Посоветуйте, как правильно выйти из диеты

[Nata Li]

Считаю, что нужно не жестких диет придерживаться, а выбирать для похудения такое питание, которого получится придерживаться в течение дальнейшей жизни. Ведь вес нужно поддерживать постоянно.

Абсолютная правда. Лучшая диета это нормальное питание без излишеств, сбалансированное по бжу и калориям именно для конкретного человека. Выходить можно только из голодовки. А голодовка это не диета. Правильно питаться нужно постоянно. Легкие блюда, обязательно фрукты и овощи, нежирное мясо. А если после голодовки на сало наброситься точно разнесет снова.

[Gallina]

Считаю, что нужно не жестких диет придерживаться, а выбирать для похудения такое питание, которого получится придерживаться в течение дальнейшей жизни. Ведь вес нужно поддерживать постоянно.

Абсолютная правда. Лучшая диета это нормальное питание без излишеств, сбалансированное по бжу и калориям именно для конкретного человека. Выходить можно только из голодовки. А голодовка это не диета. Правильно питаться нужно постоянно. Легкие блюда, обязательно фрукты и овощи, нежирное мясо. А если после голодовки на сало наброситься точно разнесет снова.

Относительно набрасывания на еду полностью согласна. Очень важно не только во время диеты соблюдать умеренность в еде, но и после ее окончания. Предпочтительнее вообще отказаться от жирного и мучного, если есть склонность к набору веса. Согласна, это очень непросто. Но, если поставить перед собой такую цель, то добиться ее вполне реально. И не стоит есть на ночь!

[Рассудительная]

Все зависит от того, какая продолжительность была у Вашей диеты и насколько жестко было ограничено питание. Если диета была относительно разумная и Вы периодически допускали "загрузочные" дни, то выход из нее не будет сложным. Постепенно добавляйте в рацион все то, что было под запретом. Независимо от длительности диеты, выход из нее должен быть постепенным и очень аккуратным, чтобы не навредить себе.