Как накачать тело

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 39 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение Helen » 07 июл 2017, 17:14

Дарина писал(а):
annagamova писал(а):Накачать тело на самом деле просто, но для этого нужно следующее:

1. Желание. Без этого никуда и желание должно быть достаточно сильным, чтобы заставить поднять задницу и начать заниматься в тренажерном зале.

2. Важен подбор тренажерного зала. Если вам в нем будет не комфортно заниматься, то это скажется на результатах.

3. Личный тренер. Без него на первых порах никак, особенно если вы никогда не ходили в тренажерку до этого.

4. Нацеленность на результат. Это очень важно. Заниматься нужно для себя и для получения результата.

5. Мотивация. Мотивируйте себя самостоятельно любыми удобными для вас способами и все получится!

Думаю каждый сам подбирает себе пункты. Конечно же основным есть желание и нацеленность на результат. Тогда не важно где ты будешь заниматься( в зале или нет) и с кем( один или с тренером). Главное поставить цель!

Я тоже думаю, что желание главнее всего. Если захотеть, можно обойтись и без личного тренера, и тренироваться не обязательно в зале, а дома или на стадионе. А вот мотивация у каждого своя.

Аватара пользователя
fatalmod
Авторитет
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 19 апр 2017, 23:36
Поблагодарили: 3 раза

Re: Как накачать тело

Сообщение fatalmod » 11 июл 2017, 16:09

Первым делом нужно поставить себе определенную цель. Если просто хотите слегка подкачаться, то просто идите в любой дешевый спортзал и занимайтесь в своё удовольствие. Если хотите набрать серьезную массу, то тут уже желательно выбирать с умом тренажерку, подыскивать тренера, который сможет составить хорошую программу тренировок, назначить специальное питание.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2313
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 92 раза

Re: Как накачать тело

Сообщение SaraFord » 11 июл 2017, 22:02

Нужно интенсивно и усердно заниматься в зале. Возможно, придется обратится к проф. тренеру.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение Светлана Маришник » 12 июл 2017, 21:08

Helen писал(а):
Дарина писал(а):
annagamova писал(а):Накачать тело на самом деле просто, но для этого нужно следующее:

1. Желание. Без этого никуда и желание должно быть достаточно сильным, чтобы заставить поднять задницу и начать заниматься в тренажерном зале.

2. Важен подбор тренажерного зала. Если вам в нем будет не комфортно заниматься, то это скажется на результатах.

3. Личный тренер. Без него на первых порах никак, особенно если вы никогда не ходили в тренажерку до этого.

4. Нацеленность на результат. Это очень важно. Заниматься нужно для себя и для получения результата.

5. Мотивация. Мотивируйте себя самостоятельно любыми удобными для вас способами и все получится!

Думаю каждый сам подбирает себе пункты. Конечно же основным есть желание и нацеленность на результат. Тогда не важно где ты будешь заниматься( в зале или нет) и с кем( один или с тренером). Главное поставить цель!

Я тоже думаю, что желание главнее всего. Если захотеть, можно обойтись и без личного тренера, и тренироваться не обязательно в зале, а дома или на стадионе. А вот мотивация у каждого своя.

Я тоже согласна что важнее всего желание. Где заниматься можно найти всегда. Сейчас есть новомодные направления: воркаут, кросфит, различные виды фитнеса. Для всего этого есть бесплатные площадки. Да и просто можно собраться с друзьями и поиграть в волейбол или еще что-то. Это позволяет совместить приятное с полезным.

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 39 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение Helen » 16 июл 2017, 22:45

Светлана Маришник писал(а):Я тоже согласна что важнее всего желание. Где заниматься можно найти всегда. Сейчас есть новомодные направления: воркаут, кросфит, различные виды фитнеса. Для всего этого есть бесплатные площадки. Да и просто можно собраться с друзьями и поиграть в волейбол или еще что-то. Это позволяет совместить приятное с полезным.

Собрать друзей для игры в волейбол - это что-то из области фантастики. Мои друзья предпочитают шашлычок с коньячком, пивко с воблой, а не спортивные игры. Жаль, конечно, я обожаю играть в волейбол.

catalynx
Профи
Сообщения: 368
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 19 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение catalynx » 22 июл 2017, 17:09

Я вообще начинал с обычных уличных турников, потом брусья. Вот не так давно смог позволить себе сходить в нормальный спортзал. Тут главное желание и физические возможности.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение Ольга Конева » 24 июл 2017, 12:31

annagamova писал(а):Накачать тело на самом деле просто, но для этого нужно следующее:

1. Желание. Без этого никуда и желание должно быть достаточно сильным, чтобы заставить поднять задницу и начать заниматься в тренажерном зале.

2. Важен подбор тренажерного зала. Если вам в нем будет не комфортно заниматься, то это скажется на результатах.

3. Личный тренер. Без него на первых порах никак, особенно если вы никогда не ходили в тренажерку до этого.

4. Нацеленность на результат. Это очень важно. Заниматься нужно для себя и для получения результата.

5. Мотивация. Мотивируйте себя самостоятельно любыми удобными для вас способами и все получится!

Анна, я не совсем согласна, что накачать тело просто. Потому как это не воздушный шарик, а большой труд. Мало накачать тело, надо его накачать правильно, чтобы не превратиться в Куркурину. Хотя, мало кто тут захочет так себя изуродовать - иметь качественное, но не красивое тело.
По Вашим пунктам.
1. Желание обязательно должно быть, согласна тут. Поднять задницу с дивана обязательно.

2. Тренажерный зал важен, да. Фуксия рассказывала, что бывают залы, где не комфортно и поэтому лучше его сменить на более подходящий именно тебе.

3. Не согласна. Не у всех есть возможность нанять личного тренера.

4. Нацеленность, упертость, упорность - просто необходима.

5. Мотивация? Не знаю. Неужели нужно себя уговаривать и мотивировать иметь красивое тело?

Nata Li
Профи
Сообщения: 383
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение Nata Li » 28 июл 2017, 16:06

Самое главное в любом деле - яростно хотеть этого. А иначе получается просто хочу хотеть. Если вы вроде хотите, но ничего не делаете, то может вам это и не нужно? Может ваша цель намного больше, а цель накачать тело лишь одна из ступенек к ней? Для начала нужно разобраться в себе чего на самом деле хотите, накачаться, стать более изящной, убрать обвисшую кожу на животе, стать привлекательнее для мужчин, завести семью или иметь здоровых детей? В каждом случае и действия разные. Поставьте цель, которой вы действительно хотите, тогда не нужен будет и тренажерный зал - вы будете использовать любую возможность. Можно не только железяки тягать, а выбрать более приятный для вас способ - плавание, бег, кроссфит, йога, тайцзицюань, спортплощадки, горные лыжи, альпинизм, а может вам хочется сильнее стать и уметь постоять для себя, тогда вам можно заняться ушу, кикбоксингом или другим боевым искусством. Сядьте для начала вечерком с чашкой чая и разберитесь в истинных мотивах, а потом уже действуйте в этом направлении. При желании и наличии интернета ни тренажерка ни тренер не нужны.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 909
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 28 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение KatyaL » 05 авг 2017, 21:03

Аленка писал(а):Всем привет!
Хотела бы обратиться за помощью к знающим людям, подскажите, как можно быстро к лету накачать тело, не принимая при этом вредные гормональные препараты типа анаболиков :?:

Анаболики вам точно не понадобятся, если вы, конечно, не мечтаете стать мощной культуристкой. :D Самой начинать что-то качать - очень не советую: неравномерно получится, да и для здоровья опасно. Идете в фитнес-центр, занимаетесь 2-3 раза в неделю с тренером (объясняете ему, что хотите только немного подтянуть мышцы, кубики на прессе не нужны). И параллельно посещаете докторов, контролируете свое состояние. Если при фитнес-центре есть врачи - хорошо, но они заинтересованы в притоке народа, так что шибко на вашем состоянии зацикливаться не будут. Поэтому общайтесь с врачами на стороне. Ну и качалку хорошо совмещать с аэробикой и йогой. Настройтесь на двухчасовые занятия 2-3 р/нед.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 107 раз

Re: Как накачать тело

Сообщение MariNka » 11 авг 2017, 12:46

Helen писал(а):
Светлана Маришник писал(а):Я тоже согласна что важнее всего желание. Где заниматься можно найти всегда. Сейчас есть новомодные направления: воркаут, кросфит, различные виды фитнеса. Для всего этого есть бесплатные площадки. Да и просто можно собраться с друзьями и поиграть в волейбол или еще что-то. Это позволяет совместить приятное с полезным.

Собрать друзей для игры в волейбол - это что-то из области фантастики. Мои друзья предпочитают шашлычок с коньячком, пивко с воблой, а не спортивные игры. Жаль, конечно, я обожаю играть в волейбол.


Может, стоит поменять друзей? Или хотя бы найти новых - единомышленников в спорте? :) У нас во дворе, например, часто соседи собираются и играют в волейбол, благо площадка есть оборудованная. Совершенно незнакомые люди - но ведь смогли организоваться!


Вернуться в «С чего начать занятия фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя