Посоветуйте, как правильно выйти из диеты
- Ольга Конева
- Суперпрофи
- Сообщения: 1560
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 71 раз
Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты
Да, еще бы хотела добавить, про то, как выходить из диеты. По подругам своим знаю, что настроение одновременно и хорошее и плохое. Если диета дала результат - и в зеркале видишь то, что хочешь - то тут ты счастлив. Но с другой стороны - когда понимаешь, что если начнешь больше есть - то есть шансы, что ушедший объем вернется. Поэтому надо заранее составить план питания, чтобы и не поправиться и в то же время, не ограничивать себя жестко в еде.
- NataShik
- Профи
- Сообщения: 357
- Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты
Каким бы "правильным" выход из диеты не был, если со временем вы вернетесь к прежнему режиму питания, то вес скорее всего вернется. Чтобы не поправиться придется удерживать себя в рамках, а это как ни крути - опять же диета.
-
- Профи
- Сообщения: 315
- Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты
Смотря какая диета, но как правило с любого действия слазят потихонечку, иначе могут быть последствия и не очень то уж приятные, поэтому почитайте в интернете умные статьи, там как правило много чего интересного пишут.
Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты
На самом деле ничего сложного нет, нужно просто постепенно приводить свой рацион в привычный вид. Я не думаю, что даже резкий съезд с диеты может как-то негативно сказаться на человеке.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты
Оксана писал(а):Сижу на диете, скоро закончу, обычно после диет вес быстро возвращается, читала, для того , чтобы вес не вернулся надо правильно из нее выходить. Может у кого-то есть опыт?
Вес возвращается ВСЕГДА после окончания диет, кроме того, приходят и новые килограммы, сверх тех, что были до начала диеты. Причем, чем жестче и глупее была диета, тем больше человек набирает в следующие несколько недель после ее окончания. Механизм набора веса прост: во время голодовки диетчик теряет мышечную массу (а именно в мышцах "горит" жир), организм привыкает к небольшой калорийности рациона. Когда радостный похудевший начинает есть больше, организм откладывает ставшие лишними для него калории в жир, происходит увеличение объемов и набор веса.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты
catalynx писал(а):На самом деле ничего сложного нет, нужно просто постепенно приводить свой рацион в привычный вид. Я не думаю, что даже резкий съезд с диеты может как-то негативно сказаться на человеке.
Резко прекращать диету не рекомендуется, все нужно делать постепенно, чтобы не было стресса для организма.
-
- Профи
- Сообщения: 315
- Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты
С диет, как правило сходят постепенно, не торопясь, потихонечку добавляя еду, в общем обычно в каждое диете описывается правильной выход с нее, ибо проблемы могут быть с ЖКТ, да и вес попрет.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты
Ekaterrina писал(а):Оксана писал(а):Сижу на диете, скоро закончу, обычно после диет вес быстро возвращается, читала, для того , чтобы вес не вернулся надо правильно из нее выходить. Может у кого-то есть опыт?
Просто нужно постепенно включать в меню те блюда, которые вы хотите. Обязательно с добавлением клетчатки.
Ну я не соглашусь тут с Вами. Что значит включать блюда, которые хотите? А может она хочет что-то мучное или жареное. Я бы сказала, что нужно после диеты перестраивать свой организм на здоровое питание. Пусть не сразу, но отказываться от всего вредного. Иначе после диеты, если Вы будете питаться как и раньше, вес опять вернётся. Не зря же Вы при таком питание набрали лишние килограммы, нужно его менять.
Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты
Выход из любой диеты нужно делать на овощах. Причем лучше не на сырых, а на отварных, запеченных. Это может быть морковь, свекла, яблоки, тыква. Следуя этому правилу вы заодно и организм очистите от шлаков.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты
milka писал(а):Выход из любой диеты нужно делать на овощах. Причем лучше не на сырых, а на отварных, запеченных. Это может быть морковь, свекла, яблоки, тыква. Следуя этому правилу вы заодно и организм очистите от шлаков.
Я не буду спорить с тем, что овощи полезны и чистят организм от шлаков. Ну а если диета белковая, то в таком случае овощи исключаются из неё. Как быть тогда? Думаю просто нужно делать это постепенно.
Вернуться в «Вкусные коктейли для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей