Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Дарина » 05 дек 2017, 14:19

milka писал(а):Выход из любой диеты нужно делать на овощах. Причем лучше не на сырых, а на отварных, запеченных. Это может быть морковь, свекла, яблоки, тыква. Следуя этому правилу вы заодно и организм очистите от шлаков.

Я не буду спорить с тем, что овощи полезны и чистят организм от шлаков. Ну а если диета белковая, то в таком случае овощи исключаются из неё. Как быть тогда? Думаю просто нужно делать это постепенно.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1754
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Фуксия » 06 дек 2017, 14:16

milka писал(а):Выход из любой диеты нужно делать на овощах. Причем лучше не на сырых, а на отварных, запеченных. Это может быть морковь, свекла, яблоки, тыква. Следуя этому правилу вы заодно и организм очистите от шлаков.

Скажите, пожалуйста, зачем "выходить" из диеты на запеченных овощах? Чтобы что? А белок откуда брать предполагается? Или вы считаете правильным нанести по измученному диетой организму углеводный удар?)) Об очистке от "шлаков" даже комментировать не хочется))

Vitalina
Авторитет
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 17 авг 2017, 20:16
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Vitalina » 07 янв 2018, 15:15

Правильно, нужно наладить свое питание, то есть потреблять калорий ровно столько как и тратить. Сейчас вам нужно посчитать, сколько вы тратите калорий в день, и по ним организовать питание, счетчик калорий вам поможет в этом деле. Постройте основной рацион, и так питайтесь все время. Диета дает временный эффект.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Дарина » 09 янв 2018, 12:03

Фуксия писал(а):
milka писал(а):Выход из любой диеты нужно делать на овощах. Причем лучше не на сырых, а на отварных, запеченных. Это может быть морковь, свекла, яблоки, тыква. Следуя этому правилу вы заодно и организм очистите от шлаков.

Скажите, пожалуйста, зачем "выходить" из диеты на запеченных овощах? Чтобы что? А белок откуда брать предполагается? Или вы считаете правильным нанести по измученному диетой организму углеводный удар?)) Об очистке от "шлаков" даже комментировать не хочется))

Правильно, чтобы равномерно получать необходимый организму белок и углеводы, необходимо не только овощи кушать. Лучше и совсем не сидеть на диетах, чтобы потом из них не выходить.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1754
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Фуксия » 10 янв 2018, 16:21

Дарина писал(а):
Фуксия писал(а):
milka писал(а):Выход из любой диеты нужно делать на овощах. Причем лучше не на сырых, а на отварных, запеченных. Это может быть морковь, свекла, яблоки, тыква. Следуя этому правилу вы заодно и организм очистите от шлаков.

Скажите, пожалуйста, зачем "выходить" из диеты на запеченных овощах? Чтобы что? А белок откуда брать предполагается? Или вы считаете правильным нанести по измученному диетой организму углеводный удар?)) Об очистке от "шлаков" даже комментировать не хочется))

Правильно, чтобы равномерно получать необходимый организму белок и углеводы, необходимо не только овощи кушать. Лучше и совсем не сидеть на диетах, чтобы потом из них не выходить.

Полностью с вами согласна! Я тоже противница диет - если только под диетой не подразумевается здоровое, сбалансированное по всем основным нутриентам, необходимым организму, питание.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1507
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Дарья » 18 янв 2018, 14:26

Давно не сижу на диетах, но раньше я постепенно из них выходила. Например, сначала, только растительной пищей питалась (свежеовощные салаты и отварные овощи), потом, постепенно, добавляла маленькие порции мяса и рыбы. Например, сегодня один кусочек рыбки съем, завтра чуть побольше и т д..
Вы бы хоть написали, на какой именно вы диете сидели? Это тоже важно.

catalynx
Профи
Сообщения: 375
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 19 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение catalynx » 21 янв 2018, 20:46

Я вообще выходил из диеты как-то очень быстро. Последний диетный день, как я помню, прошел по стандарту, а уже на следующий день кушал всё, что не входило в мою диету. Сразу скажу, что жирное я не ем и не ел, а вот всякие гречки, пшенные каши и т.д. с удовольствием начал кушать.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1246
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Ариадна » 27 янв 2018, 18:41

Vitalina писал(а):Правильно, нужно наладить свое питание, то есть потреблять калорий ровно столько как и тратить. Сейчас вам нужно посчитать, сколько вы тратите калорий в день, и по ним организовать питание, счетчик калорий вам поможет в этом деле. Постройте основной рацион, и так питайтесь все время. Диета дает временный эффект.

Тут на форуме не раз писали, что нужно подсчитывать калории, не знаю, никогда так не делала и не собираюсь, хотя, возможно, это работает. А если по теме, то просто по окончании диеты нужно придерживаться здорового питания и все.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Дарина » 11 фев 2018, 14:30

Ариадна писал(а):
Vitalina писал(а):Правильно, нужно наладить свое питание, то есть потреблять калорий ровно столько как и тратить. Сейчас вам нужно посчитать, сколько вы тратите калорий в день, и по ним организовать питание, счетчик калорий вам поможет в этом деле. Постройте основной рацион, и так питайтесь все время. Диета дает временный эффект.

Тут на форуме не раз писали, что нужно подсчитывать калории, не знаю, никогда так не делала и не собираюсь, хотя, возможно, это работает. А если по теме, то просто по окончании диеты нужно придерживаться здорового питания и все.

Подсчёт калорий при питании метод достаточно эффективный и действенный. Я не однакратно видела много положительных примеров похудения при таком питании. Но вот лично для меня это достаточно сложный метод. Ты то и дело сидишь и высчитываешь что можно скушать, и что после этого нужно сделать чтобы эти калории ушли. Конечно, как многие утверждают, очень быстро привыкаешь и начинаешь считать уже в голове, без специальных помощников. Но для новичка это очень тяжело, то и дело допускаешь какие-то ошибки и нервничаешь ещё больше. За то с помощью подсчёта калорий можно сбросить около 7 и более килограмм за месяц.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

Сообщение Ольга Конева » 13 фев 2018, 11:05

Ариадна писал(а):
Vitalina писал(а):Правильно, нужно наладить свое питание, то есть потреблять калорий ровно столько как и тратить. Сейчас вам нужно посчитать, сколько вы тратите калорий в день, и по ним организовать питание, счетчик калорий вам поможет в этом деле. Постройте основной рацион, и так питайтесь все время. Диета дает временный эффект.

Тут на форуме не раз писали, что нужно подсчитывать калории, не знаю, никогда так не делала и не собираюсь, хотя, возможно, это работает. А если по теме, то просто по окончании диеты нужно придерживаться здорового питания и все.

Ариадна, я тоже никогда не считаю калории. Я имею представление что "сколько весит" и этого достаточно.


Вернуться в «Вкусные коктейли для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость