SaraFord писал(а):Немного некорректно звучит - "разминка для похудения". Такое понятие само по себе предполагает некие виды упражнений, которые предполагается выполнять перед полноценной тренировкой. Цель - подготовить мышцы к более интенсивной тренировки. Ждать эффекта похудения исключительно от разминки не стоит, так как она не дает сильной нагрузки и эффективность относительно сжигания жира минимальная.
Согласна, но такую разминку можно выполнять и просто так, без последующей тренировки. Например, после сна, в качестве утренней зарядки. Всё же лучше, чем ничего. Или после трудового дня. Разумеется, только в том случае, если сама работа не связана с физическими нагрузками. Да и перед сном можно выполнять такую разминку. Почему нет? Может, похудению это не слишком способствует, зато тело будет в тонусе.