное тело делается не один год, а вы хотите за один сезон все сделать. Так не получиться! Но начинать лучше всего с простых упражнений направленных на укрепление мышц живота и спины. Потом понемногу переходить к базовым упражнениям. Для девушек основой будут приседания. Именно с помощью их Вы сможете накачать круглую и красивую попу.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 103 раза

Re: Как накачать тело

Сообщение MariNka » 27 авг 2017, 21:28

divinior писал(а):Что значит "Накачать тело к лету"? Хорошее спортивное тело делается не один год, а вы хотите за один сезон все сделать. Так не получиться! Но начинать лучше всего с простых упражнений направленных на укрепление мышц живота и спины. Потом понемногу переходить к базовым упражнениям. Для девушек основой будут приседания. Именно с помощью их Вы сможете накачать круглую и красивую попу.


Накачать - да, за такой срок не получится. А вот при не самом плохом состоянии подтянуть проблемные места - вполне по силам.

catalynx
Профи
Сообщения: 365
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 19 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение catalynx » 02 сен 2017, 13:30

Что бы кто ни говорил, но накачать тело так, как тебе хочется, не составляет таких уж трудностей. Самое главное, это подобрать хорошего тренера, который способен составить подходящую программу тренировок, назначить специальное питания, который будет контролировать твой прогресс. Это очень важно. Я знаю по себе и по некоторым знакомым, что в одиночку этот путь проделать крайне сложно, поскольку многим иногда не хватает самоконтроля, а некоторые разочаровываются в маленьких результатах. Тут еще главное - терпение, поскольку многие хотят накачаться как можно быстрее, но такое возможно только с помощью таблеток и прочей химии.

Nata Li
Профи
Сообщения: 379
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение Nata Li » 03 сен 2017, 18:13

Девушка написала, что похудела на 35кг и теперь руки и живот выглядят обвисшими. Тут дело же не в мышцах, это обвисла кожа, под которой раньше скрывался жир. Эта проблема преследует многих страдавших ожирением и сбросивших много килограмм. Многим требуется не одна хирургическая операция, чтобы от нее избавиться и подтянуть до нормальных объемов. Накачаться можно, но это не решит проблему - чтобы отвисшая кожа снова натянулась надо будет минимум пару десятков кг мышечной массы набрать. А девушка вряд ли в тяжелоатлетки стремится. Ей предстоит еще долгий процесс лечения, под руководством врача, возможно операция по подтяжке кожи. Спортом конечно можно заниматься, но тоже с опытным тренером, чтобы улучшить общее состояние. Это тоже поможет подтянуться, но после такого огромного количества лишних кг кожи обвисшей остается очень много, одними упражнениями тут не обойдешься.

Аватара пользователя
alenazzz
Эксперт
Сообщения: 193
Зарегистрирован: 28 сен 2016, 12:11
Поблагодарили: 8 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение alenazzz » 06 сен 2017, 15:59

Накачать мышцы можно лишь усильно тренируясь с большим весом, а так же кушая большое количество белка и сложных углеводов. Я бы посоветовала вам обратится к тренеру. Он в свою очередь сможет дать оценку вашей физической форме. И позднее расписать индивидуальную программу. К тому же, первое время, вы не сможете выполнять упражнения правильно. А это еще и травмоопасно.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1191
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение Ариадна » 06 сен 2017, 22:39

Nata Li писал(а):Девушка написала, что похудела на 35кг и теперь руки и живот выглядят обвисшими. Тут дело же не в мышцах, это обвисла кожа, под которой раньше скрывался жир. Эта проблема преследует многих страдавших ожирением и сбросивших много килограмм. Многим требуется не одна хирургическая операция, чтобы от нее избавиться и подтянуть до нормальных объемов. Накачаться можно, но это не решит проблему - чтобы отвисшая кожа снова натянулась надо будет минимум пару десятков кг мышечной массы набрать. А девушка вряд ли в тяжелоатлетки стремится. Ей предстоит еще долгий процесс лечения, под руководством врача, возможно операция по подтяжке кожи. Спортом конечно можно заниматься, но тоже с опытным тренером, чтобы улучшить общее состояние. Это тоже поможет подтянуться, но после такого огромного количества лишних кг кожи обвисшей остается очень много, одними упражнениями тут не обойдешься.

К сожалению, это так. Если кожа слишком сильна обвисла, одними упражнениями тут не обойтись.


Вернуться в «С чего начать занятия фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя