Диета для спотрсменов

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1460
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 52 раза
Поблагодарили: 76 раз

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Фуксия » 17 май 2017, 16:07

Что-то Пантерка исчезла из темы - не пишет, каковы ее успехи в тренировках и помогли ли ей советы бывалых))) Как это ни смешно, когда читаешь разных фитнес-гуру в Интернете (я не имею в виду данный форум), их рекомендации настолько отличаются друг от друга, что непонятно, кому верить и кто из них прав.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1995
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение SaraFord » 18 май 2017, 19:39

Anastasya писал(а):Вам нужно спрашивать это у своего тренера. Только он сможет подобрать правильную диету исходя из ваших показателей и нагрузок.

Вот полностью соглашусь с вашим мнением. Если человек, как он говорит, считает, что профессионально занимается спортом, то только специалист сможет ему конкретно сказать о том, как нужно питаться. Ведь именно он знает о нагрузках, начальном весе, желаемых результатах.
Общие рекомендации, это правильное питание, много воды, сбалансированность и умеренность.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1967
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 79 раз

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Дарина » 21 май 2017, 16:45

Фуксия писал(а):Что-то Пантерка исчезла из темы - не пишет, каковы ее успехи в тренировках и помогли ли ей советы бывалых))) Как это ни смешно, когда читаешь разных фитнес-гуру в Интернете (я не имею в виду данный форум), их рекомендации настолько отличаются друг от друга, что непонятно, кому верить и кто из них прав.

Да что там говорить о фитнес-гуру, Вы отзывы диетологов читали? Иногда такое посоветуют, что думаешь как это может говорить грамотный специалист! Так что на форумах наверное надежнее с одной стороны, тут человек который посоветовал что-то проверил лично на себе. А значит может достоверную информацию давать. А вот диетологи больше теоретически всё знают.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1460
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 52 раза
Поблагодарили: 76 раз

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Фуксия » 22 май 2017, 16:27

Дарина писал(а):
Фуксия писал(а):Что-то Пантерка исчезла из темы - не пишет, каковы ее успехи в тренировках и помогли ли ей советы бывалых))) Как это ни смешно, когда читаешь разных фитнес-гуру в Интернете (я не имею в виду данный форум), их рекомендации настолько отличаются друг от друга, что непонятно, кому верить и кто из них прав.

Да что там говорить о фитнес-гуру, Вы отзывы диетологов читали? Иногда такое посоветуют, что думаешь как это может говорить грамотный специалист! Так что на форумах наверное надежнее с одной стороны, тут человек который посоветовал что-то проверил лично на себе. А значит может достоверную информацию давать. А вот диетологи больше теоретически всё знают.

Согласна с вами, Дарина! Даже очень известные наши диетологи (и западные тоже) нередко советуют какую-нибудь ерунду)) Мне кажется, известными они стали не благодаря своим знаниям и реальной помощи людям, а исключительно из-за грамотного пиара((

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1256
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 65 раз

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Дарья » 22 май 2017, 21:00

Фуксия писал(а):Как-то странно, честно говоря, что вам тренер не рассказал о том, как надо питаться, обычно они об этом говорят уже на первой тренировке или специально потом выделяют время для лекции на тему питания. Форумчанам неизвестно ведь, что именно вы делаете в тренажерном зале, какие вас нагрузки и продолжительность тренировок. Можно дать только самые общие рекомендации - ешьте побольше белка, чем раньше, это важно для наращивания мышечной массы. Последний прием пищи перед тренировкой не должен быть очень обильным. И воду пейте обязательно, если нет кулера в зале, обязательно берите с собой в бутылке хотя бы 500 мл.

Вот-вот! Что это за спортсмен без тренера? Все, конечно, поняли вашу шутку, но все равно, без тренера в вашем случае не обойтись..

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1995
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение SaraFord » 26 май 2017, 21:29

Фуксия писал(а):Как-то странно, честно говоря, что вам тренер не рассказал о том, как надо питаться, обычно они об этом говорят уже на первой тренировке или специально потом выделяют время для лекции на тему питания. Форумчанам неизвестно ведь, что именно вы делаете в тренажерном зале, какие вас нагрузки и продолжительность тренировок. Можно дать только самые общие рекомендации - ешьте побольше белка, чем раньше, это важно для наращивания мышечной массы. Последний прием пищи перед тренировкой не должен быть очень обильным. И воду пейте обязательно, если нет кулера в зале, обязательно берите с собой в бутылке хотя бы 500 мл.

Присоединюсь к вашему мнению. Если человек, как он считает, достаточно серьезно занимается спортом, тогда тренер однозначно ответит на все его вопросы. Другой вопрос, с тренером ли она занимается. На сколько он компетентен в этом вопросе? Вот я, например, встречала таких тренеров, которые совершенно не разбираются в тонкостях питания и просто рекомендуют меньше есть, чтобы похудеть, при этом дают очень интенсивные нагрузки сразу на все группы мышц. С такими лучше не заниматься.
Хорошо, что много информации сейчас в свободном доступе в интернете. Есть даже специализированные спортивные форумы, где можно получить он-лайн консультацию.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1256
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 65 раз

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Дарья » 27 май 2017, 12:27

Дарина писал(а):Я не поняла честно говоря суть вопроса. Каким спортом Вы занимаетесь для начала? Ведь всё это достаточно индивидуально! Для некоторых видов спорта важно наращивание мышечной массы, для других наоборот стоит исключить подобные продукты. Такую консультацию действительно лучше всего даст Ваш персональный тренер. Если же говорить о питании и просто занятии в зале, то лучше придерживаться принципов здорового питания. Тут Вы точно не ошибётесь и главное не навредите своего организму. К тому же подобное питание позволит держать свой вес в пределах нормы и контролировать силу физической активности.


Я так поняла, что девушка просто в тренажерный зал ходит и на обычных тренажерах занимается.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1460
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 52 раза
Поблагодарили: 76 раз

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Фуксия » 28 май 2017, 11:04

Дарья писал(а):
Фуксия писал(а):Как-то странно, честно говоря, что вам тренер не рассказал о том, как надо питаться, обычно они об этом говорят уже на первой тренировке или специально потом выделяют время для лекции на тему питания. Форумчанам неизвестно ведь, что именно вы делаете в тренажерном зале, какие вас нагрузки и продолжительность тренировок. Можно дать только самые общие рекомендации - ешьте побольше белка, чем раньше, это важно для наращивания мышечной массы. Последний прием пищи перед тренировкой не должен быть очень обильным. И воду пейте обязательно, если нет кулера в зале, обязательно берите с собой в бутылке хотя бы 500 мл.

Вот-вот! Что это за спортсмен без тренера? Все, конечно, поняли вашу шутку, но все равно, без тренера в вашем случае не обойтись..

Дарья, не поняла, что вы имеете в виду - в каком "моем случае" нельзя обойтись без тренера??? Я вообще никаких вопросов не задавала в этой теме. Возможно, вы отвечали кому-то другому.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1460
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 52 раза
Поблагодарили: 76 раз

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Фуксия » 30 май 2017, 23:22

SaraFord писал(а):Присоединюсь к вашему мнению. Если человек, как он считает, достаточно серьезно занимается спортом, тогда тренер однозначно ответит на все его вопросы. Другой вопрос, с тренером ли она занимается. На сколько он компетентен в этом вопросе? Вот я, например, встречала таких тренеров, которые совершенно не разбираются в тонкостях питания и просто рекомендуют меньше есть, чтобы похудеть, при этом дают очень интенсивные нагрузки сразу на все группы мышц. С такими лучше не заниматься.
Хорошо, что много информации сейчас в свободном доступе в интернете. Есть даже специализированные спортивные форумы, где можно получить он-лайн консультацию.

Конечно, тренеры разные встречаются, чем солиднее клуб, тем больше вероятность того, что тренер будет достаточно компетентен и в вопросах питания, а не только в том, какие нагрузки надо использовать для похудения. Хотя и в серьезных клубах попадаются малограмотные, о которых вы пишете, чьи советы не отличаются от обывательских - вроде "меньше есть и больше двигаться")))

Tata
Новичок
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 17 мар 2017, 14:22

Re: Диета для спотрсменов

Сообщение Tata » 31 май 2017, 21:02

Меньше жира и углеводов, больше белка и воды. Примерно такого плана питания придерживаются люди, занимающиеся спортом или фитнесом.


Вернуться в «Как питаться при занятиях фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя