Как не объесться после тренировки

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1470
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Как не объесться после тренировки

Сообщение MariNka » 05 дек 2017, 13:38

Рассудительная писал(а):Если честно, на тренировки я не хожу, зато плаваю в бассейне, а после него кушать хочется просто дико и съедается очень много. Поэтому выработала для себя такую схему: за пару часов до занятий полноценно ем, затем занимаюсь, а по дороге домой из бассейна съедаю протеиновый батончик. Я покупаю их регулярно, благо ассортимент большой, и все вкусные. Есть и не только с фруктами, но и овощами, есть смешанные. В итоге домой прихожу ни только не голодная, а даже сытая. На ночь, конечно, организм начинает требовать пищи, и я съедаю обычно или тарелку густого овощного супа, или кусочек отварной на пару рыбы или куриной грудки.


Интересно как... А у меня после бассейна наоборот - если даже и хочется что-то скушать, то совсем немного. Но я совмещаю бассейн и сауну, где выходит много жидкости через пот. В процессе бассейн-сауна я еще и активно воду пью - хочется же, жарко. В сауну иду с бутылкой, наполненной из кулера (у нас в фитнес-центре они бесплатные). Может, поэтому аппетит пропадает, а может, по какой-то другой причине. Обычно я стараюсь перед бассейном немного перекусить, не плотно, а именно чуть-чуть. После бассейна и сауны обычно больше хочется чаю, чем еды. Но я себя заставляю скушать супчик, а потом уже чай.

Nata Li
Эксперт
Сообщения: 190
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 7 раз

Re: Как не объесться после тренировки

Сообщение Nata Li » 09 дек 2017, 19:42

Чтоб не объедаться надо прийти домой и лечь спать))) А после тренировки, особенно после сауны, нужно много пить. Заодно и аппетит вода хорошо перебивает. Только теплая и без газа. И спать ложиться после тренировки надо быстро, пока жор не напал)))


Вернуться в «Как питаться при занятиях фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость