Спортивное питание

annagamova
Эксперт
Сообщения: 205
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:33
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Спортивное питание

Сообщение annagamova » 07 фев 2017, 16:26

Nika_RED писал(а):На одном спортивном питании далеко не уедешь, Вы не забывайте посещать тренажерный зал и заниматься, а норму белка можно и обычными продуктами набрать, не обязательно пить протеин.

Ну, это понятное дело. Думаю, автор имеет ввиду, что спортивное питание нужно для увеличения массы тела.

Светлана Маришник
Эксперт
Сообщения: 168
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24

Re: Спортивное питание

Сообщение Светлана Маришник » 12 фев 2017, 16:10

Спортивное питание употребляют для набора массы когда есть определенная жировая прослойка, а потом сушка. Эффект когда вы уже похудели будет, но минимальный. Вам нужно просто заниматься, а чудодейственных препаратов благодаря которым мышцы сами росли - нет. Лучше уж просто сбалансированное питание.

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 340
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 5 раз

Re: Спортивное питание

Сообщение Anastasya » 14 фев 2017, 15:18

Белок вам нужно употреблять. Яйца, куриное мясо - вот это всё. И одновременно - ходить в спортзал. Можете и протеиновые батончики/коктейли принимать, они безвредные. Но всё равно, главное: сочетать с тренировками.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 909
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 4 раза

Re: Спортивное питание

Сообщение SaraFord » 15 фев 2017, 15:40

Чтобы тело было рельефное нужно и питаться правильно и сортом обязательно заниматься. Если нет цели иметь прям перекаченные мышцы, а просто хочется выглядеть упругой и подтянутой, то должно хватить обычного правильного питания. Всякие коктейли и био-добавки нужно принимать после консультации тренера. Самостоятельно выбирать что-то я бы не рекомендовала.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1052
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 19 раз

Re: Спортивное питание

Сообщение MariNka » 18 фев 2017, 21:59

Дарина писал(а):
MariNka писал(а):
Эльчик писал(а):После того, как я похудела, выгляжу слишком тощей, мышц совсем нет :(
Я пошла на фитнес, чтобы улучшить мышечный рельеф. Хотела бы начать есть спортивное питание, чтобы мышцы быстрее появились. Подскажите, какое спортивное питание лучше, и как его принимать?


Все эти "спортивные коктейли" - не что иное, как вытягивание денег из людей. Питайтесь правильно, ходите в зал - все нарастет.

Полностью с Вами согласна! Для достижения качественного результата и хорошей мышечной формы наилучшем методом является спортзал. Это наиболее оптимальный и здоровый метод, занимайтесь регулярно, ведь нужно только время чтобы нарастить мышечную массу.


Конечно, еще нужно давать телу строительный материал - и лучше всего для этого подходит белковая пища.

NatNat
Профи
Сообщения: 443
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Поблагодарили: 4 раза

Re: Спортивное питание

Сообщение NatNat » 23 фев 2017, 15:17

А вообще, если так посудить, то зачем вам вообще наращивать мышечную массу? Ведь, насколько я понимаю, вы не собираетесь заниматься тяжелым физическим трудом, пахать на заводе или ехать в село поднимать сельское хозяйство. А для барышни в городских условиях жизни субтильная комплекция более, чем поощряется. Многие мужчины с ума сходят по худощавым дамам модельной внешности. Да и массмедиа такое телосложение очень поощряют. Наверняка, вам многие завидуют из-за вашей худобы. Раз ваш организм имеет такую комплекцию и вы себя при этом нормально чувствуете, может и не стоит ничего менять.

Дарья
Профи
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 5 раз

Re: Спортивное питание

Сообщение Дарья » 25 фев 2017, 14:10

У меня сестра после болезни тоже тощая была. Даже попа опала и плоская стала. Из-за ослабленного здоровья, тренер ей не разрешил на спортивное питание переходить. Сказал, что лучше естественным путем мышцы наращивать. Со временем она сама недостающий вес набрала и округлилась.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1052
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 19 раз

Re: Спортивное питание

Сообщение MariNka » 31 мар 2017, 12:35

Дарья писал(а):У меня сестра после болезни тоже тощая была. Даже попа опала и плоская стала. Из-за ослабленного здоровья, тренер ей не разрешил на спортивное питание переходить. Сказал, что лучше естественным путем мышцы наращивать. Со временем она сама недостающий вес набрала и округлилась.


А если не секрет, за какое время вашей сестре удалось восстановить нормальные формы и вес? И делала ли она для этого что-то - мышцы качала, определенные продукты кушала в увеличенном количестве?

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 759
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Спортивное питание

Сообщение Ариадна » 09 апр 2017, 23:32

SaraFord писал(а):Чтобы тело было рельефное нужно и питаться правильно и сортом обязательно заниматься. Если нет цели иметь прям перекаченные мышцы, а просто хочется выглядеть упругой и подтянутой, то должно хватить обычного правильного питания. Всякие коктейли и био-добавки нужно принимать после консультации тренера. Самостоятельно выбирать что-то я бы не рекомендовала.

Не могу не согласиться. Я думаю, спортивное питание предназначено для тех, кто активно занимается спортом. Тем же, кто просто хочет похудеть и подтянуть мышцы, нужно в первую очередь следить за своим питанием, придерживаясь здорового рациона, о чем уже не раз говорилось на форуме. Также немаловажно уделять достаточно внимания физическим нагрузкам, больше ходить пешком, по возможности посещать спортзал. Не стоит употреблять всевозможные протеиновые коктейли, анаболики и пр. без особой нужды и без предварительной консультации с врачом, поскольку могут быть неприятные последствия.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1131
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Спортивное питание

Сообщение Alla10081978 » 11 апр 2017, 21:37

Дарья писал(а):У меня сестра после болезни тоже тощая была. Даже попа опала и плоская стала. Из-за ослабленного здоровья, тренер ей не разрешил на спортивное питание переходить. Сказал, что лучше естественным путем мышцы наращивать. Со временем она сама недостающий вес набрала и округлилась.

Хороший однако тренер вашей сестре попался, обычно они советуют есть спортивное питание, а этот правильный.


Вернуться в «Как питаться при занятиях фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость