Как накачать тело
Re: Как накачать тело
Первым делом нужно поставить себе определенную цель. Если просто хотите слегка подкачаться, то просто идите в любой дешевый спортзал и занимайтесь в своё удовольствие. Если хотите набрать серьезную массу, то тут уже желательно выбирать с умом тренажерку, подыскивать тренера, который сможет составить хорошую программу тренировок, назначить специальное питание.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Как накачать тело
Нужно интенсивно и усердно заниматься в зале. Возможно, придется обратится к проф. тренеру.
-
- Профи
- Сообщения: 393
- Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Как накачать тело
Helen писал(а):Дарина писал(а):annagamova писал(а):Накачать тело на самом деле просто, но для этого нужно следующее:
1. Желание. Без этого никуда и желание должно быть достаточно сильным, чтобы заставить поднять задницу и начать заниматься в тренажерном зале.
2. Важен подбор тренажерного зала. Если вам в нем будет не комфортно заниматься, то это скажется на результатах.
3. Личный тренер. Без него на первых порах никак, особенно если вы никогда не ходили в тренажерку до этого.
4. Нацеленность на результат. Это очень важно. Заниматься нужно для себя и для получения результата.
5. Мотивация. Мотивируйте себя самостоятельно любыми удобными для вас способами и все получится!
Думаю каждый сам подбирает себе пункты. Конечно же основным есть желание и нацеленность на результат. Тогда не важно где ты будешь заниматься( в зале или нет) и с кем( один или с тренером). Главное поставить цель!
Я тоже думаю, что желание главнее всего. Если захотеть, можно обойтись и без личного тренера, и тренироваться не обязательно в зале, а дома или на стадионе. А вот мотивация у каждого своя.
Я тоже согласна что важнее всего желание. Где заниматься можно найти всегда. Сейчас есть новомодные направления: воркаут, кросфит, различные виды фитнеса. Для всего этого есть бесплатные площадки. Да и просто можно собраться с друзьями и поиграть в волейбол или еще что-то. Это позволяет совместить приятное с полезным.
- Helen
- Суперпрофи
- Сообщения: 586
- Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Re: Как накачать тело
Светлана Маришник писал(а):Я тоже согласна что важнее всего желание. Где заниматься можно найти всегда. Сейчас есть новомодные направления: воркаут, кросфит, различные виды фитнеса. Для всего этого есть бесплатные площадки. Да и просто можно собраться с друзьями и поиграть в волейбол или еще что-то. Это позволяет совместить приятное с полезным.
Собрать друзей для игры в волейбол - это что-то из области фантастики. Мои друзья предпочитают шашлычок с коньячком, пивко с воблой, а не спортивные игры. Жаль, конечно, я обожаю играть в волейбол.
Re: Как накачать тело
Я вообще начинал с обычных уличных турников, потом брусья. Вот не так давно смог позволить себе сходить в нормальный спортзал. Тут главное желание и физические возможности.
- Ольга Конева
- Суперпрофи
- Сообщения: 1560
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 71 раз
Re: Как накачать тело
annagamova писал(а):Накачать тело на самом деле просто, но для этого нужно следующее:
1. Желание. Без этого никуда и желание должно быть достаточно сильным, чтобы заставить поднять задницу и начать заниматься в тренажерном зале.
2. Важен подбор тренажерного зала. Если вам в нем будет не комфортно заниматься, то это скажется на результатах.
3. Личный тренер. Без него на первых порах никак, особенно если вы никогда не ходили в тренажерку до этого.
4. Нацеленность на результат. Это очень важно. Заниматься нужно для себя и для получения результата.
5. Мотивация. Мотивируйте себя самостоятельно любыми удобными для вас способами и все получится!
Анна, я не совсем согласна, что накачать тело просто. Потому как это не воздушный шарик, а большой труд. Мало накачать тело, надо его накачать правильно, чтобы не превратиться в Куркурину. Хотя, мало кто тут захочет так себя изуродовать - иметь качественное, но не красивое тело.
По Вашим пунктам.
1. Желание обязательно должно быть, согласна тут. Поднять задницу с дивана обязательно.
2. Тренажерный зал важен, да. Фуксия рассказывала, что бывают залы, где не комфортно и поэтому лучше его сменить на более подходящий именно тебе.
3. Не согласна. Не у всех есть возможность нанять личного тренера.
4. Нацеленность, упертость, упорность - просто необходима.
5. Мотивация? Не знаю. Неужели нужно себя уговаривать и мотивировать иметь красивое тело?
