Сухофрукты при похудении

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2750
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 116 раз

Re: Сухофрукты при похудении

Сообщение Alla10081978 » 08 авг 2018, 16:19

SaraFord писал(а):Сухофрукты, конечно, намного полезнее, чем, например, сладости промышленного производства, но не стоит ими злоупотреблять. Все хорошо в меру.
Не зря многие диетологи говорят, что питание должно быть сбалансированным. Не стоит сильно налягать на какие-то конкретные продукты. В данном случае - это сухофрукты.
Конечно, от умеренного потребления будет только польза, но вот при переизбытке повысится уровень сахара в крови.
Также стоит упомянуть, что фрукты и сухофрукты предпочтительны в 1-ой половине дня. Для вечернего перекуса лучше выбрать овощи, творог и т.д. За счет содержания сахара, сухофрукты довольно калорийные.

Сухофрукты очень калорийны, не стоит ими злоупотреблять. Например 5 штук кураги - это дневная норма сахара. Так что по минимуму девочки, без фанатизма. А то у меня мама удивляется, от чего она поправилась. Чай без сахара, но зато каждый раз с финиками и сушеным инжиром, вот и набрала за месяц 4 килограмма. Нужно обязательно считать калорийность употребляемой пищи.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 95 раз

Re: Сухофрукты при похудении

Сообщение SaraFord » 26 сен 2018, 18:26

Alla10081978 писал(а):
SaraFord писал(а):Сухофрукты, конечно, намного полезнее, чем, например, сладости промышленного производства, но не стоит ими злоупотреблять. Все хорошо в меру.
Не зря многие диетологи говорят, что питание должно быть сбалансированным. Не стоит сильно налягать на какие-то конкретные продукты. В данном случае - это сухофрукты.
Конечно, от умеренного потребления будет только польза, но вот при переизбытке повысится уровень сахара в крови.
Также стоит упомянуть, что фрукты и сухофрукты предпочтительны в 1-ой половине дня. Для вечернего перекуса лучше выбрать овощи, творог и т.д. За счет содержания сахара, сухофрукты довольно калорийные.

Сухофрукты очень калорийны, не стоит ими злоупотреблять. Например 5 штук кураги - это дневная норма сахара. Так что по минимуму девочки, без фанатизма. А то у меня мама удивляется, от чего она поправилась. Чай без сахара, но зато каждый раз с финиками и сушеным инжиром, вот и набрала за месяц 4 килограмма. Нужно обязательно считать калорийность употребляемой пищи.

К сожалению, все верно. Даже самые безобидные, на первый взгляд, продукты могут добавить лишних кг, если потреблять их неумеренно. Поэтому многие рекомендуют подсчитывать калории, таким образом контролируя себя. Можно сильно удивиться просчитав калорийность горсти сухофруктов или пары конфет. Бывает, что порция овощей менее калорийна чем небольшой сладкий перекус.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1156
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Сухофрукты при похудении

Сообщение KatyaL » 12 окт 2018, 15:17

С приходом холодов попробовала вернуться к сухофруктам - ох и приторными они мне показались после периода свежих фруктов и кубика черного шоколада на десерт. :lol: Все-таки отвычка от сладкого - великая сила.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 869
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 33 раза

Re: Сухофрукты при похудении

Сообщение Тая » 17 ноя 2018, 20:12

Дарина писал(а):сухофрукты могут быть хорошей альтернативой сладким и особенно мучным продуктам.

Я сухофрукты не ем, потому что мне кажется, сколько их не отмывай, они все равно грязные. И не люблю я их, даже в компоте оставляю.

Аватара пользователя
Insomnia
Авторитет
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 06 дек 2018, 18:55

Re: Сухофрукты при похудении

Сообщение Insomnia » 15 дек 2018, 12:10

Для похудения сухофрукты можно использовать разве что только в виде вкусовых и витаминных добавок в низкокалорийные каши на воде. С курагой, черносливом, изюмом они хоть более-менее съедобными становятся. А вот как самостоятельный продукт сухофрукты едва ли помогут в борьбе с лишним весом. В них слишком много сахарозы, что при частом употреблении не полезно, особенно диабетикам и людям склонным к этому заболеванию. К тому же сухофрукты достаточно калорийны. А еще надо тщательно их выбирать при покупке, т.к. производители для придания красивого прозрачно-медового вида зачастую обрабатывают курагу и изюм сиропом. И окуривают серой.

Аватара пользователя
Zoe
Авторитет
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42

Re: Сухофрукты при похудении

Сообщение Zoe » 15 янв 2019, 15:20

Insomnia писал(а):А еще надо тщательно их выбирать при покупке, т.к. производители для придания красивого прозрачно-медового вида зачастую обрабатывают курагу и изюм сиропом. И окуривают серой.

Это такая светло-желтая курага, очень твердая, она засахаренная? Ох и вкусная же она, зараза, с нежным цветочно-фруктовым привкусом и ароматом. Тогда и самая вредная из всех для фигуры, получается, если в нее сироп добавляют.

Lomonoff
Участник
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 07 дек 2018, 13:12

Re: Сухофрукты при похудении

Сообщение Lomonoff » 16 фев 2019, 22:10

Ариадна писал(а):Кстати, я люблю добавлять кусочки сухофруктов в каши, они делают их вкуснее и добавляют витаминов.


Тоже таким занимаюсь, хотя сухофрукты я ем сам по себе, не пытаясь похудеть или добиться чего-то еще - просто нравятся, а потом ем часто и много, чего и всем настоятельно советую. :)

Аватара пользователя
fattyLucy
Авторитет
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24

Re: Сухофрукты при похудении

Сообщение fattyLucy » 20 фев 2019, 12:13

Alla10081978 писал(а):Сухофрукты очень калорийны, не стоит ими злоупотреблять. Например 5 штук кураги - это дневная норма сахара. Так что по минимуму девочки, без фанатизма. А то у меня мама удивляется, от чего она поправилась. Чай без сахара, но зато каждый раз с финиками и сушеным инжиром, вот и набрала за месяц 4 килограмма. Нужно обязательно считать калорийность употребляемой пищи.

А ведь об этом мало кто задумывается, мы же считаем раз фрукты, значит только польза, значит там вместо сахара фруктоза, что вся эта сладость только на удовольствие и здоровье. Одно время тоже финиками, сушеными бананами и инжиром увлекалась плюс еще орехами. Сил придавало ощутимо, готова был горы свернуть, настроение поднимало, но такая еда хороша для активных людей, а у таких ленивых, как я, от нее вес набирается.


Вернуться в «Натуральные средства для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость