Gallina писал(а):Индивидуальные тренировки предполагают полный контроль за спортсменом. В том числе и питание.
Согласна, это тренер и врач должны определять, что именно нужно спортсмену, а тут в основном любители.
Gallina писал(а):Индивидуальные тренировки предполагают полный контроль за спортсменом. В том числе и питание.
Kseniyya писал(а):Странный вопрос, любой спортсмен должен четко определять свою цель и знать каким способом будет к ней двигаться, пища это всего навсего инструмент, важно уметь правильно регулировать ее параметры.
Alla10081978 писал(а):Kseniyya писал(а):Странный вопрос, любой спортсмен должен четко определять свою цель и знать каким способом будет к ней двигаться, пища это всего навсего инструмент, важно уметь правильно регулировать ее параметры.
Да , но пища тоже имеет немаловажное значение. У них ведь есть периоды набора массы, периоды "сушки" и для этого нужно менять принципы питания. Некоторые увеличивают калорийность, некоторые уменьшают. А чтобы сохранить мышечную массу во время сушки, они в основном потребляют белковую пищу, хотя там столько нюансов, что я даже и не знаю все. Это нужно каждому индивидуально составлять меню и обязательно консультироваться с доктором. Ведь каждый человек настолько индивидуален, что то что подходит одному может другому просто напросто навредить. Так что как я уже и говорила такие вопросы нужно решать со специалистами.
Дарина писал(а):Alla10081978 писал(а):Kseniyya писал(а):Странный вопрос, любой спортсмен должен четко определять свою цель и знать каким способом будет к ней двигаться, пища это всего навсего инструмент, важно уметь правильно регулировать ее параметры.
Да , но пища тоже имеет немаловажное значение. У них ведь есть периоды набора массы, периоды "сушки" и для этого нужно менять принципы питания. Некоторые увеличивают калорийность, некоторые уменьшают. А чтобы сохранить мышечную массу во время сушки, они в основном потребляют белковую пищу, хотя там столько нюансов, что я даже и не знаю все. Это нужно каждому индивидуально составлять меню и обязательно консультироваться с доктором. Ведь каждый человек настолько индивидуален, что то что подходит одному может другому просто напросто навредить. Так что как я уже и говорила такие вопросы нужно решать со специалистами.
Обычно диетолог подбирает правильное питание при определённом занятии спортом. Самовольничать тут не стоит.
Nata Li писал(а):Для спортсменов, которые теряют очень много энергии пища может быть калорийная, в отличие от обычных худеющих людей. Содержание белкатоже больше чем для обычных людей, чтобы мышцы быстрее восстановились. Можно им и фастфуд, потому что жир у них не откладывается, а перегорает как топливо. Но конкретные цифры для каждого индивидуальны и их вычисляет спортивный диетолог вместе с тренером.
Alla10081978 писал(а):Дарина писал(а):Alla10081978 писал(а):Да , но пища тоже имеет немаловажное значение. У них ведь есть периоды набора массы, периоды "сушки" и для этого нужно менять принципы питания. Некоторые увеличивают калорийность, некоторые уменьшают. А чтобы сохранить мышечную массу во время сушки, они в основном потребляют белковую пищу, хотя там столько нюансов, что я даже и не знаю все. Это нужно каждому индивидуально составлять меню и обязательно консультироваться с доктором. Ведь каждый человек настолько индивидуален, что то что подходит одному может другому просто напросто навредить. Так что как я уже и говорила такие вопросы нужно решать со специалистами.
Обычно диетолог подбирает правильное питание при определённом занятии спортом. Самовольничать тут не стоит.
Вы совершенно правы, причем профессиональные спортсмены всегда наблюдаются у врачей, а те уже решают, что именно им подойдет в качестве питания. Обычно они едят много белковой пищи.
Вернуться в «Как питаться при занятиях фитнесом»
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей