Дарина писал(а):SaraFord писал(а):Чтобы не объестся после тренировки нужно поесть за час до нее. А также стоит обязательности заранее подготавливать еду, которую можно есть после занятия спортом. А то бывает придешь домой, а в холодильнике только колбаса или булки (конфеты). В такой ситуации сложно отказаться от них. Дома не должно быть ничего вредного вообще, чтобы не было никакого искушения.
Идея исключить вредные продукты из своего дома конечно заманчивая, так точно не будет соблазна съесть что-то лишнее. Но вот у меня дома муж очень любит булки и я же не могу их убрать. К тому же есть ребёнок, который тоже любит сладенькое. Здесь большое значение играет ещё собственная выдержка. Но не каждый человек может справится и устоять перед вкусненьким.
Выдержка, выдержкой, но вот если нет ее? Что тогда делать? Тогда приходится исключать. Любит ваш муж булки, но он то может потерпеть какое-то время, например, без них) Я, например, если покупаю еду, которую есть мне нельзя. Стараюсь сразу ее скормить мужу.
Хотя последнее время, сама начинаю привыкать, что я это нем и все нормально выходит. Возможно, самоконтроль - это дело приходящее и главное только начать, но пока этот путь для меня только начинается. Все-таки от конфетки с чаем или кофе сложно отказаться. Это для меня и еда и расслабление. Психологическая зависимость какая-то. не могу пить горячие напитки просто так.