Как найти время для занятий спортом

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1319
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 69 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Дарья » 23 май 2018, 11:15

А у нас недавно вечер встречи с одногруппниками из универа был. С нами училась девушка, которая в студенческие годы, всегда была пышкой. Потом она вышла замуж, родила и еще толще стала. Так вот, когда она пришла на этот вечер встречи, то мы ее просто не узнали! Она очень похудела, стала за собой ухаживать и превратилась в другого человека.
Оказалось, что муж ее бросил и наделал кучу комплексов. Все годы супружеской жизни он ее высмеивал и полнотой укорял. Потом вообще ушел к более привлекательной даме.
После развода она решила ему доказать, что она тоже может быть красоткой и хотела чтобы он локти кусал. И ей это удалось.
Вот сейчас сижу и думаю, почему мы женщины, всегда, ради кого то стараемся? Почему, чтобы привести себя в порядок, нужно через развод и прочие неприятности пройти? Что ей раньше мешало? Вот что за логика у нас странная..

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2415
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 95 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Alla10081978 » 24 май 2018, 12:50

Дарья писал(а):А у нас недавно вечер встречи с одногруппниками из универа был. С нами училась девушка, которая в студенческие годы, всегда была пышкой. Потом она вышла замуж, родила и еще толще стала. Так вот, когда она пришла на этот вечер встречи, то мы ее просто не узнали! Она очень похудела, стала за собой ухаживать и превратилась в другого человека.
Оказалось, что муж ее бросил и наделал кучу комплексов. Все годы супружеской жизни он ее высмеивал и полнотой укорял. Потом вообще ушел к более привлекательной даме.
После развода она решила ему доказать, что она тоже может быть красоткой и хотела чтобы он локти кусал. И ей это удалось.
Вот сейчас сижу и думаю, почему мы женщины, всегда, ради кого то стараемся? Почему, чтобы привести себя в порядок, нужно через развод и прочие неприятности пройти? Что ей раньше мешало? Вот что за логика у нас странная..

Ну обычно так и бывает, чтобы мы начали что-то делать, нам нужна мотивация и стимул. Пусть вот таким путем, но она получила мотивацию и наконец-то открыла в себе женщину. Так тоже бывает.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1319
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 69 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Дарья » 28 май 2018, 11:04

MariNka писал(а):
Nata Li писал(а):Почему-то многие считают, что занятия спортом это только в зале или на олимпийском стадионе. Тренироваться можно везде. Даже в транспорте. Можно напрягать мышцы живота, втягивать его, держась за поручни напрягать все тело. Это незаметно и таких упражнений можно придумать сотни. И домашние тренировки никто не отменял. Опять же тренировка не означает два часа на одном месте пыхтеть. Придумайте упражнения которые можно делать с ребенком, во время уборки, прогулки. Есть уже масса таких комплексов в интернете.
Но главное что Оксанчик написала, что нет сил на спорт. Дело то не во времени. Оно есть, но в свободное время хочется упасть и уснуть, потому что одной воспитывать ребенка это уже нагрузка на уровне олимпийских чемпионов. Организм явно недополучает энергии, Оксанчик, вы или не высыпаетесь или питаетесь чем придется. Сначала пересмотрите рацион в сторону легких и питательных продуктов, попросите кого-нибудь посидеть с маленьким а сами поспите, и только тогда уже начинайте постепенно заниматься.
Для начала разбейте комплекс основных упражнений на весь день. Утром например пресс, в обед приседания, вечером бег на месте, это обобщенно - то есть занимайтесь когда есть время и постепенно силы начнут прибывать, уже через неделю таких тренировок заметите улучшения.


Просто отличный совет насчет занятий в любую свободную минуту и во время других дел. Я помню, был период, когда приходилось много времени проводить в офисе, а дома уже было время только на поесть и поспать. Так я там и пресс напрягать не забывала (вернее, старалась не забывать), и без лифта на лестницам бегала. Эффект меньше, чем от регулярных занятий в зале, но хоть что-то.


А что значит "пресс напрягать не забывала"? Это вы какие-то скрытые упражнения делали??

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1998
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Дарина » 09 июн 2018, 17:00

Дарья писал(а):
MariNka писал(а):
Nata Li писал(а):Почему-то многие считают, что занятия спортом это только в зале или на олимпийском стадионе. Тренироваться можно везде. Даже в транспорте. Можно напрягать мышцы живота, втягивать его, держась за поручни напрягать все тело. Это незаметно и таких упражнений можно придумать сотни. И домашние тренировки никто не отменял. Опять же тренировка не означает два часа на одном месте пыхтеть. Придумайте упражнения которые можно делать с ребенком, во время уборки, прогулки. Есть уже масса таких комплексов в интернете.
Но главное что Оксанчик написала, что нет сил на спорт. Дело то не во времени. Оно есть, но в свободное время хочется упасть и уснуть, потому что одной воспитывать ребенка это уже нагрузка на уровне олимпийских чемпионов. Организм явно недополучает энергии, Оксанчик, вы или не высыпаетесь или питаетесь чем придется. Сначала пересмотрите рацион в сторону легких и питательных продуктов, попросите кого-нибудь посидеть с маленьким а сами поспите, и только тогда уже начинайте постепенно заниматься.
Для начала разбейте комплекс основных упражнений на весь день. Утром например пресс, в обед приседания, вечером бег на месте, это обобщенно - то есть занимайтесь когда есть время и постепенно силы начнут прибывать, уже через неделю таких тренировок заметите улучшения.


Просто отличный совет насчет занятий в любую свободную минуту и во время других дел. Я помню, был период, когда приходилось много времени проводить в офисе, а дома уже было время только на поесть и поспать. Так я там и пресс напрягать не забывала (вернее, старалась не забывать), и без лифта на лестницам бегала. Эффект меньше, чем от регулярных занятий в зале, но хоть что-то.


А что значит "пресс напрягать не забывала"? Это вы какие-то скрытые упражнения делали??

Я думаю речь идёт о скрытой технике тренировки пресса. Вы напрягаете мышцы живота и удерживание их в таком положении как можно дольше.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2415
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 95 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Alla10081978 » 15 июн 2018, 13:45

Да можно просто-напросто заняться Бодифлексом, для этого можно всегда найти время. Думая 15 дома все могут выделить и никуда ходить не нужно, уже после недели тренировок результат будет очень заметным, ну если конечно в добавок ко всему еще и правильно питаться. У меня когда я начинала худеть это было минус 5 см в талии и минус три в бедрах, и это только в первую неделю. Потом правда темпы замедляются, но все равно результатом будете довольны.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2162
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 95 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение MariNka » 22 июн 2018, 19:41

Дарья писал(а):
MariNka писал(а):
Nata Li писал(а):Почему-то многие считают, что занятия спортом это только в зале или на олимпийском стадионе. Тренироваться можно везде. Даже в транспорте. Можно напрягать мышцы живота, втягивать его, держась за поручни напрягать все тело. Это незаметно и таких упражнений можно придумать сотни. И домашние тренировки никто не отменял. Опять же тренировка не означает два часа на одном месте пыхтеть. Придумайте упражнения которые можно делать с ребенком, во время уборки, прогулки. Есть уже масса таких комплексов в интернете.
Но главное что Оксанчик написала, что нет сил на спорт. Дело то не во времени. Оно есть, но в свободное время хочется упасть и уснуть, потому что одной воспитывать ребенка это уже нагрузка на уровне олимпийских чемпионов. Организм явно недополучает энергии, Оксанчик, вы или не высыпаетесь или питаетесь чем придется. Сначала пересмотрите рацион в сторону легких и питательных продуктов, попросите кого-нибудь посидеть с маленьким а сами поспите, и только тогда уже начинайте постепенно заниматься.
Для начала разбейте комплекс основных упражнений на весь день. Утром например пресс, в обед приседания, вечером бег на месте, это обобщенно - то есть занимайтесь когда есть время и постепенно силы начнут прибывать, уже через неделю таких тренировок заметите улучшения.


Просто отличный совет насчет занятий в любую свободную минуту и во время других дел. Я помню, был период, когда приходилось много времени проводить в офисе, а дома уже было время только на поесть и поспать. Так я там и пресс напрягать не забывала (вернее, старалась не забывать), и без лифта на лестницам бегала. Эффект меньше, чем от регулярных занятий в зале, но хоть что-то.


А что значит "пресс напрягать не забывала"? Это вы какие-то скрытые упражнения делали??


Ну да, что-то типа того. Сидишь на стуле, втягиваешь живот и держишь его так, сколько можешь.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 506
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Тая » 26 июн 2018, 19:30

Дарина писал(а): если уже начал заниматься, то нужно придерживаться привычного графика и не давать себе слабинку и длительный отдых. Может если только по каким-то серьёзным обстоятельствам.

Я пять лет так вот убивалась: хоть голова болит, хоть давление, хоть месячные льют потоком - никакого спуску себе не давала, занималась. А теперь понимаю, что зря.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2415
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 95 раз

Re: Как найти время для занятий спортом

Сообщение Alla10081978 » 06 июл 2018, 17:10

Тая писал(а):
Дарина писал(а): если уже начал заниматься, то нужно придерживаться привычного графика и не давать себе слабинку и длительный отдых. Может если только по каким-то серьёзным обстоятельствам.

Я пять лет так вот убивалась: хоть голова болит, хоть давление, хоть месячные льют потоком - никакого спуску себе не давала, занималась. А теперь понимаю, что зря.

Ну почему зря, мышцы в тонусе тоже держать нужно, а лучше спорта еще ничего не придумали. Не зря)


Вернуться в «С чего начать занятия фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость