Мышечная диета - меню, отзывы

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1285
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 39 раз
Поблагодарили: 47 раз

Re: Мышечная диета - меню, отзывы

Сообщение KatyaL » 03 июл 2019, 15:44

Все эти хлопоты очень подходят под холостяцкий образ жизни. А для семейных - тот образ жизни, что подробно описан в последнем абзаце автора темы. :) С ума можно сойти - постоянно жить в рамках, подгонять себя. Но соглашусь, если нацелен на результат, то вперед.
Немного смущает совет по 6-разовому питанию. В день тренировки такой режим питания очень сложно соблюсти. Тем более надо перемежать с питьем как минимум 2 литров, которые с пищей не смешиваем. А так, белковая еда с овощами идет хорошо и не наносит вреда здоровью, если заниматься силовыми тренировками - все впрок, все усваивается. Не знаю, как насчет только лишь кардиотренировок.

Аватара пользователя
Лейла
Суперпрофи
Сообщения: 821
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 9 раз

Re: Мышечная диета - меню, отзывы

Сообщение Лейла » 07 сен 2019, 13:09

Нормальные рекомендации. Больше белковый пищи, полный отказ от конфет и простых углеводов, а также от вредных полуфабрикатов. Хороший совет внимательнее относится к количеству пищи, потребляемой за сутки, так как не всегда мы объективно оцениваем то и сколько мы едим.

Аватара пользователя
fattyLucy
Профи
Сообщения: 403
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 5 раз

Re: Мышечная диета - меню, отзывы

Сообщение fattyLucy » 13 сен 2019, 15:26

Фуксия писал(а):
Яна писал(а):Если четыре раза в неделю тренироваться в зале, всяко похудеешь и будешь, как струнка.

Зря вы так думаете. Если не изменить питание, никакие тренировки не помогут похудеть, тем более - стать стройной, как струнка. Знаю это и по своему опыту, и по наблюдениям-рассказам.

А почему нет! Я, например, питаюсь 6, а то и больше, раз в день. И не всегда очередное принятие пищи оправдано голодом. Так вот тренировки, даже мои ленивые часовые или полуторачасовые, выбивают один из таких ненужных подходов к столу. Просто и понятно - некогда, не будешь же есть и заниматься одновременно, хотя мысль такая посещает. :lol: Таким образом, 4 принятия пищи в неделю минус. В итоге за полтора месяца у меня талия уменьшилась на 2 размера. Заказывала шить теплые брюки на размер больше, чем ношу, потому что вес до начала занятий тренировками полз ввверх. Теперь брюки придется ушивать на 2 размера минимум, опять расходы! :lol:

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 662
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 9 раз

Re: Мышечная диета - меню, отзывы

Сообщение _ALLA_ » 09 окт 2019, 13:11

fattyLucy писал(а):А почему нет! Я, например, питаюсь 6, а то и больше, раз в день. И не всегда очередное принятие пищи оправдано голодом. Так вот тренировки, даже мои ленивые часовые или полуторачасовые, выбивают один из таких ненужных подходов к столу. Просто и понятно - некогда, не будешь же есть и заниматься одновременно, хотя мысль такая посещает. :lol: Таким образом, 4 принятия пищи в неделю минус. В итоге за полтора месяца у меня талия уменьшилась на 2 размера. Заказывала шить теплые брюки на размер больше, чем ношу, потому что вес до начала занятий тренировками полз ввверх. Теперь брюки придется ушивать на 2 размера минимум, опять расходы! :lol:

Я тоже давно уже на дробном питании, ем не меньше 4 раз в сутки, а вообще стараюсь делать 3 соновных приема пищи и 2 перекуса. И правда голода не ощущуается такого как при трехразовом питании. Раньше приходилось утром впихивать в себя завтрак, который надо съесть самому, потом с тяжестью в животе бежать на работу. До обеда ждать долго было, поэтому ааппетит разыгрывался зверский и ела все подряд в буфете, тоже по-быстрому. А ужинала уже почти перед сном и тоже до отвала. Но новый режим очень помог и с весом и с голодом, стала меньше делать порции, сразу двигаться стало легче, начала брать перекусы на работу, чтоб до обеда не голодать и не ждать до ужина. Стала есть щза 2 чаа до сна, пить перед каждым приемом пищи по стакану воды, плюс утром и перед сном, еще больше белка ем. Это заметно помогает снизить количетсво еды, а с ними лишний вес. После того как на тренировки в зал стала ходить стала больше воды пить - после хороших щзанятий жир горит и есть не хочется, только пить, много. а это тоже минус лишние калории.

Аватара пользователя
AnnaAlimova
Авторитет
Сообщения: 91
Зарегистрирован: 31 окт 2016, 19:21
Поблагодарили: 1 раз

Re: Мышечная диета - меню, отзывы

Сообщение AnnaAlimova » 27 окт 2019, 20:45

Полностью согласна с автором, что наше тело это и есть мы! Если человек ленивый и не хочет ничего делать в правильном направлении, то и вес его будет соответствующий. Тот, кто имеет цель и идет к ней, тот и получит результат. Пусть на это уйдет много времени, но цель будет достигнута. Я никогда не пробовала мышечную диету и впервые о ней слышу, но она меня заинтересовала. Если задаться целью, то почему бы и нет? Просто я не особо люблю диеты в принципе, потому что при них у меня начинают вылазить другие болезни - аллергия на многие продукты, от избытка белка и жидкости страдают почки, от большого количества клетчатки болит желудок и кишечник. Худеть нужно с диетологом, чтоб он корректировал питание.


Вернуться в «Как питаться при занятиях фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость