SaraFord писал(а):Да, спорт - это основная часть похудения. Конечно, питание это тоже очень важно. Чем моложе организм тем меньше спорта ему понадобится, чтобы запустить процесс сжигания жира одним лишь ограничением в питании.
Примерно после 25-30 лет одной коррекции питания недостаточно. Необходимо обязательно подключать спортивные тренировки. Кардио тренировки являются идеальными для сжигания жира, чтобы тело не оставалось дряблым также не стоит отказываться от силовых упражнений. Конечно, наиболее подходящую программу составит квалифицированный тренер, но также можно попробовать самостоятельно изучить информацию.
Вот почему-то многие рассматривают спорт и правильное питание только в контексте похудения. Но стоит понимать, что человеческому организму очень важно оставаться здоровым. Нужно, в первую очередь, думать именно о здоровье, а не о похудении. В любом случае, лишний вес провоцирует нарушение здоровья. Полный человек редко сохраняет здоровье.
Поэтому я стараюсь вести активный образ жизни, есть простые продукты, чтобы быть здоровой и красивой.
И не стоит начинать заниматься спортом после 25-30 лет. Нужно с детского возраста прививать любовь к спорту и физически активному отдыху, и досугу.