-
- Профи
- Сообщения: 388
- Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
- Благодарил (а): 115 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Как накачать тело
Самое главное в любом деле - яростно хотеть этого. А иначе получается просто хочу хотеть. Если вы вроде хотите, но ничего не делаете, то может вам это и не нужно? Может ваша цель намного больше, а цель накачать тело лишь одна из ступенек к ней? Для начала нужно разобраться в себе чего на самом деле хотите, накачаться, стать более изящной, убрать обвисшую кожу на животе, стать привлекательнее для мужчин, завести семью или иметь здоровых детей? В каждом случае и действия разные. Поставьте цель, которой вы действительно хотите, тогда не нужен будет и тренажерный зал - вы будете использовать любую возможность. Можно не только железяки тягать, а выбрать более приятный для вас способ - плавание, бег, кроссфит, йога, тайцзицюань, спортплощадки, горные лыжи, альпинизм, а может вам хочется сильнее стать и уметь постоять для себя, тогда вам можно заняться ушу, кикбоксингом или другим боевым искусством. Сядьте для начала вечерком с чашкой чая и разберитесь в истинных мотивах, а потом уже действуйте в этом направлении. При желании и наличии интернета ни тренажерка ни тренер не нужны.
- KatyaL
- Суперпрофи
- Сообщения: 1369
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
- Благодарил (а): 43 раза
- Поблагодарили: 51 раз
Re: Как накачать тело
Аленка писал(а):Всем привет!
Хотела бы обратиться за помощью к знающим людям, подскажите, как можно быстро к лету накачать тело, не принимая при этом вредные гормональные препараты типа анаболиков
Анаболики вам точно не понадобятся, если вы, конечно, не мечтаете стать мощной культуристкой. Самой начинать что-то качать - очень не советую: неравномерно получится, да и для здоровья опасно. Идете в фитнес-центр, занимаетесь 2-3 раза в неделю с тренером (объясняете ему, что хотите только немного подтянуть мышцы, кубики на прессе не нужны). И параллельно посещаете докторов, контролируете свое состояние. Если при фитнес-центре есть врачи - хорошо, но они заинтересованы в притоке народа, так что шибко на вашем состоянии зацикливаться не будут. Поэтому общайтесь с врачами на стороне. Ну и качалку хорошо совмещать с аэробикой и йогой. Настройтесь на двухчасовые занятия 2-3 р/нед.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Как накачать тело
Helen писал(а):Светлана Маришник писал(а):Я тоже согласна что важнее всего желание. Где заниматься можно найти всегда. Сейчас есть новомодные направления: воркаут, кросфит, различные виды фитнеса. Для всего этого есть бесплатные площадки. Да и просто можно собраться с друзьями и поиграть в волейбол или еще что-то. Это позволяет совместить приятное с полезным.
Собрать друзей для игры в волейбол - это что-то из области фантастики. Мои друзья предпочитают шашлычок с коньячком, пивко с воблой, а не спортивные игры. Жаль, конечно, я обожаю играть в волейбол.
Может, стоит поменять друзей? Или хотя бы найти новых - единомышленников в спорте? У нас во дворе, например, часто соседи собираются и играют в волейбол, благо площадка есть оборудованная. Совершенно незнакомые люди - но ведь смогли организоваться!
-
- Профи
- Сообщения: 393
- Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Как накачать тело
MariNka писал(а):Helen писал(а):Светлана Маришник писал(а):Я тоже согласна что важнее всего желание. Где заниматься можно найти всегда. Сейчас есть новомодные направления: воркаут, кросфит, различные виды фитнеса. Для всего этого есть бесплатные площадки. Да и просто можно собраться с друзьями и поиграть в волейбол или еще что-то. Это позволяет совместить приятное с полезным.
Собрать друзей для игры в волейбол - это что-то из области фантастики. Мои друзья предпочитают шашлычок с коньячком, пивко с воблой, а не спортивные игры. Жаль, конечно, я обожаю играть в волейбол.
Может, стоит поменять друзей? Или хотя бы найти новых - единомышленников в спорте? У нас во дворе, например, часто соседи собираются и играют в волейбол, благо площадка есть оборудованная. Совершенно незнакомые люди - но ведь смогли организоваться!
Есть что на пляже играют в свое удовольствие, можно просто обменяться контактами и собрать себе команду. Так же со старыми знакомыми связаться, которые играли. Или же есть группы с соц сетях, где можно найти с кем поиграть со своего города. Тут главное желание. Начинать всегда сложно, но когда втянешься, потом можно играть хоть каждый день. Я лично два раза в неделю стабильно играю.
Вернуться в «С чего начать занятия фитнесом»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей