Irinka писал(а):Я перед тренировкой сьедаю всегда что-нибудь легкое, и после тренировки тоже. Переедать, конечно, нельзя, но что-то легкое и белковое - почему нет?
Ну, что-то съесть после тренировки - это нормально. Автора же интересует, как не объедаться. А вот это действительно проблема по той простой причине, что во время тренировки организм съедает кучу калорий и после тот же организм вполне обоснованно начинает требовать пополнения калорий за счет пищи. В таких случаях, специалисты дают разные советы. Некоторые рекомендуют пить, некоторые рекомендуют есть много, но порционно. Мне же кажется, что в такой ситуации просто надо переступить через себя и не стать есть много. Так сказать, проявить силу воли. Будет сложно, но должно получиться у каждой.