Опасно ли тренироваться на голодный желудок

Аватара пользователя
muse
Эксперт
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 19:14
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 6 раз

Re: Опасно ли тренироваться на голодный желудок

Сообщение muse » 08 ноя 2020, 13:02

Zoe писал(а):
fattyLucy писал(а): У меня перед тренировкой какой-то голодный психоз начинается, что аж 1,5 часа не есть, ведь до этого 2 часа тоже воздерживался. Так что, наверное, я неисправимая обжора, и ничего с этим не поделаешь. :)

Все зависит от того, чем вы до тренировки занимались. Если тратили энергию, то ваше поведение вполне объяснимо. Все съеденное "для тренировки" ушло на выполнение других дел и на тренировку остатка сил уже не хватило.

Перебить аппетит перед тренировкой помогает горсть арахиса. Но не пережаренного, а хорошо промытого и на сковороде подсушенного, тогда аппетит часа на 2 точно отобьет и желудок не испортит.

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 745
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 14 раз

Re: Опасно ли тренироваться на голодный желудок

Сообщение fattyLucy » 19 ноя 2020, 21:17

muse писал(а):Перебить аппетит перед тренировкой помогает горсть арахиса. Но не пережаренного, а хорошо промытого и на сковороде подсушенного, тогда аппетит часа на 2 точно отобьет и желудок не испортит.

Попробовала - да, реально помогает. :) А то я уже на полтренировки сажусь мясо жрать. :lol: Нежирное, правда. И проваливается оно куда-то, тренировке притом не мешает нисколько, что удивительно. Но я понимаю, что это неправильно. Поэтому лучше арахис. Все-таки не есть за 2 часа до тренировки, 1,5 часа во время и еще какое-то время, для приличия, после - это многовато, это уже полноценная голодовочка, которую никакой водицей не заглушишь. :)


Вернуться в «Как питаться при занятиях фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя