SaraFord писал(а):Считаю, что протеиновые коктейли можно и нужно употреблять только профессиональным спортсменам или людям, занимающимся спортом с целью наращивания мышечной массы. При похудении такие коктейли не нужны. Конечно, это индивидуальный выбор каждого. Вреда при умеренном потреблении быть не должно. Хотя точно утверждать не берусь. Я протеиновые коктейли не пью.
Я не то, чтобы активная сторонница употребления протеиновых коктейлей, но и причин их демонизировать не вижу. Это все-таки не какие-нибудь стероидные препараты, которые, вне всяких сомнений, вредны. А мышечная масса делает женскую фигуру красивой и привлекательной - имею в виду не избыточная, как у бодибилдерш)). И многие женщины, тренирующиеся в зале, мечтают не только убрать жир, но и набрать хотя бы пару килограммов мышц.
Кстати, с возрастом большинство женщин теряет мышечную массу, да и у молодых женщин обычно ее недостаточно. А уж у тех, кто сидит на жестких диетах, вместе с жиром уходят и мышцы, получается некрасивое дряблое тело. Поэтому если в рационе недостаточно белка, то есть смысл после тренировок принимать протеиновые коктейли.