Физическая диета для похудения - отзывы

Юна
Профи
Сообщения: 390
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Поблагодарили: 2 раза

Re: Физическая диета для похудения - отзывы

Сообщение Юна » 07 янв 2020, 19:47

АлинаКУЛ писал(а):Физическая диета, вот это тема, просто 100%, круто она продумана и благодаря ей можно действительно очень хорошо похудеть. Я за все свое время много чего перепробовала и смею заметить, что эта диета одна из лучших, в ней учтено все, буквально все. Рекомендовать таким образом эту диету я могу смело, никаких проблем со здоровьем после ее использования не замечено.

Да что уж там учтено? Сумбур какой-то, а не диета. По крайней мере, так ее описала автор. Не знаю, может эта диета еще в другой интерпретации есть? А рекомендовать надо только то, что на себе испытано.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1115
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 124 раза
Поблагодарили: 19 раз

Re: Физическая диета для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 02 фев 2020, 18:27

muse писал(а):
Тая писал(а):Ну то есть, если ты три раза в неделю занимаешься в спортзале, должна питаться на всю катушку. Ну или не должна, а можешь. Мне бы это подошло. Я бы вообще каждый день занималась, если бы это было бесплатно и рядом с домом.

Понятно, что расход энергии за счет возросшей физической нагрузки увеличивается, поэтому вскоре, когда лишние килограммы подтают, можно будет уже питаться сытно, только полезно. Основная ведь причина лишнего веса в том, что мы на фоне гиподинамии еще и едим всякую дрянь.

Тая, ага, чтоб тренировки были бесплатно, у дома, а еще чтоб высокий мускулистый голубоглазый блондин тренер приходил прямо домой и относил в зал на тренировку на руках :lol: Это просто отговорка, чтобы не заниматься и таких отговорок можно придумать сотни- нет красивых спортивных гтанов, нет коврика для йоги, нет красивой прически, нет времени и все что в голову еще взбрелдет. Не нужно ждать пока зал приедет домой, надо хотя бы зарядку по утрам начать делать или перестать ездить на лифте. Тогда и голодать не придется, можно будет лишь немного урезать порции при тренировках, чтобы и похудеть и тело получить спортивное. Как раз правильно питаться так, чтобы энергии хватало и на тренировки, но при этом не переедать, чтобы похудеть.

Аватара пользователя
Ximona
Эксперт
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 07 янв 2020, 15:26
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Физическая диета для похудения - отзывы

Сообщение Ximona » 13 фев 2020, 18:03

Белок до тренировки? Что?? :lol: - Нет, это категорически нельзя делать! Во-первых это бессмысленно, а во-вторых, белок долго усваивается. Перед тренировкой мы кушаем углеводы, это может быть даже Сникерс, главное получить энергию для плодотворной работы. После тренировки пьём протеин и BCCA, никакого жира (!!!), нужно, чтобы белок быстро усвоился. Потом ешьте что хотите, но учитывайте баланс БЖУ и калорийность, если худеете.

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 642
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 14 раз

Re: Физическая диета для похудения - отзывы

Сообщение fattyLucy » 06 мар 2020, 13:10

Ximona писал(а):Белок до тренировки? Что?? :lol: - Нет, это категорически нельзя делать! Во-первых это бессмысленно, а во-вторых, белок долго усваивается. Перед тренировкой мы кушаем углеводы, это может быть даже Сникерс, главное получить энергию для плодотворной работы. После тренировки пьём протеин и BCCA, никакого жира (!!!), нужно, чтобы белок быстро усвоился. Потом ешьте что хотите, но учитывайте баланс БЖУ и калорийность, если худеете.

А можно за 10 минут до тренировки съесть яблочко? А во время самой тренировки немного арахиса? Просто сытость от порции углеводов за 1,5-2 часа до тренировки улетучивается в течение получаса, и ты сидишь голодный, ждёшь еще эту тренировку, а потом набрасываешься на еду как сумасшедший. Арахис - это ведь не мясо, такой тяжести желудку не дает. Может, есть какой-то список разрешенных продуктов во время тренировки?!

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 2181
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 62 раза

Re: Физическая диета для похудения - отзывы

Сообщение Ekaterrina » 13 апр 2020, 13:05

Ximona писал(а):Белок до тренировки? Что?? :lol: - Нет, это категорически нельзя делать! Во-первых это бессмысленно, а во-вторых, белок долго усваивается. Перед тренировкой мы кушаем углеводы, это может быть даже Сникерс, главное получить энергию для плодотворной работы. После тренировки пьём протеин и BCCA, никакого жира (!!!), нужно, чтобы белок быстро усвоился. Потом ешьте что хотите, но учитывайте баланс БЖУ и калорийность, если худеете.

Всё правильно говорите, белок до тренировки нельзя употреблять, это просто деньги на ветер. Белок нужен для строительства мышц как раз после тренировки. Но вот я только не понимаю, зачем это девушкам!

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 642
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 14 раз

Re: Физическая диета для похудения - отзывы

Сообщение fattyLucy » 16 апр 2020, 16:35

Ekaterrina писал(а):
Ximona писал(а):Белок до тренировки? Что?? :lol: - Нет, это категорически нельзя делать! Во-первых это бессмысленно, а во-вторых, белок долго усваивается. Перед тренировкой мы кушаем углеводы, это может быть даже Сникерс, главное получить энергию для плодотворной работы. После тренировки пьём протеин и BCCA, никакого жира (!!!), нужно, чтобы белок быстро усвоился. Потом ешьте что хотите, но учитывайте баланс БЖУ и калорийность, если худеете.

Всё правильно говорите, белок до тренировки нельзя употреблять, это просто деньги на ветер. Белок нужен для строительства мышц как раз после тренировки. Но вот я только не понимаю, зачем это девушкам!

Так вы, как вегетарианец, тоже белковый протеин употребляйте? Я спрашиваю, потому что ничего об этом не знаю, и мне всегда было интересно, за счет чего наращивают мышцы вегетарианцы, которые ходят на тренировку? Или этот протеин чисто растительного происхождения?
Я уже знаю, что мышцы растут между тренировками, в период покоя. Но мне интересно, почему этот протеиновый коктейль нужно пить после тренировки и не дает ли он сверхнасыщения? Просто я белок в день тренировки за 2 часа до занятий ем, тогда он сил дает, после вообще ничего сытного не хочется, только пить и овощи с фруктами. Для меня это норма.

Люся
Профи
Сообщения: 457
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: Физическая диета для похудения - отзывы

Сообщение Люся » 21 май 2020, 22:08

_ALLA_ писал(а):Если долго варить яйца, то по краю желтка на срезе появляется сероватый край - это и есть продукты разложения сероводорода. От таких яиц может пахнуть. Лучше немного недоварить яйцо и оставить его на 5-7 минут в горячей воде, тогда оно не будет всмятку и желток будет чисто желтый без всякого запаха.

Но тогда яйцо будет плохо чиститься. Я яйца после варки тороплюсь скорее бухнуть в холодную воду. Первую солью, потом еще раз холодной водой залью. Чтобы хорошо чистились. Если же у кого-то после яиц на завтрак будет плохо пахнуть изо рта (как здесь пишет девушка), то для этого есть жевательная резинка. Лучше всего Орбит. Она надолго освежает рот. И она всегда при мне.


Вернуться в «Как питаться при занятиях фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость