Сухофрукты при похудении

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2633
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 112 раз

Re: Сухофрукты при похудении

Сообщение Alla10081978 » 08 авг 2018, 16:19

SaraFord писал(а):Сухофрукты, конечно, намного полезнее, чем, например, сладости промышленного производства, но не стоит ими злоупотреблять. Все хорошо в меру.
Не зря многие диетологи говорят, что питание должно быть сбалансированным. Не стоит сильно налягать на какие-то конкретные продукты. В данном случае - это сухофрукты.
Конечно, от умеренного потребления будет только польза, но вот при переизбытке повысится уровень сахара в крови.
Также стоит упомянуть, что фрукты и сухофрукты предпочтительны в 1-ой половине дня. Для вечернего перекуса лучше выбрать овощи, творог и т.д. За счет содержания сахара, сухофрукты довольно калорийные.

Сухофрукты очень калорийны, не стоит ими злоупотреблять. Например 5 штук кураги - это дневная норма сахара. Так что по минимуму девочки, без фанатизма. А то у меня мама удивляется, от чего она поправилась. Чай без сахара, но зато каждый раз с финиками и сушеным инжиром, вот и набрала за месяц 4 килограмма. Нужно обязательно считать калорийность употребляемой пищи.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2325
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 92 раза

Re: Сухофрукты при похудении

Сообщение SaraFord » 26 сен 2018, 18:26

Alla10081978 писал(а):
SaraFord писал(а):Сухофрукты, конечно, намного полезнее, чем, например, сладости промышленного производства, но не стоит ими злоупотреблять. Все хорошо в меру.
Не зря многие диетологи говорят, что питание должно быть сбалансированным. Не стоит сильно налягать на какие-то конкретные продукты. В данном случае - это сухофрукты.
Конечно, от умеренного потребления будет только польза, но вот при переизбытке повысится уровень сахара в крови.
Также стоит упомянуть, что фрукты и сухофрукты предпочтительны в 1-ой половине дня. Для вечернего перекуса лучше выбрать овощи, творог и т.д. За счет содержания сахара, сухофрукты довольно калорийные.

Сухофрукты очень калорийны, не стоит ими злоупотреблять. Например 5 штук кураги - это дневная норма сахара. Так что по минимуму девочки, без фанатизма. А то у меня мама удивляется, от чего она поправилась. Чай без сахара, но зато каждый раз с финиками и сушеным инжиром, вот и набрала за месяц 4 килограмма. Нужно обязательно считать калорийность употребляемой пищи.

К сожалению, все верно. Даже самые безобидные, на первый взгляд, продукты могут добавить лишних кг, если потреблять их неумеренно. Поэтому многие рекомендуют подсчитывать калории, таким образом контролируя себя. Можно сильно удивиться просчитав калорийность горсти сухофруктов или пары конфет. Бывает, что порция овощей менее калорийна чем небольшой сладкий перекус.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 917
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 29 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Сухофрукты при похудении

Сообщение KatyaL » 12 окт 2018, 15:17

С приходом холодов попробовала вернуться к сухофруктам - ох и приторными они мне показались после периода свежих фруктов и кубика черного шоколада на десерт. :lol: Все-таки отвычка от сладкого - великая сила.


Вернуться в «Натуральные средства для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя