Смузи для похудения - отзывы

Аватара пользователя
fattyLucy
Профи
Сообщения: 363
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 4 раза

Re: Смузи для похудения - отзывы

Сообщение fattyLucy » 16 мар 2019, 12:12

Dina1985 писал(а):Вот нашла немного полезной информации, тому, кто хочет сбросить вес:

Если вы задумываетесь над тем, как приготовить смузи для похудения дома, вам нужно знать некоторые нюансы:


Миксы лучше не пить, а кушать небольшой ложечкой. Так вы удовлетворите свои вкусовые ощущения и быстрее утолите голод;
Смузи в основном позиционируются, как быстрые завтраки, но те, кто мечтает сбросить лишний вес, лучше употреблять миксы на обед или ужин;
Чтобы смеси получились гуще, предварительно заморозьте плоды. А смесь кислых и сладких плодов даст богатое ощущение вкуса;
Льняные семечки можно использовать в любых смесях, так как они не придают вкуса, зато служат отличным источником клетчатки и антиоксидантов;
Во многих рецептах смузи, которые готовятся для похудения, йогурт можно заменить кефиром, а в качестве сока лучше взять ананасовый;

Хорошие советы, я тоже обожаю к сладким яблокам подмешать кислинку цитрусовых или клюкву, глаза из орбит лезут от наслаждения вкусом. :) Не люблю слово "смузи", мне ближе "пюре", жидкое или густое, которое реально удобно есть ложечкой. Но не понимаю прелести в льняных семечках. Как их в этих смузи применять? На кофемолке молоть или так сыпать? Если целыми, то усвоятся они организмом или просто выскользнут наружу, не оставив пользы?

Алина921
Новичок
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 23 фев 2019, 21:44

Re: Смузи для похудения - отзывы

Сообщение Алина921 » 20 мар 2019, 15:08

Смузи хорош тем, что в нем много жидкости и организму проще переварить такую пищу. Правда и сытость от такого питания быстро проходит. Хорошо использовать смузи во время тренировок и серьезных нагрузок. К тому же пробовать соединять между собой можно самые разные овощи и всегда получается вкусно.

Fabia
Профи
Сообщения: 323
Зарегистрирован: 24 фев 2019, 09:01
Поблагодарили: 3 раза

Re: Смузи для похудения - отзывы

Сообщение Fabia » 26 мар 2019, 19:36

Делюсь моими любимыми рецептами:

Фруктово-овощной микс
Ингредиенты (можно добавлять в любом порядке): брокколи вареная (около 80 граммов), столько же свеженького шпината, половинка яблочка любого зеленого сорта, один небольшой апельсин, одна морковина, 150-170 миллилитров свежего сока грейпфрута.

Овощной
Красный или желтый помидор, огурец (того и того — по одной штуке), два стакана любой нарубленной зелени по вашему вкусу и возможностям, кефир обезжиренный (250 миллилитров), чеснок, в количестве — один зубчик, чуть-чуть черного молотого перчика и немного ламинарии.

Фруктово-злаковый рецепт
Очень интересный в приготовлении и не менее полезный! Возьмите любые сезонные фрукты (пару штук, ориентируйтесь примерно по нужному вам объему готового коктейля), свежесорванную пророщенную пшеницу (1,5 столовых ложки), ложечку творога нежирного, 200 миллилитров нежирного молока.

Аватара пользователя
DianeRose
Эксперт
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 15 дек 2018, 18:33
Поблагодарили: 4 раза

Re: Смузи для похудения - отзывы

Сообщение DianeRose » 29 апр 2019, 21:57

Смузи я люблю, это вкусно и полезно. Все просто: берешь разные фрукты и овощи, блендеришь, смешиваешь в разных вариантах, каждый раз получая новый вкус. Витаминов и минералов в свежеприготовленном смузи, что называется, пруд пруди. Я тоже иногда делаю, но не каждый день, просто ленюсь. Тем, кто хочет похудеть, смузи точно не помешает, особенно если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Ингредиенты можно выбирать по своему вкусу, я, например, часто беру бананы, яблоки, киви, морковь, зелень и др. Иногда вкус получается так себе, но польза перевешивает. Рецепты придумываю сама.

Аватара пользователя
Лейла
Суперпрофи
Сообщения: 821
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 9 раз

Re: Смузи для похудения - отзывы

Сообщение Лейла » 12 май 2019, 14:50

Да, прелесть этого блюда в том, что можно использовать совершенно разные фрукты, овощи, зелень. Пробовать разные варианты приготовления. Употреблять в любое время суток. Блюдо получается малокалорийное и вкусное, так как можно его приготовить с учетом своих вкусовых предпочтений.
Мне больше всего нравится фруктовые вариация приготовления смузи.

Ksu85
Эксперт
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 30 янв 2019, 09:01
Поблагодарили: 1 раз

Re: Смузи для похудения - отзывы

Сообщение Ksu85 » 16 май 2019, 19:46

Почему от смузи толстеют?

Согласно кулинарному определению, смузи – это напиток из свежих фруктов и овощей, измельченных в блендере, с добавлением молока, сливок, мороженого и некоторых других ингредиентов. Согласно моде, смузи – это революционный способ похудения, который приносит лишь одно удовольствие. Действительно, от смузи многие худеют. А вот другим не везет, и они от смузи поправляются и сильно. Как же такое может происходить? Неужели, это, на самом деле, везение и невезение. Нет, конечно. Дело совсем не в том, что над кем-то горит счастливая звезда, а над кем-то нет. Просто кто-то правильно употребляет смузи, а другие совершенно не представляют себе, как это следует делать.
Основные ошибки употребления смузи, ведущие к набору лишних килограммов, следующие:

Холодный смузи
Многие люди предпочитают пить смузи только охлажденными, а иногда и весьма сильно холодными. Диетологи настоятельно рекомендуют, этого не делать. Холодная пища плохо насыщает. В результате холодного смузи человек выпивает намного больше, чем теплого. И более того, холодная пища возбуждает аппетит и заставляет заедать смузи другой едой.

Смузи как закуска
Если вы хотите похудеть, то смузи должно представлять собой отдельный прием пищи, а не закуску. Сегодня же многие худеющие ведут себя, как герой старого анекдота, который спрашивал врача, когда ему сидеть на диете – до еды или после. Смузи, даже низкокалорийное, нельзя выпивать до еды, его надо выпивать вместо нее. А в модных кафе и ресторанах это правило часто нарушают и подают смузи в момент ожидания приготовления основного блюда.
Смузи с бананами
Многие поклонники смузи считают, что в смузи обязательно должен присутствовать банан. Во многом такое утверждение справедливо, с точки зрения гастрономии, но ложно для целей похудения. Действительно, банан придает смузи необходимую ему густую консистенцию, делает этот напиток больше похожим на настоящую еду. Но для худеющих банан не приемлем, потому что слишком калорией, и его употребление в пищу по несколько раз в день никак к похудению не приводит.

Смузи со сливками и сладкими фруктами
Для того чтобы похудеть, необходимо пить овощные смузи, включающие в себя соевое молоко. Однако модное утверждение о том, что смузи дает возможность худеть с удовольствием, вводит людей в заблуждение. И они начинают употреблять те виды смузи, которые реально доставляют им удовольствие. В такие смузи в качестве ингредиентов входит молоко (а иногда и сливки), сладкие фрукты, бананы, мороженое, шоколад. Очевидно, что от подобной трапезы не худеют, а толстеют. Для того чтобы худеть, надо пить смузи из соевого молока и шпината, из соевого молока и сельдерея. Но эти виды смузи мало кому нравятся, а, следовательно, не подходят под определение «худеем с удовольствием».

Смузи из концентратов
Смузи, которые подают в кафе, очень часто включают в себя не натуральные фрукты и овощи, а подслащенные концентраты. От таких смузи не то, что нельзя похудеть, от них вполне можно набрать вес и набрать быстро, ведь фактически это обычный фастфуд.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 1182
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 42 раза

Re: Смузи для похудения - отзывы

Сообщение Ekaterrina » 18 июн 2019, 14:23

Я вот лично смузи могу целый день пить вместо завтрака, обеда и ужина. Особенно фруктовые!

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Профи
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 8 раз

Re: Смузи для похудения - отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 26 июн 2019, 14:43

Ksu85 писал(а):Почему от смузи толстеют?

А вот другим не везет, и они от смузи поправляются и сильно. Как же такое может происходить? Неужели, это, на самом деле, везение и невезение.

Так может, просто дело в том, что некоторые (которым похудеть-то от смузи не удается) его просто неправильно готовят? Нет, дело даже не в правильности. Потому как готовить смузи - плёвое дело: всего в блендер накидал и взбил за 10 секунд. Скорее, дело в том, какие ингредиенты класть в коктейль и в каком количестве. Понятное дело, что если делать смузи на цельном коровьем молоке, добавлять туда мороженое, бананы, шоколад, печенье и т.п., то это вряд ли можно будет назвать напитком для похудения)) Во всем должен быть здравый смысл: смузи нужно делать на свежих (или замороженных) овощах и фруктах, с небольшим (!) добавлением сока или молока, можно даже орешков добавить. Но опять же в меру.

Аватара пользователя
Лейла
Суперпрофи
Сообщения: 821
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 9 раз

Re: Смузи для похудения - отзывы

Сообщение Лейла » 16 сен 2019, 15:20

Действительно, нужно же учитывать, что при приготовлении смузи все-равно нужно учитывать общую калорийность получившегося блюда. Смотреть на используемые продукты и объем.
Я люблю фруктовые смузи, но в некоторых источниках указывается, что фрукты нужно есть только в первой половине дня, так как они богаты сахарами. От бананов и винограда, при похудении, вообще рекомендуют отказаться.

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Профи
Сообщения: 476
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 8 раз

Re: Смузи для похудения - отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 08 окт 2019, 14:52

Лейла писал(а):Действительно, нужно же учитывать, что при приготовлении смузи все-равно нужно учитывать общую калорийность получившегося блюда. Смотреть на используемые продукты и объем.
Я люблю фруктовые смузи, но в некоторых источниках указывается, что фрукты нужно есть только в первой половине дня, так как они богаты сахарами. От бананов и винограда, при похудении, вообще рекомендуют отказаться.

Согласна. Но всё же немного банана придает любому смузи более кремовую консистенцию. Я, например, люблю делать зеленый смузи из огурца, базилика, шпината и зеленого яблока. Обязательно еще добавляю половинку банана и немножко воды, чтобы получилась приятная кремообразная консистенция. Плюс сладость бананов немного "смягчает" вкуса всего коктейля)


Вернуться в «Вкусные коктейли для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость