Мало того, что существует много различных сортов зеленого чая, так есть еще препараты, которые я бы назвала в шутку "самая лучшая зелень, добытая из зеленого чая". По другому я вряд ли смогу объяснить что такое означает аббревеатура EGCG. А переводе, гарантирую, яснее не станет)))
EGCG - Эпигаллокатехин галлат. Страаааааашшшшшшшно? ))) В простонародье имеет скромное название катехин)) Просто катехин))).
Этот катехин, оказывается, хотя максимально содержится в зеленом чае, но еще и в других продуктах присутствует:
1) В некоторых фруктах и ягодах.
2) Клубника, ежевика, клюква, брусника, вишня, персики, груши, киви, авокадо
3) И такие орехи как фундук, фисташки и пекан так же содержат EGCG, то есть катехин.
4) Черный шоколад, вино (только красное), бобовые - вот сама печатаю перечень того, у чего в составе есть катехин и понимаю, что это все помогает в похудении.
Помимо похудения, катехин еще оказывает полезные свойства на организм. Он укрепляет сердечно-сосудистую деятельность, улучшает работу мозга, оказывает положительное влияние на центральную нервную систему, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Катехин - это мощнейший антиоксидант, который защищает клетки, насыщает их кислородом. Как говорят косметологи и диетологи - хотите хорошо и молодо выглядеть? - употребляйте антиосиданты.
Спросите - почему же я пишу не про натуральный зеленый чай, а даю картинку с таблетками? А я то что сама узнала из интернета, то и вам скажу. Сам по себе катехин на похудение не действует. Если он (катехин) идет в составе с кофеином, то похудательные процессы запускаются. Да и ну сколько человек может выпить не очень, на мой взгляд, вкусного зеленого чая? Ну чашку в день, ну две. Ну даже если три чашки выпить - это все равно не даст того нужного для запуска процесса похудения количества активного вещества.
Поэтому фармакология, как Чип и Дейл поспешили на помощь, и изобрели экологически безопасную пищевую добавку EGCG - эпигаллокатехина галлат. Я покупала средство экстракта зеленого чая, их, в разных вариациях много в аптеке - разная цена, разный производитель, разная форма выпуска (таблетки, капсулы, порошок).
- 67.jpg (82.54 КБ) 3136 просмотров
Мой опыт приема капсул EGCG для похудения
Я покупала в капсулах. В день надо выпивать всего одну капсулу. Важно, что пить надо ПОСЛЕ еды, это отличает остальные биологические добавки, которые обычно принимаются натощак. И еще желательно пить в одно и то же время. Я пила сразу после завтрака. Единственное, что не получалось - запивать капсулу полным стаканом воды. Когда поел, во-первых, не рекомендуется в течение часа вообще пить воду, а во-вторых, полный желудок и тяжело влить в себя еще 200 гр воды. Так что делала несколько глотков, лишь бы проглотить капсулу.
Капсула в желатиновой оболочке, не имеет никакого вкуса и это хорошо для меня - не люблю всякие одушки и ароматизаторы.
Вот еще что должна сказать. Катехин помогает, усиливает потерю жира при физических нагрузках. Но даже если человек не занимается спортом, вообще не имеет активности, EGCG все равно за курс приема помогает. Я брала банку с 120 капсулами, как говорила выше - одна капсула в день. Пила два месяца, потом сделала перерыв. За время приема я довольна полученным результатом - почти не меняя питания я похудела на 3,1 кг.
Настроение было отличное, была бодрость, энергичность. Аппетит лично мне не уменьшал, ела в привычном для себя режиме. Вот эти капсулы (что я покупала) стоят не дешево. Но результат есть. Оставшиеся капсулы я использую в ноябре-декабре, когда буду приводить фигуру в порядок в новому году.
Противопоказания к приему EGCG
Хочу еще написать о том, что существует небольшой ряд противопоказаний к приему. Пишут что нельзя беременным и кормящим, тем, у кого высокое давление, и даже несмотря на поддерживающую терапию, EGCG способна увеличивать давление. Оказывается, что людям с низким уровнем сахара в крови нельзя пить, с анемией, с головокружениями и с аритмией. В общем, я поверхностно глянула на противопоказания, но не вникала особо, я здоровый человек и поэтому меня все это не касается.
А не знаю зачем. Подруга заказывала, спросила - тебе брать? Ну бери. 
