Спортивное питание

marina_k
Авторитет
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 28 сен 2016, 20:16

Re: Спортивное питание

Сообщение marina_k » 18 ноя 2016, 19:01

Нужно советоваться с профессиональными диетологами, но главное помнить, что у всего есть цена, и спортивное питание негативно сказывается на работе внутренних органов.

Roza
Новичок
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 03 ноя 2016, 22:53

Re: Спортивное питание

Сообщение Roza » 19 ноя 2016, 19:29

Как советовали выше - протеин вроде как и помогает набрать мышечную массу и почти не вреден, только нужно покупать хороший подороже.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1367
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 39 раз

Re: Спортивное питание

Сообщение MariNka » 23 ноя 2016, 11:00

Эльчик писал(а):После того, как я похудела, выгляжу слишком тощей, мышц совсем нет :(
Я пошла на фитнес, чтобы улучшить мышечный рельеф. Хотела бы начать есть спортивное питание, чтобы мышцы быстрее появились. Подскажите, какое спортивное питание лучше, и как его принимать?


Все эти "спортивные коктейли" - не что иное, как вытягивание денег из людей. Питайтесь правильно, ходите в зал - все нарастет.

Аватара пользователя
Kseniyya
Авторитет
Сообщения: 91
Зарегистрирован: 13 окт 2016, 17:59
Откуда: Тверь
Поблагодарили: 2 раза

Re: Спортивное питание

Сообщение Kseniyya » 23 ноя 2016, 20:59

Если Вы решили заняться спортом для наращивания мышечной массы, то должны понимать, что здесь стоит уделять особое внимание питанию, чтобы было достаточно белков, углеводов и жиров, а именно их грамотное соотношение. Проанализируйте свой рацион, если вы употребляете достаточно белка, то Вам и не нужно покупать его дополнительно, ведь женщинам достаточно и 2 грамм на килограмм массы тела, которые очень легко набрать обычной едой, а излишки просто утилизируются организмом естественным путем так и не усвоившись, другое дело мужчины и женщины, которые давно занимаются в спорте и постоянно борются с катаболическими процессами, поэтому принимают дополнительно еще другие препараты, которые на начальном этапе ненужны.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1233
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 23 раза

Re: Спортивное питание

Сообщение Дарина » 24 ноя 2016, 15:06

MariNka писал(а):
Эльчик писал(а):После того, как я похудела, выгляжу слишком тощей, мышц совсем нет :(
Я пошла на фитнес, чтобы улучшить мышечный рельеф. Хотела бы начать есть спортивное питание, чтобы мышцы быстрее появились. Подскажите, какое спортивное питание лучше, и как его принимать?


Все эти "спортивные коктейли" - не что иное, как вытягивание денег из людей. Питайтесь правильно, ходите в зал - все нарастет.

Полностью с Вами согласна! Для достижения качественного результата и хорошей мышечной формы наилучшем методом является спортзал. Это наиболее оптимальный и здоровый метод, занимайтесь регулярно, ведь нужно только время чтобы нарастить мышечную массу.

annagamova
Эксперт
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:33
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Спортивное питание

Сообщение annagamova » 05 дек 2016, 11:03

Дело ведь не в спортивном питании, а в том, чтобы просто питаться правильно и тогда организм получает достаточное количество белков и углеводов, что стимулирует рост мышц. Возможно, вы до сих пор после похудения боитесь есть нормальную пищу и из-за этого не набираете вес. Вы же понимаете, надеюсь, что мышцы появляются тогда, когда есть достаточно массы для их образования?

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1282
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 12 раз

Re: Спортивное питание

Сообщение SaraFord » 06 дек 2016, 22:42

Да, к сожалению, занятия спортом не всегда дают нужные результаты и тело совсем не радует после интенсивных тренировок. А многие хотят, что мышцы нарастали очень быстро и был рельеф. Я, конечно, не исключение. Поэтому, считаю, что вполне приемлемо использовать спортивное питание в виде протеиновых коктейлей. Они и аппетит перебивают и являются полезными. Так что считаю, что это очень хороший вариант для тех, кто хочет ускорить результаты от тренировок.Ничего плохого я в таком питании не вижу, считаю, что это вполне приемлемо и вреда точно не будет. Так что задумываюсь над тем, чтобы и себе приобрести.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Эксперт
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 2 раза

Re: Спортивное питание

Сообщение Ирина Головина » 08 дек 2016, 15:30

Дарина писал(а):Ни в коем случае я не советую Вам использовать какое-то специальное питание, иначе через какой-то промежуток времени будете похожи на гору мышц. При чём это не в хорошем смысле этого слова! Рекомендую придерживаться сбалансированного правильного питания, потребляя белки и углеводы в нужном количестве. Так же следите за количеством выпитой жидкости, во время интенсивных тренировок её норма должна немного увеличиться. Потому что происходит большая потеря жидкости с выделением пота во время занятий. Поверьте, пусть Вы потратите немного больше времени для приобретения мышечных форм, зато это намного безопаснее.

Поддерживаю! Зачем вам какие-то баночки с химическим порошком или пилюли, когда можно просто скорректировать свой рацион под занятия спортом. Белок потребляйте в виде яиц, творога, рыбы, белого мяса курицы или индейки. Если мясо не едите, то делайте упор на бобовые: горох, фасоль, чечевицу и т.п. Ешьте больше овощей и фруктов, чтобы снабдить организм достаточным количеством клетчатки. Сократите употребление жирной и углеводистой пищи. Почитайте в интернете статьи на тему "натурального" спортивного питания. Вы же не собираетесь участвовать в соревнованиях по бодибилдингу? Тогда и баночки со спортивным питанием вам ни к чему)

Аватара пользователя
Ekaterrina
Профи
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 2 раза

Re: Спортивное питание

Сообщение Ekaterrina » 10 дек 2016, 11:13

Не понимаю, зачем девушке принимать спортивное питание, мы же не бодибилдеры. Зачем нам оно...

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1282
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 12 раз

Re: Спортивное питание

Сообщение SaraFord » 12 дек 2016, 14:58

Я вообще спокойно отношусь к протеиновым коктейлям. Кто-то говорит, что это химия, кто-то любит их. Как по мне это ничем не хуже, чем употребление многих продуктов, которые представлены сейчас в магазинах.


Вернуться в «Как питаться при занятиях фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость