Milena писал(а):Я, когда после родом приводила себя в форму, то занималась по видео из интернета, в спортзал то возможности ходить не было. Полчаса по тренировкам Джиллиан Майклс - намного лучше любых гантелей, потому что после её комплекса я умирала. Один пресс мне давался с такой трудностью, больше десяти минут я не выдерживала! У неё действительно классные занятия, так и в основном ты всё делаешь собственным весом, не нужно покупать дополнительно инвентаря для занятий. Я скинула за пару месяцев около 5 кг, но всё это не без правильно питания. Пыталась ограничивать себя в еде, хоть и не всегда получалось.
Действительно после ее тренировок болят все мышцы. В последствии становится все легче и легче. Главное, нужно заниматься и не лениться. У Майклс есть тренировки на 30 минут в день.