Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

[Дарина]

Выход из любой диеты нужно делать на овощах. Причем лучше не на сырых, а на отварных, запеченных. Это может быть морковь, свекла, яблоки, тыква. Следуя этому правилу вы заодно и организм очистите от шлаков.

Я не буду спорить с тем, что овощи полезны и чистят организм от шлаков. Ну а если диета белковая, то в таком случае овощи исключаются из неё. Как быть тогда? Думаю просто нужно делать это постепенно.

[Фуксия]

Выход из любой диеты нужно делать на овощах. Причем лучше не на сырых, а на отварных, запеченных. Это может быть морковь, свекла, яблоки, тыква. Следуя этому правилу вы заодно и организм очистите от шлаков.

Скажите, пожалуйста, зачем "выходить" из диеты на запеченных овощах? Чтобы что? А белок откуда брать предполагается? Или вы считаете правильным нанести по измученному диетой организму углеводный удар?)) Об очистке от "шлаков" даже комментировать не хочется))

[Vitalina]

Правильно, нужно наладить свое питание, то есть потреблять калорий ровно столько как и тратить. Сейчас вам нужно посчитать, сколько вы тратите калорий в день, и по ним организовать питание, счетчик калорий вам поможет в этом деле. Постройте основной рацион, и так питайтесь все время. Диета дает временный эффект.

[Дарина]

Выход из любой диеты нужно делать на овощах. Причем лучше не на сырых, а на отварных, запеченных. Это может быть морковь, свекла, яблоки, тыква. Следуя этому правилу вы заодно и организм очистите от шлаков.

Скажите, пожалуйста, зачем "выходить" из диеты на запеченных овощах? Чтобы что? А белок откуда брать предполагается? Или вы считаете правильным нанести по измученному диетой организму углеводный удар?)) Об очистке от "шлаков" даже комментировать не хочется))

Правильно, чтобы равномерно получать необходимый организму белок и углеводы, необходимо не только овощи кушать. Лучше и совсем не сидеть на диетах, чтобы потом из них не выходить.

[Фуксия]

Выход из любой диеты нужно делать на овощах. Причем лучше не на сырых, а на отварных, запеченных. Это может быть морковь, свекла, яблоки, тыква. Следуя этому правилу вы заодно и организм очистите от шлаков.

Скажите, пожалуйста, зачем "выходить" из диеты на запеченных овощах? Чтобы что? А белок откуда брать предполагается? Или вы считаете правильным нанести по измученному диетой организму углеводный удар?)) Об очистке от "шлаков" даже комментировать не хочется))

Правильно, чтобы равномерно получать необходимый организму белок и углеводы, необходимо не только овощи кушать. Лучше и совсем не сидеть на диетах, чтобы потом из них не выходить.

Полностью с вами согласна! Я тоже противница диет - если только под диетой не подразумевается здоровое, сбалансированное по всем основным нутриентам, необходимым организму, питание.

[Дарья]

Давно не сижу на диетах, но раньше я постепенно из них выходила. Например, сначала, только растительной пищей питалась (свежеовощные салаты и отварные овощи), потом, постепенно, добавляла маленькие порции мяса и рыбы. Например, сегодня один кусочек рыбки съем, завтра чуть побольше и т д..
Вы бы хоть написали, на какой именно вы диете сидели? Это тоже важно.

[catalynx]

Я вообще выходил из диеты как-то очень быстро. Последний диетный день, как я помню, прошел по стандарту, а уже на следующий день кушал всё, что не входило в мою диету. Сразу скажу, что жирное я не ем и не ел, а вот всякие гречки, пшенные каши и т.д. с удовольствием начал кушать.

[Ариадна]

Правильно, нужно наладить свое питание, то есть потреблять калорий ровно столько как и тратить. Сейчас вам нужно посчитать, сколько вы тратите калорий в день, и по ним организовать питание, счетчик калорий вам поможет в этом деле. Постройте основной рацион, и так питайтесь все время. Диета дает временный эффект.

Тут на форуме не раз писали, что нужно подсчитывать калории, не знаю, никогда так не делала и не собираюсь, хотя, возможно, это работает. А если по теме, то просто по окончании диеты нужно придерживаться здорового питания и все.

[Дарина]

Правильно, нужно наладить свое питание, то есть потреблять калорий ровно столько как и тратить. Сейчас вам нужно посчитать, сколько вы тратите калорий в день, и по ним организовать питание, счетчик калорий вам поможет в этом деле. Постройте основной рацион, и так питайтесь все время. Диета дает временный эффект.

Тут на форуме не раз писали, что нужно подсчитывать калории, не знаю, никогда так не делала и не собираюсь, хотя, возможно, это работает. А если по теме, то просто по окончании диеты нужно придерживаться здорового питания и все.

Подсчёт калорий при питании метод достаточно эффективный и действенный. Я не однакратно видела много положительных примеров похудения при таком питании. Но вот лично для меня это достаточно сложный метод. Ты то и дело сидишь и высчитываешь что можно скушать, и что после этого нужно сделать чтобы эти калории ушли. Конечно, как многие утверждают, очень быстро привыкаешь и начинаешь считать уже в голове, без специальных помощников. Но для новичка это очень тяжело, то и дело допускаешь какие-то ошибки и нервничаешь ещё больше. За то с помощью подсчёта калорий можно сбросить около 7 и более килограмм за месяц.

[Ольга Конева]

Правильно, нужно наладить свое питание, то есть потреблять калорий ровно столько как и тратить. Сейчас вам нужно посчитать, сколько вы тратите калорий в день, и по ним организовать питание, счетчик калорий вам поможет в этом деле. Постройте основной рацион, и так питайтесь все время. Диета дает временный эффект.

Тут на форуме не раз писали, что нужно подсчитывать калории, не знаю, никогда так не делала и не собираюсь, хотя, возможно, это работает. А если по теме, то просто по окончании диеты нужно придерживаться здорового питания и все.

Ариадна, я тоже никогда не считаю калории. Я имею представление что "сколько весит" и этого достаточно.