Питание до и после тренировки

Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1071
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 51 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Питание до и после тренировки

Сообщение Фуксия » 14 фев 2018, 20:45

Насчет того, что, сколько и за сколько до и после тренировок можно есть, существует такое огромное количество противоречивых мнений от фитнесовых гуру и гуринь)), что уже не знаешь, кому верить. Остается только либо опытным путем выяснить, что для тебя работает лучше всего, либо найти суперграмотного человека (возможно, это будет тренер), который вызывает максимальное доверие, и слушать только его рекомендации.

Vorona1992
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 25 авг 2017, 20:28

Re: Питание до и после тренировки

Сообщение Vorona1992 » 19 фев 2018, 20:29

Я до тренировки стараюсь не есть пару часов, а после тренировки могу позволить себе либо стакан кефира, либо кусочек отварной куриной грудки.

Semenova
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 08 фев 2018, 21:00

Re: Питание до и после тренировки

Сообщение Semenova » Вчера, 00:01

Я для себя выяснила, что мне часа за два главное не кушать, иначе тяжело заниматься. У меня дыхание сбивается. А после тренировки мне говорили выждать час, а потом что-то легкое. У меня получается салат или йогурт не сильно жирный.


Вернуться в «Как питаться при занятиях фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя