Витамин Д для похудения - отзывы

AnnaD
Профи
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 13 окт 2019, 16:29
Поблагодарили: 4 раза

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение AnnaD » 22 ноя 2019, 13:03

Витамин D отвечает за крепкие кости и поддерживает твой иммунитет.
А вот новые исследования, опубликованные в Archives of Internal Medicine, показывают, что его нехватка в организме также может приводить к повышению веса. Если ты отрегулировала свое питание, постоянно тренируешься, но так и не скинула лишние килограммы, стоит обратить внимание на этот серьезный фактор. Я расскажу, как нормализовать уровень витамина D, чтобы справиться с лишним весом.Что такое витамин D В некоторых источниках витамин D называют «витамином солнца», потому что он синтезируется, когда твое тело подвергается воздействию солнечного света. Это жирорастворимый витамин, накапливающийся в жировых тканях. Основными формами являются витамин D2 — эргокальциферол и витамин D3 — кальциферол. Первый добавляется к пище и производится человеком, а второй синтезируется в коже человека при воздействии солнца. Витамин D способствует абсорбции кальция и фосфора, тем самым помогая в поддержании усиления костей. К сожалению, исследование от 2012 года, опубликованное в Journal Pharmacology, показало, что около 50% населения мира испыт Источник: лучший женский журнал - Heroine.ru ывает недостаток в витамине D из-за отсутствия активности на свежем воздухе, нездорового образа жизни и факторов окружающей среды. Влияние витамина D на лишний вес Определение связи между ожирением и дефицитом витамина D все еще находится в разработке, но существует достаточно исследований, подчеркивающих то, что люди с лишним весом испытывают нехватку D2 и D3 в организме. В Бразилии, было обнаружено, что дефицит витамина D на 35% выше у лиц с ожирением и на 24% выше у людей с избыточным весом. В другом исследовании, в Иране, случайным образом выбрали женщин с ожирением и избыточным весом и проверяли свою теорию с помощью слепого метода с использованием плацебо. Были также проведены исследования, о том, может ли увеличение уровня витамина D привести к потере веса. Исследователи из Тегеранского университета медицинских наук провели эксперимент на женщинах с излишним весом. Они были разделены на две группы: одна группа регулярно получала витамин D, а другая — плацебо. Через 12 недель ученые обнаружили значительное снижение массы тела у женщин с ожирением только за счет увеличения концентрации витамина D

Аватара пользователя
muse
Эксперт
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 19:14
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 6 раз

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение muse » 29 ноя 2019, 19:55

Кстати, насчет влияния силовых упражнений на кости было доказано, что силовые тренировки - самый верный способ повысить плотность костей в любом возрасте. Никакой бег или кардиотренировки не дают такого эффекта. По поводу приема витамина Д тоже советуют сперва определить его уровень по анализам, а потом уже, если необходимо, принимать курсами по назначению врача. Самостоятельный прием опасен, так же как в случае с йодом, например.

Аватара пользователя
Ximona
Эксперт
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 07 янв 2020, 15:26
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение Ximona » 12 янв 2020, 23:56

В интернете столько баек на тему похудения ходит, что читать порой страшно, ведь женщины верят и бегут скорее приметь всякие чудо-диеты и техники на себе. Витамин Д отнюдь не безопасная вещь, впрочем как и любые витамины! Для начала нужно просвети анализы, а принимать витамины вспомогательно нужно, когда их действительно дефицит, ведь избыток витаминов не менее вреден, чем их недостаток, сложно предположить какие могут быть последствия такого слепого и бесконтрольного употребления витаминов, вся ответственность данного мероприятия полностью на наших плечах, очень важно вовремя включать голову.

Аватара пользователя
Виктория_Р.
Профи
Сообщения: 442
Зарегистрирован: 23 ноя 2019, 15:51
Поблагодарили: 12 раз

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение Виктория_Р. » 08 фев 2020, 18:24

Тая писал(а):Не удивительно, что вы похудели на 940 граммов. Лето же. Летом можно и без витамина Д на столько похудеть.

Мне тоже кажется, что витамин D здесь ни при чем. Такой небольшой минус в весе вообще ни о чем не говорит. У меня постоянно 1-2 кг туда-сюда "гуляют". Зимой набираю, летом сбрасываю.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 766
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 6 раз

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение Юна » 10 июн 2020, 22:36

Жарься на солнце, солнце вытопит твой жир, вот тебе и похудение. Будешь как курица-гриль. )

Аватара пользователя
Улитка
Участник
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 12 апр 2020, 09:51
Откуда: Симферополь

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение Улитка » 09 окт 2020, 13:08

Не уверена, что витамин Д реально помогает прямо похудеть, но что-то в этом есть. Только дело тут не в самом витамине, а в реакции организма на него. Витамин Д часто называют "витамином радости", его назначают от депрессий. А человек счастливый и стресс заедать не будет. Думаю, его действие именно на ПОХУДЕНИЕ отсюда и идет.
Я долго жила на юге, так вот за год дней без солнца было очень мало, т.е. витамин Д поступал в организм постоянно. Проблем с лишним весом не было.
А как только переехала севернее, дни стали пасмурные, настроения ноль, то и "заесть" всю эту серость хотелось чаще.
ИМХО: витамин Д лечит депрессию, а вместе с ней и желание пожрать. :lol:

Olga1998
Профи
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 9 раз

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 16 дек 2020, 13:34

Вот какие советы нашла по диете с витамин D

Вот несколько удивительных вещей, которые можно делать, придерживаясь Диеты с витамином D:
✓ Ешьте так называемые «ведущие к прибавке веса» продукты. Просто нет смысла питаться исключительно яичными белками, черешками сельдерея и куриными грудками. Вы можете и должны употреблять целые яйца, зерновые завтраки, хлеб, молочные продукты и даже сыр. Такая еда не превратит вас в пухлого младенца, не заставит инсулин зашкаливать, и не сделает вас машиной для накопления жира. Напротив, это важное оружие в вашем «антижировом» арсенале. Поэтому эти продукты входят в Диету с витамином D.
✓ Ешьте между основными приемами пищи. На самом деле перекусы – один из лучших способов облегчить приступы голода и не отклониться от диеты. Диета с витамином D разрешает вам до двух «перекусов» в день.
✓ Сбрасывайте килограммы без ощущения обделенности, голода или усталости. Вам приходилось переживать вызванную диетой депрессию? Она похожа на ПМС и заставляет сидящих на диете срывать зло на близких по малейшему поводу. Она также сопровождается апатией, страстным желанием поесть вкусного и неясным мышлением. Этого вполне можно избежать, если употреблять правильные питательные вещества. Диета с витамином D оптимизирует количество питательных веществ, поддерживающих настроение во время похудения и не сталкивающих вас в эмоциональный штопор.
✓ Теряйте вес, не откладывая жизнь на потом. По этому плану вы даже сможете время от времени позволить себе десерт или бокал вина.


И дальше идет про диету, но там это платная информация. Интересно было бы взглянуть

Ruslana198777
Авторитет
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 10 мар 2020, 20:26
Поблагодарили: 2 раза

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение Ruslana198777 » 19 фев 2021, 16:37

Все хорошо, но в меру, с витамином Д такая же история, главное, не сделать хуже, а лучше сначала анализы сдать.

Аватара пользователя
Gromova
Участник
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 16 ноя 2020, 18:50
Поблагодарили: 1 раз

Re: Витамин Д для похудения - отзывы

Сообщение Gromova » 07 апр 2021, 23:44

Неплохо было бы сдать анализ на дефицит витаминов, это стоит доступно, зато будете наверняка знать - есть дефицит или нет, иначе такое самолечение чревато серьезными последствиями.


Вернуться в «Как питаться при занятиях фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя