Как правильно качать пресс для похудения живота

Люся
Профи
Сообщения: 457
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: Как правильно качать пресс для похудения живота

Сообщение Люся » 13 янв 2020, 17:47

Фуксия писал(а):когда я пыталась избавиться от живота с помощью скручиваний и других известных упражнений, он не хотел уменьшаться. Зато "вакуум" действует прекрасно!

А что, от вакуума жир с живота уходит? Я начала его делать какое-то время назад и делаю каждое утро. Но только три раза. А тут пишут, что пять минут надо делать. Пока что у меня ноль результата.

Юна
Профи
Сообщения: 387
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Поблагодарили: 2 раза

Re: Как правильно качать пресс для похудения живота

Сообщение Юна » 14 янв 2020, 21:38

Моя двоюродная сестра любит пресс качать. Лежа на полу, ноги подсунет под диван, держится ими и поднимается. )

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 2175
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 62 раза

Re: Как правильно качать пресс для похудения живота

Сообщение Ekaterrina » 01 фев 2020, 17:49

Юна писал(а):Моя двоюродная сестра любит пресс качать. Лежа на полу, ноги подсунет под диван, держится ими и поднимается. )

Я иногда тоже поддерживаю пресс такими упражнениями. Ещё и вися на перекладине тоже делаю.

Аватара пользователя
Ximona
Эксперт
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 07 янв 2020, 15:26
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Как правильно качать пресс для похудения живота

Сообщение Ximona » 09 фев 2020, 19:52

Вы можете качать пресс до посинения, но живот от этого худеть не станет. Запомните, пресс делается на кухне! Соблюдайте диету и занимайтесь спортом, результат приятно порадует, но так-же помните, что жир на животе имеет иное строение, нежели жир в других частях тела, это "запас" организма, там вырабатываются особые гормоны и организм его так просто не отдаст. У меня было несколько попыток просушить пресс, худеть не сложно, но последствия неприятные, у меня пропали месячные. Пресс качаю, но в меру, смерилась с тем, что четкого рельефа не увижу, не та конституция тела, что у спортивных девочек из Инстаграм.

Аватара пользователя
Виктория_Р.
Профи
Сообщения: 315
Зарегистрирован: 23 ноя 2019, 15:51
Поблагодарили: 8 раз

Re: Как правильно качать пресс для похудения живота

Сообщение Виктория_Р. » 23 фев 2020, 16:11

Ekaterrina писал(а):
Юна писал(а):Моя двоюродная сестра любит пресс качать. Лежа на полу, ноги подсунет под диван, держится ими и поднимается. )

Я иногда тоже поддерживаю пресс такими упражнениями. Ещё и вися на перекладине тоже делаю.

На перекладине, кстати, даже эффективней пресс качать, потому что задействуются все мышцы пресса и спина, и руки, и ноги. Если выполнять всё медленно и правильно, то не только животик удастся подтянуть, но и весь корпус. А вообще, конечно, красивого и подтянутого живота будет сложно достичь без правильного и сбалансированного питания. В первую очередь именно на него нужно обратить внимание. Иначе все старания с физическими упражнениями будут напрасными. Нужно обязательно сочетать правильное питание с нагрузками, тогда результат будет обязательно, и его не придется долго ждать)

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 642
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 14 раз

Re: Как правильно качать пресс для похудения живота

Сообщение fattyLucy » 28 фев 2020, 13:07

Честно говоря, немного недоумеваю над этой темой, она мне кажется такой же странной, как умение правильно чистить зубы. Неужели люди до сих пор не умеют ПРАВИЛЬНО чистить зубы? Неужели можно НЕПРАВИЛЬНО накачать пресс? Какая разница, поднимаешь ты корпус полностью или только отрываешь лопатки, ведь результат будет одинаков, и ты в любом случае не получишь травмы, если выполняешь аккуратно и не усердствуешь! Разве я не права?

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 2175
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 62 раза

Re: Как правильно качать пресс для похудения живота

Сообщение Ekaterrina » 12 мар 2020, 21:24

fattyLucy писал(а):Честно говоря, немного недоумеваю над этой темой, она мне кажется такой же странной, как умение правильно чистить зубы. Неужели люди до сих пор не умеют ПРАВИЛЬНО чистить зубы? Неужели можно НЕПРАВИЛЬНО накачать пресс? Какая разница, поднимаешь ты корпус полностью или только отрываешь лопатки, ведь результат будет одинаков, и ты в любом случае не получишь травмы, если выполняешь аккуратно и не усердствуешь! Разве я не права?

Да, есть такие люди, которые не умеют даже правильно чистить зубы. И это факт! Проверено!)

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 642
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 14 раз

Re: Как правильно качать пресс для похудения живота

Сообщение fattyLucy » 27 апр 2020, 20:45

Сейчас, по прошествии нескольких месяцев от начала моих тренировок, могу сказать, что упражнения на пресс - это одни из главных упражнений. У меня до тренировок были сутулость, живот и неразвитые мышцы на ногах. Сейчас живот подтянулся, пресс его хорошо держит, держит он и поясницу, и я наконец увидела свои ноги, которые обрели красивые формы. :) С места срываюсь в два счета, а раньше тяжело вставала. Когда живот был большой и дряблый, такой прыти не было. Так что я сперва боялась, думала, что эти тренировки меня обессилят, а они мне выносливость повысили. И некоторые вещи произошли не так, как я себе фантазировала. Сперва вообще был абсолютно пессимистичный и скептичный настрой.


Вернуться в «С чего начать занятия фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя