Комплекс упражнений для похудения

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение Ольга Конева » 25 апр 2018, 11:06

catalynx писал(а):Комплексов упражнений для действительно быстрого и эффективного похудения в интернете можно найти полно. Да банально можно в ближайший спортзал сходить, если не стесняетесь, и там обо всех интересующих моментах расспросить людей.
Другое дело в том, что эти упражнения нужно выполнять регулярно и четко по расписанию, дабы достичь максимального эффекта от них.
Бывает такое, что первые несколько дней человек занимается нормально, а потом просто забрасывает и перестает выполнять норму - именно из-за этой лени большинство людей и не могут похудеть и добиться своей цели, что очень прискорбно.

Я человек не стеснительный, но спрашивать в зал бы не пошла. Потому как это глупо. Спрашивать у занимающихся -они не тренеры, чтобы давать советы. Причем как можно дать совет - что-то кому-то подходит, что-то нет. Ну вот ответит мне тетя - прыгай на скакалке. Ответ? - да. А у меня гипертония и я сдохну на этой скакалке. Кто будет виноват? Если бы я занималась в зале и ко мне подошли бы - я бы не стала ничего говорить.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2310
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение MariNka » 26 апр 2018, 21:41

Bagira писал(а):Для похудения достаточно просто двигаться: ходите, бегайте, плавайте и конечно питайтесь умеренно, в комплексе это наверняка приведет Вас к желаемому результату, главное понимать, что все работает в комплексе.


Это верно, но не совсем. Если много двигаться, то можно в общем сбросить вес. Но некоторые проблемные зоны, не задействованные в ходьбе. беге, плавании, потребуют специальный упражнений.

АлинаКУЛ
Профи
Сообщения: 315
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение АлинаКУЛ » 29 апр 2018, 11:09

Лучше всего обратится к профессиональному тренеру, который посмотрев на ваши внешние данные подберет для вас лучший комплекс, от которого будет значительный результат, к тому же не чурайтесь диет.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение Тая » 08 июн 2018, 12:35

MariNka писал(а):от массажа там лишь синяки.

Но синяки бывают лишь поначалу. Очень скоро кожа привыкает, и на ней от массажа нет никаких следов. Массаж же на самом деле хорошо помогает для проблемных мест. Можно ручной массажер использовать.

Vorona1992
Эксперт
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 25 авг 2017, 20:28
Поблагодарили: 1 раз

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение Vorona1992 » 13 июн 2018, 17:15

Мне помогли избавиться от лишнего веса комплексы упражнений Джилиан Майкалс. Правда мне пришлось попотеть, но эффект того стоил. Эти упражнения можно найти или на ютюбе, или в группах в контакте.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2943
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 119 раз

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение Alla10081978 » 15 июл 2018, 19:29

Vorona1992 писал(а):Мне помогли избавиться от лишнего веса комплексы упражнений Джилиан Майкалс. Правда мне пришлось попотеть, но эффект того стоил. Эти упражнения можно найти или на ютюбе, или в группах в контакте.

Я тоже слышала об этом комплексе, но думаю, что для всех индивидуальны и физические нагрузки тоже. Вам помогло, кому-то не помогло. Я предпочитаю Бодифлекс, мне помогает идеально.

АлинаКУЛ
Профи
Сообщения: 315
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение АлинаКУЛ » 03 авг 2018, 11:03

Вот эта тема мне нравится, ведь благодаря подобным комплексам мне в свое время удалось отлично похудеть, правда, мне тренер подбирал, но все же, думаю есть и стандартные комплексы подходящие под большую часть людей.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2310
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение MariNka » 14 авг 2018, 19:49

Тая писал(а):
MariNka писал(а):от массажа там лишь синяки.

Но синяки бывают лишь поначалу. Очень скоро кожа привыкает, и на ней от массажа нет никаких следов. Массаж же на самом деле хорошо помогает для проблемных мест. Можно ручной массажер использовать.


Нет, у меня не привыкает. Такая кожа. Чуть задену дома что-то - сразу синяк. От массажа тем более.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение Тая » 12 сен 2018, 16:05

SaraFord писал(а):Я всегда упражнения смотрю на Ютюбе, подбираю что-то новое и начинаю интенсивную тренировку.

Если говорить о похудении не каких-то конкретных частей тела, а в общем, то ежедневные домашние тренировки дают результат. Я очень упорно занималась на протяжении пяти лет, при этом ела, что хотела, но результат был.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 737
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 21 раз

Re: Комплекс упражнений для похудения

Сообщение Ирина Головина » 12 сен 2018, 19:46

Тая писал(а):
SaraFord писал(а):Я всегда упражнения смотрю на Ютюбе, подбираю что-то новое и начинаю интенсивную тренировку.

Если говорить о похудении не каких-то конкретных частей тела, а в общем, то ежедневные домашние тренировки дают результат. Я очень упорно занималась на протяжении пяти лет, при этом ела, что хотела, но результат был.

Я тоже дома занимаюсь. Но через день. Результатом более, чем довольна. Но за питанием тоже слежу, потому что, когда ела, что хотела, вес не уходил, а просто мышцы прокачивались.


Вернуться в «С чего начать занятия фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей